Vitamín D
Vitamín D je pravdepodobne najdôležitejším vitamínom, ktorý je spájaný s funkciou imunitného systému. Odporúčaná denná dávka vitamínu D je 200 – 2000 IU rozhodne nestačí na pokrytie potrieb zdravého človeka obzvlášť v našom podnebnom pásme. Najprirodzenejšie je pre nás získavať vitamín D zo slniečka, kedy je dobré čo najväčšiu plochu kože vystavovať slnečným lúčom a dodávať tak telu vitamín D. Na jeseň a v zime je pre nás takmer nemožné vitamín D zo slnka v dostatočnom množstve získať, preto nie je od veci vitamín D dopĺňať vo forme doplnkov stravy. Okrem výživových doplnkov a slnečných lúčov môžete vitamín D prijímať aj z rýb, hovädzieho mäsa a vajec.
Najpredávanejšie
Radenie produktov
91 položiek celkom
Výpis produktov
Akcia
Imunita
Pohybový aparát
Nový obal
€12,23
–10 %
€10,90
Jednotková cena:
€0,09 / 1 kapsula
Prečo je vitamín D kľúčový?
Vitamín D prispieva k udržaniu správneho fungovania imunitného systému, zdravých kostí, zubov a správneho fungovania svalov a tiež k správnemu vstrebávaniu vápnika a fosforu.
Jeho aktívna forma vitamín D3 (cholekalciferol) sa tvorí v koži pôsobením slnečného žiarenia. V období s nižšou intenzitou slnečného žiarenia však môže byť vhodné dbať na jeho dostatočný príjem zo stravy alebo výživových doplnkov.
Ako doplniť vitamín D prirodzene
Najlepším zdrojom vitamínu D je slnko. Ale ak žijete v Európe, kde je UV žiarenie v zime slabé, výživové doplnky sa stávajú nevyhnutnosťou.
Najlepšie vstrebateľná forma je vitamín D3 (cholekalciferol), ideálne podávaný s tukom alebo v kombinácii s vitamínom K2 (MK-7). Táto kombinácia zabezpečuje, že vápnik sa dostane tam, kam má – do kostí, nie do ciev.
Ako užívať vitamín D
- Denne po jedle s obsahom tuku.
- V zimných mesiacoch (október–marec) pravidelne.
- Vhodné kombinovať s omega-3 mastnými kyselinami alebo horčíkom.