Karetní hra Žij bez stresu 52 kariet pre upokojenie, všímavosť a vedomé spomalenie

Ži bez stresu – 52 kariet pre chvíle pokoja a spomalenia

Ži bez stresu je sada 52 kariet s praktickými úlohami, dychovými cvičeniami, relaxačnými technikami a podnetmi k všímavosti. Každý týždeň môžete objaviť jednu novú aktivitu a postupne si vytvoriť vlastný priestor na odpočinok, upokojenie a čas venovaný sebe.

Nejde o klasickú kartovú hru ani o súťaž. Karty sú vytvorené ako praktický sprievodca, ku ktorému sa môžete vracať vlastným tempom.

Každý týždeň niečo nové

Balenie obsahuje 52 rôznych kariet – jednu na každý týždeň v roku . Nájdete medzi nimi dychové cvičenia, meditácie, relaxačné techniky, prácu s pozornosťou, pohyb aj jednoduché aktivity zamerané na vnímanie prítomného okamihu. Nemusíte dodržiavať presné poradie. Môžete postupovať kartu po karte, vyberať si podľa aktuálnej nálady alebo sa vracať k technikám, ktoré vám vyhovujú.

Jednoducho podľa seba

Na používanie nepotrebujete žiadne predchádzajúce skúsenosti s meditáciou alebo relaxačnými technikami. Kartu môžete využiť ako krátku inšpiráciu počas dňa alebo sa jej aktivite venovať dlhšiu dobu. Hru je možné používať samostatne, s partnerom, rodinou alebo priateľmi .

Od osobnej skúsenosti ku kartovej hre

Za projektom stojí Václav Bolech. Jednotlivé námety vznikali z jeho vlastnej skúsenosti s hľadaním spôsobov, ako do každodenného života priniesť viac odpočinku, všímavosti a vedomého spomalenia.
Vybrané techniky a aktivity následne spojil do praktickej sady, ktorú môžete mať kedykoľvek po ruke.

Vyrobené v Českej republike

Karty sú laminované a vyrábané aj kompletované v Českej republike . Súčasťou balenia je aj návod.

Upozornenie

Kartová hra je určená pre voľnočasové a sebarozvojové aktivity. Nenahrádza odbornú zdravotnú, psychologickú ani psychoterapeutickú starostlivosť.

Obsah balenia: 52 kariet + návod
Zameranie: relaxácia, dychové cvičenia, meditácia, všímavosť a vedomé spomalenie
Výroba: Česká republika