Biotin (B7)

Biotín je vo vode rozpustný vitamín (vitamín B7), ktorý sa prirodzene vyskytuje v rôznych potravinách. Hrá dôležitú úlohu pri pomoci enzýmom rozkladať sacharidy, bielkoviny a tuky v potravinách, ktoré jeme. Bez tohto procesu by sa jedlo, ktoré jeme, nepremenilo na energiu, ktorú by sme mohli použiť pre naše telo. Či už ide o rast vlasov alebo jednoducho pri plnení našich každodenných úloh.

Biotín pôsobí v tele ako koenzým, ktorý je potrebný pre metabolizmus mastných kyselín, aminokyselín a glukózy. To znamená, že keď jeme potraviny, ktoré sú zdrojom tukov, bielkovín a sacharidov, musí byť prítomný biotín, aby sa tieto živiny premenili a využili na produkciu energie. Biotín sa významne podieľa na kvalite pleti, nechtov, podporuje rast vlasov a obmedzuje ich vypadávanie. Okrem toho pomáha vyrovnávať hladinu cukru v krvi a je efektívna v boji proti úpadku kognitívnych funkcií. Vitamíny skupiny B spoločne ovplyvňujú funkcie pamäte a bránia nás pred neurodegeneratívnymi poruchami ako je Alzheimerova choroba alebo demencia.