Vitamín D
Najpredávanejšie
74 položiek celkom
Vitamín D je pravdepodobne najdôležitejším vitamínom, ktorý je spájaný s funkciou imunitného systému. Ľudia s častými infekciami majú nízku hladinu vitamínu D. Odporúčaná denná dávka vitamínu D je 200 – 2000 IU rozhodne nestačí na pokrytie potrieb zdravého človeka obzvlášť v našom podnebnom pásme.
Najprirodzenejšie je pre nás získavať vitamín D zo slniečka, kedy je dobré čo najväčšiu plochu kože vystavovať slnečným lúčom a dodávať tak telu vitamín D. Na jeseň a v zime je pre nás takmer nemožné vitamín D zo slnka v dostatočnom množstve získať, preto nie je od veci vitamín D dopĺňať vo forme doplnkov stravy. Okrem doplnkov stravy a slnečných lúčov môžete vitamín D prijímať aj z rýb, hovädzieho mäsa a vajec.
Nedostatok vitamínu D postihuje až 50% populácie a môže viesť k rade zdravotných problémov, ako sú:
- tenké a krehké kosti
- svalová slabosť
- ospalosť
- problémy so spánkom
- väčšia náchylnosť na respiračné ochorenie
- oslabená imunita
- depresie