Výživové doplnky na podporu koncentrácie alebo pamäti BrainMax
Mozog ide celý deň naplno. Práce, štúdium, rozhodovanie, schôdzky, obrazovky, multitasking aj chvíle, kedy si idete pre jednu vec do kuchyne a po ceste zabudnete akú. Výživové doplnky na podporu koncentrácie a pamäte sú určené pre každého, kto chce venovať väčšiu pozornosť svojej mentálnej kondícii. V tejto kategórii nájdete produkty s omega 3 mastnými kyselinami, horčíkom, vybranými rastlinnými extraktmi a komplexnými formulami pre náročné dni. Najlepšie fungujú vedľa spánku, pravidelného jedla, pitného režimu, pohybu a rozumnej práce s pauzami. Pokiaľ chcete mentálny boost pred náročným obdobím, podporu pri učení alebo stabilnejšie tempo počas pracovného dňa, táto kategória vám pomôže vybrať doplnok podľa toho, čo od svojej hlavy práve potrebujete.
Najpredávanejšie
Radenie produktov
Výpis produktov
Ovládacie prvky výpisu
Aké výživové doplnky sa najčastejšie používajú na koncentráciu a pamäť?
Pri výživových doplnkov na koncentráciu, pamäť a mentálny výkon sa najčastejšie stretnete s látkami, ktoré súvisia s mozgom, nervovou sústavou, únavou alebo každodennou mentálnou záťažou. Čo sa často opakuje vo výživových doplnkoch na mozog?
- Omega 3 mastné kyseliny, hlavne DHA, ktorá prispieva k udržaniu normálnej činnosti mozgu.1 Priaznivého účinku sa dosiahne pri dennom príjme 250 mg DHA.
- Ginkgo biloba, ktoré sa v doplnkoch pre mozog tradične objavuje hlavne v súvislosti s pamäťou, koncentráciou a prekrvením.3
- L-theanín, ktorý sa prirodzene nachádza v čajovníku a často sa objavuje produktoch pre sústredenie a pokojnejší mentálny výkon.3
Dobre poskladaný doplnok na mozog preto často nestojí len na jednej látke, často sa kombinuje aj s horčíkom pre jeho vplyv na mieru únavy a vyčerpania a nervovú sústavu.2
Čo jesť pre zdravý mozog a podporu pamäte?
Mozog má rád pravidelnosť, kvalitné tuky, bielkoviny, komplexné sacharidy a dostatok mikronutrientov. Základom jedálnička by preto mali byť potraviny, ktoré dodajú energiu bez veľkých výkyvov a zároveň obsahujú živiny dôležité pre bežné fungovanie nervovej sústavy.
Chcete malý tip? Dajte si sardinky! Môžete z nich urobiť napríklad wrap alebo rybiu nátierku. Ide o cenovo dostupný zdroj omega 3 mastných kyselín, ktorý bude váš mozog milovať.
Kedy je najlepšie užívať doplnky na mozog?
Najlepšie je riadiť sa odporúčaním výrobcu a zároveň vlastnou toleranciou. Pokiaľ vás niektorý produkt príjemne nakopne, nedáva zmysel brať ho večer. Pokiaľ je naopak zameraný skôr na nervovú sústavu a relaxáciu, môže lepšie zapadnúť do popoludňajšej alebo večernej rutiny.
Za ako dlho sa prejaví účinok?
Pri doplnkoch na mozog je dobré rozlišovať okamžitý pocit a dlhodobú výživu. Niektoré látky, napríklad kofeín alebo kombinácia s L-theanínom, môžete subjektívne vnímať pomerne rýchlo. U omega 3, horčíka, ginkgo biloby alebo komplexných zmesí dáva väčší zmysel pravidelné užívanie po dobu niekoľkých týždňov.
Je možné doplnky kombinovať s kofeínom alebo vitamínmi?
Áno, ale záleží na konkrétnom zložení. Doplnky na koncentráciu sa s kofeínom kombinujú pomerne často, hlavne pokiaľ obsahujú L-theanín alebo zelený čaj.
S vitamínmi a minerálmi sa doplnky na mozog kombinovať dajú, len je dobré kontrolovať, či sa niektoré látky zbytočne nedublujú. Typicky horčík, vitamíny skupiny B, zinok alebo ďalšie minerály môžu byť súčasťou viacerých produktov naraz.
- 1) Ide o schválené zdravotné tvrdenia pre DHA uvedené v zozname schválených zdravotných tvrdení podľa Nariadenia Komisie (EÚ) č. 432/2012.
- 2) Ide o schválené zdravotné tvrdenia pre horčík uvedené v zozname schválených zdravotných tvrdení podľa Nariadenia Komisie (EÚ) č. 432/2012.
- 3) Gingko biloba a čajovník na zozname On hold. „On hold“ zoznam je neformálny názov pracovného zoznamu tvrdení, o ktorých schválení alebo zamietnutí nebolo podľa nariadenia Európskeho parlamentu a Rady (ES) č. 1924/2006, o výživových a zdravotných tvrdeniach pri označovaní potravín, v platnom znení doteraz rozhodnuté, a ktoré tak môžu byť v súlade s článkom 28 ods. 2 ods. a pri splnení ďalších legislatívnych podmienok používaná.