Draslík
Najpredávanejšie
Radenie produktov
Výpis produktov
Ovládacie prvky výpisu
Draslík je minerál, ktorý sa podieľa na mnohých základných telesných funkciách vrátane optimalizácie krvného tlaku, svalových kontrakcií, nervových impulzov, trávenia, srdcového rytmu, rovnováhy pH a vody v tele. Zhruba 98% draslíka v našom tele sa nachádza v bunkách. Z toho 80% sa nachádza vo svalových bunkách, zatiaľ čo ďalších 20% sa nachádza v našich kostiach, pečeni a červených krvinkách. Nedostatok draslíka sa môže prejaviť extrémnou únavou, svalovou bolesťou, kŕčmi, nepravidelným srdcovým tepom, zápchou, nevoľnosťou alebo zvracaním.
Draslík je hlavným elektrolytom, ktorý určuje množstvo vody v bunkách (40% z celkového množstva v tele). Oproti tomu sodík zaisťuje vodu v medzibunkovom priestore. Dostatočná koncentrácia draslíka a s tým súvisiace optimálne množstvo vody v bunkách je nutné nielen kvôli celkovému zdraviu buniek, ale aj na udržanie elektrického potenciálu bunkových membrán i svalových vlákien a na zabezpečenie optimálneho prenosu nervových impulzov. Vzhľadom k našej na sodík bohatej strave (soľ) je teda vhodné strážiť si aj príjem draslíka, obzvlášť pokiaľ športujeme alebo vo zvýšenom stresovom období. Draslík pomáha odstraňovať prebytočnú vodu z medzibunkového priestoru spôsobenú nadmernou konzumáciou soli a privádza ju späť do buniek, čím vyrovnáva elektrolytickú rovnováhu a zbavuje vás zavodnenie.
- V prvej rade sa draslík podieľa na pohybe svalov.
- Spoločne so sodíkom pomáha udržovať hladinu tekutín v tele.
- Podieľa sa na syntéze bielkovín.
- Zodpovedá za pravidelný srdcový rytmus a reguluje krvný tlak.
- Pôsobí ako prírodné diuretikum (močopudné) a pomáha odvádzať toxíny z tela.
- Podporuje funkciu nervového systému.
- Hrá rolu pri svalových kontrakciách, pomáha zachovať svalovú hmotu.
- Ovplyvňuje rolu pri syntéze bielkovín a glykogénu.