Železo

Najpredávanejšie

187 quinton 0032 edit
 
€36,90
181 quinton 0020 edit
 
€36,90
Snímek obrazovky 2021 02 19 v 13.30.54
€12,65 –58 %
Pôvodne: €12,65  (–58 %)
€5,25
Snímek obrazovky 2020 06 09 v 14.44.49
€16,20 –11 %
Pôvodne: €16,20  (–11 %)
€14,30
liquid ferrum
€10,20 –7 %
Ovonex - LIQUID FERRUM, 50ml
Skladom (5 ks)
23874
Pôvodne: €10,20  (–7 %)
€9,45
iron complex
€11,10 –3 %
NOW Iron Complex (železo), 100 tabliet
Momentálne nedostupné
23707
Pôvodne: €11,10  (–3 %)
€10,70
Balanced Iron Complex Viridian bisglyciant zeleznaty
€19,65 –6 %
Pôvodne: €19,65  (–6 %)
€18,40
11 položiek celkom

Železo je základný minerál, ktorý je nevyhnutný na tvorbu hemoglobínu, bielkoviny nachádzajúce sa v červených krvinkách, ktorá pomáha transportovať kyslík po tele. Hrá tiež kľúčovú úlohu pri podpore imunitného systému. Železo tiež pomáha udržiavať našu energetickú hladinu a regulovať telesnú teplotu.

K čomu telo využíva železo?

Železo je základným minerálom, ktorý nám pomáha prenášať kyslík v tele pomôcť bielkoviny hemoglobínu. Hemoglobín predstavuje asi ⅔ železa v tele. Okrem prenosu kyslíka do celého tela pomáha zachovať mnoho vitálnych funkcií, ovplyvňuje reguláciu telesnej teploty a podporuje imunitný systém. Odporúča sa konzumácia vitamínu C, ktoré zlepšuje vstrebávanie železa. Oproti tomu mliečne výrobky znižujú jeho absorpciu. Železo môžeme nájsť v červenom mäse, obilninách, sušenom ovocí, repe, fazuliach, tmavej čokoláde a červenom víne. Nedostatok železa spôsobuje anémiu, únavu, ovplyvňuje funkcie mozgu a imunitného systému, zhoršuje schopnosť bojovať proti infekciám, vypadávaniu vlasov, poškodeniu nechtov.

Ak nemáte dostatok železa, môžete sa cítiť unavení a môžete byť náchylnejší na infekcie. Nedostatok železa môže dokonca viesť k anémii, ktorá spôsobuje bledú pokožku, pocit zhoršeného dýchania a búšenie srdca. Nízka hladina železa je bežná a môže spôsobiť nepríjemné príznaky, ako je únava, zlá koncentrácia.