Aminokyseliny BrainMax®

Čo sú aminokyseliny?

Aminokyseliny sú základné stavebné kamene bielkovín, z ktorých je tvorené celé ľudské telo a to od svalovej hmoty až po enzýmy a hormóny. Bez nich by neprebiehala regenerácia, rast ani väčšina kľúčových metabolických procesov. V ľudskom organizme sa bežne nachádza 20 proteínogénnych aminokyselín, ktoré spoločne vytvárajú všetky bielkoviny potrebné na fungovanie tela.

Esenciálne vs. neesenciálne aminokyseliny: prečo na tom záleží?

Aminokyseliny sa delia na esenciálne a neesenciálne. Esenciálne aminokyseliny si telo nedokáže vytvoriť samo, a preto ich musíme prijímať zo stravy alebo doplnkov. Patria medzi ne napríklad leucín, izoleucín, valín, lyzín, metionín, treonín, tryptofán, fenylalanín a histidín.

Oproti tomu stoja neesenciálne aminokyseliny, ktoré si organizmus dokáže syntetizovať sám, pokiaľ má dostatok základných živín. Aj napriek tomu hrajú dôležitú úlohu v metabolizme, obnove tkanív a tvorbe biologicky aktívnych látok.

BCAA vs. EAA: aký je rozdiel ak čomu slúžia?

BCAA (branched-chain amino acids) sú tri esenciálne aminokyseliny s rozvetveným reťazcom – leucín, izoleucín a valín. Patria medzi najznámejšie športové suplementy, pretože sa podieľajú na svalovom metabolizme a sú rýchlo využiteľné ako zdroj energie pri fyzickej záťaži. V praxi sú BCAA populárne najmä medzi športovcami.

Na druhej strane stojí EAA (essential amino acids), teda kompletné spektrum všetkých esenciálnych aminokyselín, ktoré si telo nedokáže samo vytvoriť. Zahŕňajú nielen BCAA, ale aj ďalšie kľúčové aminokyseliny, ktoré ľudské telo prirodzene potrebuje.

Zjednodušene povedané BCAA sú len časť skladačky, zatiaľ čo EAA predstavujú kompletný základ, ktorý telo potrebuje pre efektívnu stavbu a obnovu tkanív zvlášť pri športe, diéte alebo vyššej fyzickej záťaži. Pre viac informácií o rozdieloch medzi BCAA a EAA nájdete v našom článku na blogu.