Doporučujeme! Lipozomálne doplnky najvyššej kvality! Viac: TU
NOVINKA! Wellmax - certifikovaná BIO kozmetika z Álp! Viac: TU
Kupujte, kým sa vypredá! Zľavy až 53%! Viac: TU

Železo

Najpredávanejšie

187 quinton 0032 edit
 
€37,70
181 quinton 0020 edit
 
€37,70
iron complex
€11,35 –4 %
Pôvodne: €11,35  (–4 %)
€10,90
1441 mainimage 0
€14 –3 %
Pôvodne: €14  (–3 %)
€13,60
Snímek obrazovky 2021 02 19 v 13.30.54
€12,95 –58 %
Pôvodne: €12,95  (–58 %)
€5,40
Snímek obrazovky 2020 06 09 v 14.44.49
€16,55 –11 %
Pôvodne: €16,55  (–11 %)
€14,65
liquid ferrum
Ovonex - LIQUID FERRUM, 50ml
Skladom (>5 ks)
23874
 
€10,40
Balanced Iron Complex Viridian bisglyciant zeleznaty
€20,10 –6 %
Pôvodne: €20,10  (–6 %)
€18,85
11 položiek celkom

Železo je základný minerál, ktorý je nevyhnutný na tvorbu hemoglobínu, bielkoviny nachádzajúce sa v červených krvinkách, ktorá pomáha transportovať kyslík po tele. Hrá tiež kľúčovú úlohu pri podpore imunitného systému. Železo tiež pomáha udržiavať našu energetickú hladinu a regulovať telesnú teplotu.

K čomu telo využíva železo?

Železo je základným minerálom, ktorý nám pomáha prenášať kyslík v tele pomôcť bielkoviny hemoglobínu. Hemoglobín predstavuje asi ⅔ železa v tele. Okrem prenosu kyslíka do celého tela pomáha zachovať mnoho vitálnych funkcií, ovplyvňuje reguláciu telesnej teploty a podporuje imunitný systém. Odporúča sa konzumácia vitamínu C, ktoré zlepšuje vstrebávanie železa. Oproti tomu mliečne výrobky znižujú jeho absorpciu. Železo môžeme nájsť v červenom mäse, obilninách, sušenom ovocí, repe, fazuliach, tmavej čokoláde a červenom víne. Nedostatok železa spôsobuje anémiu, únavu, ovplyvňuje funkcie mozgu a imunitného systému, zhoršuje schopnosť bojovať proti infekciám, vypadávaniu vlasov, poškodeniu nechtov.

Ak nemáte dostatok železa, môžete sa cítiť unavení a môžete byť náchylnejší na infekcie. Nedostatok železa môže dokonca viesť k anémii, ktorá spôsobuje bledú pokožku, pocit zhoršeného dýchania a búšenie srdca. Nízka hladina železa je bežná a môže spôsobiť nepríjemné príznaky, ako je únava, zlá koncentrácia.