Prebiotiká BrainMax

Kedy dáva zmysel zaradiť prebiotickú vlákninu?

Prebiotickú vlákninu má zmysel zaradiť vo chvíli, keď chcete navýšiť príjem vlákniny a bežný jedálniček na ňu nie je práve bohatý. Typicky vtedy, keď jete málo zeleniny, ovocia, strukovín, celozrnných obilnín alebo semienok. Praktická je aj v dňoch, kedy sa stravovanie trochu rozbehne, napríklad pri cestovaní, pracovnom zhone alebo zmene režimu.

Prečo je dôležité psyllium dostatočne zapíjať?

Psyllium je vláknina, ktorá na seba viaže tekutinu a po zmiešaní s vodou zväčšuje objem. Práve preto sa u neho toľko zdôrazňuje dostatočné zapitie. Pokiaľ ho rozmiešate v malom množstve tekutiny alebo ho necháte dlho stáť, môže veľmi rýchlo zhustnúť a horšie sa piť. Počas dňa je zároveň dobré myslieť na bežný pitný režim, pretože vyšší príjem vlákniny a málo tekutín spolu nie sú úplne ideálna dvojka.

Aký je rozdiel medzi psylliom, inulínom a jablčným pektínom?

Psyllium, inulín a jablkový pektín patria medzi vlákniny, ale každá sa chová trochu inak. Práve preto dáva zmysel ich kombinácie v jednom produkte, ako je BrainMax Prebiotic Complex. Nejde iba o jednu surovinu, ale o zmes prebiotických vláknin s odlišnými vlastnosťami.

• Psyllium po zmiešaní s vodou napučí a vytvára gélovú konzistenciu. Hodí sa pre každého, kto chce jednoducho navýšiť príjem vlákniny.
• Inulín je prebiotická vláknina, často získavaná z čakanky. Je obľúbený práve preto, že slúži ako výživa pre priateľské baktérie v črevnom mikrobióme.
• Jablkový pektín je rozpustná vláknina prirodzene obsiahnutá v jablkách. V potravinárstve je známy aj vďaka svojej schopnosti vytvárať gélovú štruktúru.