Výživové doplnky na podporu energie, vitality

Energia a vitalita: kde sa vlastne berie naša každodenná energia?

Keď sa hovorí o energii¹ a vitalite², väčšina ľudí si predstaví kávu, rýchlu motiváciu alebo ďalší pracovný deň na autopilota. Energia sa ale pýši tým, že ide o oveľa komplexnejšiu tému. Z pohľadu modernej výživy a životného štýlu môžeme hovoriť hlavne o fungovaní metabolizmu, spánku, hormonálnej rovnováhe a dostatku mikroživín, ktoré telo potrebuje pre každodenný výkon. Práve preto sa o energiu dnes nezaujímajú len športovci alebo biohackeri. Zaoberajú sa ňou aj odborníci z oblastí nutričnej vedy, športovej fyziológie alebo dlhovekosti (longevity). Títo experti sa jednoznačne zhodujú, že dlhodobá vitalita nevzniká z jedného zdroja, ale z kombinácie návykov, ktoré podporujú prirodzené fungovanie organizmu.

Medzi najdôležitejšie faktory patrí:

• kvalitná a vyvážená strava
• dostatok spánku
• pravidelný pohyb
• zvládanie náročných situácií
• dostatočný príjem vitamínov a minerálnych látok

Práve posledný bod je dôvod, prečo mnoho ľudí zaraďuje do svojej rutiny aj šikovné výživové doplnky na podporu energie¹ a vitality². A o aké výživové doplnky ide predovšetkým? Napríklad o vitamíny skupiny B, minerálne látky, adaptogény, ktoré prispievajú k odolnosti voči stresu, alebo ďalšie látky, ktoré sú prirodzenou súčasťou metabolizmu.

Prečo je energia v tele taká dôležitá?

Poznáte ten pocit, keď chcete „mať silu niečo robiť"? Zjednodušene povedané – je to naša energia. Z biologického hľadiska ide vlastne o metabolické procesy, ktoré prebiehajú v každej bunke ľudského tela.

Bunky neustále premieňajú živiny na energiu, ktorú telo využíva napríklad pre:

• fyzickú aktivitu
• mentálny výkon
• fungovanie nervového systému
• regeneráciu organizmu

Preto sa v oblasti výživy často hovorí o energetickom metabolizme³ – teda o procesoch, ktoré umožňujú telu využívať energiu z potravy. Niektoré vitamíny a minerálne látky prispievajú k normálnemu energetickému metabolizmu³ a k zníženiu miery únavy a vyčerpania⁴. Patria medzi ne napríklad vitamíny skupiny B, čoraz viac využívaný horčík alebo železo. Tieto živiny sa preto často objavujú vo výživových doplnkoch zameraných práve na energiu¹ a vitalitu².

Čo sú výživové doplnky na podporu energie a vitality?

Sú to prípravky, ktoré dopĺňajú jedálniček o vitamíny, minerály, rastlinné extrakty alebo iné látky, ktoré môžu podporiť normálny energetický metabolizmus³, prispievajú k zníženiu miery únavy a vyčerpania⁴ a môžu prispieť aj k celkovej vitalite².

Kedy má zmysel užívať výživové doplnky?

Hodia sa najmä pri náročnom období, zvýšenej fyzickej alebo psychickej záťaži, pocite vybitých batérií, hektickom tempe dňa, nepravidelnom stravovaní alebo ak si myslíte, že by stálo za to obohatiť jedálniček o nejaké zaujímavé a dôležité živiny a minerály.

• 1.Ide o schválené zdravotné tvrdenia pre zázvor, guaranu, chlorellu a ženšen pravý uvedené v zozname schválených zdravotných tvrdení podľa nariadenia (ES) č. 432/2012.
• 2.Ide o schválené zdravotné tvrdenia pre čajovník čínsky, slez africký, zázvor, guaranu, Macu a ženšen pravý uvedené v zozname schválených zdravotných tvrdení podľa nariadenia (ES) č. 432/2012.
• 3.Ide o schválené zdravotné tvrdenia pre biotín, fosfor, horčík, jód, kyselinu pantoténovú, meď, niacín, riboflavín uvedené v zozname schválených zdravotných tvrdení podľa nariadenia (ES) č. 432/2012.
• 4.Ide o schválené zdravotné tvrdenia pre folát, horčík, kyselinu pantoténovú, riboflavín, vitamín B12 a vitamín B6 uvedené v zozname schválených zdravotných tvrdení podľa nariadenia (ES) č. 432/2012.