20 % zľava na Brainmax Pure Yerbu! Platí na všetky príchute len tento týždeň! Zakúpite TU

Blog

Goji a Maqui - ovocie plné antioxidantov

Viete čo má spoločné Goji a Maqui? Tieto dve superpotraviny sa delia o prvé priečky v hodnotení ORAC (Oxygen Radical Absorbancia Capacity), čo je jednotka, ktorá udáva schopnosť antioxidantov neutralizovať voľné radikály. Čím vyššia je ORAC hodnota, tým viac dokážu antioxidanty neutralizovať množstvo voľných radikálov, ktoré môžu poškodzovať bunky. Práve vysoké množstvo antioxidantov je to, čo robí oba tieto druhy ovocia výnimočné. Goji má hodnotenie ORAC 3 290 na 100 g a Maqui 37 174 na 100 g a...

Testosterón - hormón potencie a plodnosti

Test0sterón býva v súvislosti s mužmi skloňovaný veľmi často. Ide totiž o primárny pohlavný hormón mužov, ktorý reguluje plodnosť, svalovú hmotu, ale aj distribúciu tukov a ďalšie dôležité funkcie. Testosterón je produkovaný semenníkmi a to konkrétne Leydigovými bunkami. Špeciálne bunky, ktoré sú umiestnené v semenníkoch. Hladina test0sterónu sa mení z hodiny na hodinu. Má tendenciu byť najvyššia ráno a najnižšie v noci. Hladina test0sterónu je najvyššia medzi 20 - 30. rokom života. Po 30...

Objavte silu čajov: 10 najzdravších čajov

Pokiaľ ste doteraz neboli moc veľkými priaznivcami pitia čaju, urobte si chvíľku na prečítanie nasledujúceho článku a nájdite si svojho čajového favorita. Niektoré druhy čajov majú až zázračné účinky na zdravie. Vhodným výberom čaju môžete napr. znížiť zápalovosť, krvný tlak alebo LDL cholesterol a zabrániť oxidačnému stresu. Keď v čaji hľadáte rovnako ako v káve skôr stimulačný účinok, potom sa budete diviť, ale existujú čaje, ktoré dokážu nabudiť ešte oveľa viac ako káva a tiež na dlhšiu...

Nízka hladina estrogénu u žien. Čo spôsobuje a aké sú príznaky?

Čo je estrogén? Estrogén je hlavný ženský pohlavný hormón. Je dôležitý najmä pretože zaisťuje funkciu celého ženského reprodukčného systému. Estrogén je u žien produkovaný vo vaječníkoch a v žltom teliesku. Hladina estrogénu začne stúpať v puberte a s postupujúcim vekom jeho produkcia klesá. Medzi zástupcov  estrogénov patrí estradiol, estron a estriol.  Estradiol Je hlavným ženským hormónom, ktorý je zodpovedný za menštruačný cyklus a úzko spolupracuje s iným hormón...

Prečo používať prírodnú kozmetiku? 10 toxických látok, ktorým sa v bežnej kozmetike vyhnúť.

Čo je prírodná kozmetika (antiestrogénna kozmetika)? Koža je najväčším orgánom tela a je tiež bariérou medzi vonkajším prostredím a našimi orgánmi. Pokožka je vystavená celej rade vplyvov a do krvného riečišťa absorbuje až 60% látok, v závislosti na ich vstrebateľnosti a veľkosti. Výberom kozmetických produktov, ktoré denne používame môžeme teda celkom radikálne ovplyvniť toxickú záťaž. Ak nechcete po večeroch študovať zloženie toxicity kozmetických produktov, potom by pre vás mala byť cer...

Čistiace prostriedky v domácnosti sú najrozšírenejším jedom na svete

Škodlivosť bežných čistiacich prostriedkov Najväčším problémom pri upratovaní je toxicita používaných produktov. Pri výrobe konvenčných čistiacich prostriedkov sa používa mnoho škodlivých a potenciálne nebezpečných chemikálií. Dopad na životné prostredie a človeka môže byť zničujúce. Našťastie existuje riešenie v podobe ekologických čistících prostředků. Bežne čistiace a pracie prostriedky môžu obsahovať toxické chemikálie, ktoré môžu spôsobovať mnoho zdravotných problémov, vrát...

Maca peruánska - znovuobjavený zázrak z Ánd

Maca Peruánská, nazývaná niekedy tiež ako peruánsky ženšen či viagra. Rastie na človeku neprístupných miestach vo výške cez 4 tis. metrov nad morom, kde neprežije nič iné. Oddávna bola súčasťou stravy indiánov obývajúcich náhornej plošiny peruánskych Ánd. Inkovia a ich bojovníci užívali Macu k zvyšovaniu energie, vitality a sily v boji, rovnako ako afrodiziakum zvyšujúce libido. Maca im tiež umožňovala prežívať vo vysokých nadmorských výškach pri nedostatku kyslíka. Pod vplyvom vedeckého...

Spoznajte silu adaptogénov: Ako zvýšiť odolnosť na stres a harmonizovať hormóny

Čo sú adaptogény? Adaptogény sú liečivé byliny, ktoré boli využívané po tisíce rokov v tradičných kultúrach (čínska, ajurvédska). Tieto rastliny rastú tisíce rokov v neprispôsobivých podmienkach v mrazoch, suchu, vo vysokých nadmorských výškach, kde neprežijú žiadne iné organizmy. Dokázali sa adaptovať na dané nehostinné podmienky a prežiť. V ľudskom tele, potom adaptogény fungujú podobne: zvyšujú celkovú odolnosť organizmu na stres (zranenie, úzkosť, únava) a zlepšujú schopnosť odolávať z...

11 potravín pre zlepšenie funkcie mozgu

11 potravín pre boostnutie mozgovej aktivity a pamäti Mozog funguje ako riadiace centrum nášho tela, má na starosti aj iné funkcie ako je napríklad tlkot srdca alebo dýchanie. Umožňuje nám pohybovať sa a myslieť. Potraviny, ktoré jeme hrajú v tomto dôležitú rolu, v tom v akej kondícií sa náš mozog nachádza. Vhodným jedálničkom môžeme zlepšiť kognitívne funkcie, pamäť, ale tiež celkový výkon či prežívanie života. Predstavíme vám 11 potravín, ktoré zvyšujú mozgovú aktivitu. 1.) Ryby K zvýšení...

Ako podporiť anabolizmus po tréningu

Rada z nás vie, že anabolickú odpoveď na tréning môžeme podporiť proteínom po tréningu. Možno ale netušíte, že aj toto môžeme posunúť o niečo ďalej. V prvom rade samozrejme záleží na tom, aký typ tréningu sme mali, a či došlo k adekvátnej aktivácii anabolických dráh (aktivácia mTOR, na úrovni svalových buniek vznik mikrotraumat a vyplavenie lokálnych anabolických faktorov (napr. IGF-1). Druhým aspektom je optimálne dodanie základných stavebných blokov, ktoré podporia obnovu svalovej ...