Blog

Proteíny nie sú len pre kulturistov. 6 dôvodov, prečo všetci potrebujeme bielkoviny.

Bielkoviny, alebo proteíny, sú základnými stavebnými blokmi ľudského tela a majú nezastupiteľnú úlohu v celej rade fyziologických a biochemických proc...

Prečo potrebujeme vápnik?

Vápnik je nevyhnutný minerál pre zdravie našich kostí, zubov a svalov. Dnes sa zameriame na význam vápnika pre náš organizmus a priblížime si dôvody, ...

Olivy: Malé plody, dlhá história, široké využitie

Olivy sú malé plody olivovníka európskeho (Olea europaea), ktoré majú bohatú históriu a kultúrny význam. Sú cenené tak pre svoju chuť, ako aj pre svoj...

Prebiotiká: Ako a prečo ich zaradiť do nášho jedálnička

Prebiotiká sú jednou z najdôležitejších zložiek na udržanie zdravého tráviaceho systému. Hoci sa o nich hovorí menej ako o probiotikách, ich úloha je ...

Poznáte cool down? Ako podporiť regeneráciu po tréningu v troch krokoch.

Fyzická aktivita prospieva nášmu telu i mysli. Avšak po intenzívnom cvičení je nevyhnutné venovať pozornosť aj fáze upokojenia (cool down), aby telo b...

Kortizol alebo hormón stresu

Kortizol, často označovaný ako "hormón stresu", hrá kľúčovú úlohu v reakcii nášho tela na stres. Tento steroidný hormón, produkovaný nadobličkami, má ...

6 tipov, ako znížiť hladinu cholesterolu

V dnešnej dobe, keď sú životný štýl a stravovacie návyky stále viac pod drobnohľadom, je správna regulácia cholesterolu jedným z kľúčových aspektov ud...

Ako podporiť svaly a výkon pri dlhej fyzickej aktivite?

Dlhodobá fyzická aktivita, ako je cyklistika, triatlon, vysokohorská turistika, či crossfit, kladie na telo značné nároky. Aby športovci mohli ud...

Poruchy erekcie: Príčiny, prevencia a liečba na zlepšenie sexuálneho zdravia

Poruchy erekcie, známe tiež ako erektilná dysfunkcia, sú jednou z najčastejších sexuálnych dysfunkcií u mužov. Tento stav je charakterizovaný ťažkosťa...

Čo spôsobuje dlhodobý nedostatok spánku a ako to napraviť?

Spánok je základným pilierom ľudského zdravia a jeho nedostatok môže mať významný vplyv na naše fyzické, psychické a emocionálne zdravie. V tomto člán...

Vývoj cukrov vo výžive: História, súčasnosť a alternatívy

Vo svete výživy a zdravého životného štýlu sú cukry a sladidlá zásadnou témou. Cukry sú dlho považované za hlavný zdroj energie a zároveň za niečo, čo...

10 najvýživnejších potravín na svete

V dnešnej dobe je zdravá strava kľúčová pre naše zdravie a dlhovekosť. Preto je dôležité vyberať potraviny, ktoré obsahujú vysoké množstvo živín a pri...

Pravidlo 80/20 v stravovaní

Stravovanie je komplexná oblasť, ktorá sa v dnešnej dobe stala zdrojom záujmu pre mnoho ľudí. Okrem základných nutričných pravidiel a zdravého životné...

Údeniny. Prečo nám škodia?

Údeniny sú bežnou súčasťou jedálnych lístkov po celom svete. Klobásy, salámy, šunky a ďalšie podobné produkty sú obľúbené pre svoju chuť a praktickosť...

Modré zóny: Tajomstvo dlhovekosti

Modré zóny sú miesta na svete, kde sa ľudia dožívajú neobvykle vysokého veku. Tieto miesta sa stali predmetom mnohých štúdií a výskumov, pretože preds...

Kyselina listová (folát): Zásadný vitamín pre zdravé tehotenstvo

Výživa má kľúčový význam pre zdravie každého jedinca, najmä pre tehotné ženy, u ktorých príjem správnych živín ovplyvňuje nielen ich vlastné zdravie, ...

Potreba socializácie, jej nedostatok a vplyv na našu psychiku

Socializácia je jednou zo základných potrieb každého človeka. Od najútlejšieho veku sme vychovávaní v prostredí, ktoré nás učí interakciu s ostat...

Yerba Mate: Nápoj energie a tradície

Yerba mate je tradičný juhoamerický nápoj, ktorý sa teší obľube pre svoje charakteristické chuti a pozitívne vplyvy na zdravie. Tento nápoj má zaujíma...

Čo je DHA a prečo je dôležitá pre zdravie detí

Čo je DHA DHA alebo dokosahexaénová kyselina, patrí do rodiny omega-3 mastných kyselín a hrá kľúčovú úlohu v rozvoji mozgu a zraku detí. Táto esenciá...

Toxíny v črevách. Ako najrýchlejšie podporiť detoxikáciu čriev?

Toxíny v čreve môžu byť jedným z hlavných faktorov ovplyvňujúcich naše zdravie a pohodu. Ich hromadenie môže viesť k rôznym zažívacím problémom a nega...

Aduna: Zdravie a udržateľnosť z Afriky

Aduna je značka, ktorá predstavuje revolúciu v prístupe k superpotravinám a udržateľnému rozvoju. So svojím zameraním na africké botanické ingred...

Vitamíny B: Ich vplyv na duševné zdravie.

Vitamíny skupiny B sú skupina vodou rozpustných vitamínov, ktoré zohrávajú kľúčovú úlohu v mnohých procesoch v našom tele, vrátane metabolizmu, e...

Višne a spánok: Ako nám toto ovocie môže zlepšiť život?

Višne, známe svojimi protizápalovými a antioxidačnými vlastnosťami, ponúkajú prekvapivé benefity aj v oblasti spánkovej hygieny. Tieto drobné, ale výk...

Aké procesy a okolnosti ovplyvňujú našu náladu?

Nálada je ako meteorologická stanica našej psychiky, indikátor, ktorý nám dáva okamžitú spätnú väzbu o našom vnútornom klímy. Má obrovský vplyv na naš...

Kľúčové doplnky stravy pre zdravé tehotenstvo

Tehotenstvo je jedno z najžiarivejších, avšak zároveň aj najnáročnejších období v živote ženy. Správna výživa a dostatočný príjem kľúčových živín...

David Sinclair a jeho cesta k dlhovekosti

David Sinclair je renomovaný vedec v oblasti biogerontológie a genetický inžinier, ktorý sa preslávil svojim výskumom zameraným na starnutie a dlhovek...

7 krokov k zdraviu: Ktoré to sú a ako postupovať?

Dosahovanie a udržanie dobrého zdravia je proces, ktorý si vyžaduje pozornosť k mnohým rôznym aspektom nášho života. Rozšírenie siedmich krokov k zdra...

Obezita: Nadmerná telesná hmotnosť zvyšujúca riziko mnohých ochorení

Obezita sa stala jedným z najväčších verejných zdravotných problémov v mnohých krajinách po celom svete. Definovaná ako abnormálne alebo nadmerné nahr...

Energia od rána do večera: Aké zásady dodržiavať a čo naopak nerobiť?

Mať dostatok energie počas dňa je kľúčové pre produktivitu, zdravie a celkovú pohodu. V našom rýchlom a často stresujúcom svete môže byť udržanie vyso...

Taurín: Jeho úloha a význam pre ľudské zdravie

Taurin je organická zlúčenina, ktorá sa nachádza v mnohých tkanivách ľudského tela a je zásadná pre niekoľko kľúčových biologických procesov. Táto ami...