Blog

Prečo sa otužovať a ako začať s otužovaním?

Otužovanie, alebo prax vystavenia tela chladu za účelom zvýšenia odolnosti a zlepšenia celkového zdravia, je technika, ktorá má dlhú históriu a...

6 tipov ako vyliečiť infekciu močových ciest

Úlohou močových ciest je vytvárať a uchovávať moč. Moč je jedným z odpadových produktov nášho tela. Tvorí sa v obličkách a putuje močovodom do mo...

GABA. Aminokyselina, ktorá prispieva k pokoju a duševnej rovnováhe.

Gamma-aminomaslový kyselina, známa skôr pod skratkou GABA, je kľúčovou inhibičnou neurotransmitérovou aminokyselinou v ľudskom mozgu. Jej hlavn...

Náhrada za biely cukor. Poznáte prírodné alternatívy sladidiel?

Alternatívy cukru sa stávajú stále populárnejšími, ako ľudia hľadajú zdravšie možnosti sladkých chutí bez negatívnych dopadov na zdravie, ktoré...

6 najdôležitejších vitamínov pre mužov v plodnom veku.

Pre muža v plodnom veku sú niektoré vitamíny a minerály obzvlášť dôležité, pretože prispievajú k celkovému zdraviu, vrátane reprodukčného zdrav...

8 potravín, ktoré ráno dodajú energiu.

Začať deň správnymi potravinami je kľúčom k udržaniu energie a dobrého zdravia. Ideálne ranné potraviny by mali obsahovať kombináciu komplexnýc...

Maca - ženšen z Peru

Maca Lepidium Meyenii je silná a odolná rastlina pôvodom z vysokohorských oblastí peruánskych Ánd. Prezýva sa "peruánsky ženšen" a jedn...

Ashwagandha - sila z Indie

Ájurvéda ako tradičná forma indickej medicíny existuje po stáročia, ale jej konkrétne charakteristické liečivé byliny sú v západnom svete známej až po...

Mliečny a vodný kefír

Kombuchu a kefír určite poznáte. Avšak pre čo najvyšší zdravotný prínos by tieto nápoje mali byť čo najčerstvejšie. V článku si ukážeme dva druhy...

Silná imunita s pomocou prírody. Ako sa vyhnúť prechladnutiu a respiračným ochoreniam?

Zvyčajne môžeme mať pocit, že svoju imunitu jednoducho nemôžeme ovplyvniť. Ale to nie je pravda. Vo veľkej miere môžete ovplyvniť to, ako vaše telo bu...

Najnovšie poznatky vedy o spánku: Ako funguje mozog počas spánku a čo sa deje s telom, keď spíme?

Spánok je kľúčovým aspektom ľudského života, ktorý má zásadný vplyv na naše zdravie, duševnú pohodu a celkový výkon. Veda sa v posledných rokoch značn...

Fermentácia pre zdravé črevá a imunitu

Aj keď to pre mnohých môže byť veľkým prekvapením a fermentované potraviny považujú za aktuálny trend, v skutočnosti je fermentácia potravín s ľuďmi u...

Vplyv svetla na naše kognitívne funkcie

Svetlo, tá základná životodarná sila, má oveľa hlbší vplyv na náš život, než by sme si mohli myslieť, a to najmä pokiaľ ide o kognitívne funkcie. Je...

Vysoké dávky vitamínu B. Prečo nie sú obavy na mieste?

Vitamín B je rozpustný vo vode. Patrí do skupiny vitamínov, z ktorých si telo vezme len toľko, koľko potrebuje. Preto je predávkovanie vitamínmi skupi...

Nový rok, nové možnosti: Zlepšite svoje zdravie a postavu.

Príchod nového roka nám otvára dvere k novým príležitostiam a začiatkom. Je to čas, kedy sa mnohí z nás rozhodnú pre novoročné predsavzatia, zame...

Čo je BMI? Body mass index ako veľmi nespoľahlivý ukazovateľ nadváhy a obezity.

BMI (Index telesnej hmotnosti) je široko používaným ukazovateľom na hodnotenie hmotnosti človeka vzhľadom k jeho výške. Hoci určite nie je objektívn...

Vystavovanie chladu a chudnutie? Je možné podporiť chudnutie otužovaním?

Chudnutie je komplexný proces, ktorý zahŕňa správnu výživu, pravidelný pohyb a dostatočný odpočinok. V posledných rokoch však vedný záujem smeruje k...

Myo-Inositol. Optimalizácia hormónov aj zmiernenie príznakov PCOS.

Myo-inositol je látka, ktorá patrí do skupiny vitamínov skupiny B, hoci nie je technicky považovaný za vitamín, pretože ho ľudské telo dokáže vytvár...

Aké sú vitamíny rozpustné v tukoch? Vitamíny A, D, E a K, na čo slúžia a odkiaľ ich môžeme získať?

Vitamíny rozpustné v tukoch sú esenciálnou skupinou vitamínov, ktoré hrajú kľúčovú úlohu v mnohých aspektoch ľudského zdravia. Na rozdiel od vitamín...

Prečo potrebujeme svaly? Posilňovaním svalov v boji proti cukrovke a vysokému krvnému tlaku.

Svaly sú jedným z najdôležitejších prvkov ľudského tela, nielen z hľadiska pohybu, ale aj pre celkové zdravie a pohodu. Zvláš...

Arganový olej a jeho účinky. Tekuté zlato z Maroka.

S nástupom zimy je potrebné premýšľať o tom, ako chrániť svoju pokožku pred nepriaznivým počasím. Či už ide o chlad, dážď, sneh alebo mraz, naša kož...

Vírusová gastroenteritída. Ako predísť norovírusu v zimných mesiacoch

Virusová gastroenteritída je ochorenie postihujúce žalúdok a črevá, ktoré je často spôsobené vírusmi, ako je norovírus. Toto ochorenie je obzvlášť bež...

Vitamíny pre ženy v plodnom veku. 5 dôležitých vitamínov, ktoré voliť v reprodukčnom veku ženy.

Reprodukčný vek ženy predstavuje zásadné obdobie, v ktorom zohrávajú vitamíny a minerály osobitne dôležitú úlohu. Správna vý...

Ako prekonať strach z neúspechu?

Prekonanie strachu z neúspechu je cesta plná osobného rastu a sebapoznania. Tento článok vám poskytne náhľad na to, ako sa môžete vysporiadať s týmt...

Záchvatové prejedanie. Tipy ako predísť prejedaniu nielen cez Vianoce.

Prejedanie je bežným problémom, ktorý môže mať negatívny vplyv na fyzické aj psychické zdravie. V dnešnej dobe plnej neustáleho stresu a ľahkého ...

Test0sterón - hormón potencie a plodnosti

Test0sterón býva v súvislosti s mužmi skloňovaný veľmi často. Ide totiž o primárny pohlavný hormón mužov, ktorý reguluje plodnosť, svalovú hmotu,...

5 tipov, ako na hormonálnu rovnováhu u mužov aj žien.

Hormonálna rovnováha je kľúčovým aspektom ľudského zdravia. Hormóny, produkované rôznymi žľazami v tele, hrajú zásadnú úlohu v regulácii mnohýc...

Vegánske omega-3 mastné kyseliny. Morské riasy ako zdroj omega-3 mastných kyselín.

Omega 3 mastné kyseliny sú pre naše telo nevyhnutné. Bez nich sa náš mozog, srdce aj oči nezaobídu. Tieto mastné kyseliny sú nevyhnutné pre ľudsk...