Vitamín D
Najpredávanejšie
Jedná sa o vitamín rozpustný v tukoch a je dôležitý pre rovnováhu vápnika a mineralizáciu kostí. Telo môže prijímať vitamín D z potravy, alebo ho produkovať úplne prirodzene, pokiaľ je vystavené ultrafialovému slnečnému žiareniu - Slnku. Vitamín D pomáha nášmu imunitnému systému vyrovnávať sa s infekciami v obdobiach prechladnutia a chrípky.
Hlavné funkcie v imunitnom systéme zastáva vitamín D tým, že aktivuje T bunky. Ide o bunky, ktoré detekujú a ničia cudzie patogény ako sú vírusy. Jednou z najdôležitejších funkcií je tiež regulácia vstrebávania vápnika v črevách a udržiavanie hladiny fosforu v krvi. Tieto faktory sú podstatné, pretože pomáhajú udržiavať správnu hustotu a mineralizáciu kostí. Nízke hladiny vitamínu D vedú k nízkym zásobám vápnika v kostiach, čo zvyšuje riziko zlomenín.