Vitamín K BrainMax

Aký je rozdiel medzi vitamínom K1 a K2?

Vitamín K nie je len jedna látka. Najčastejšie sa hovorí o dvoch hlavných formách:

• Vitamín K1, tiež fylochinón, sa prirodzene nachádza hlavne v zelenej listovej zelenine, napríklad v špenáte, keli alebo brokolici.
• Vitamín K2, tiež menachinón, sa vo výživových doplnkoch objavuje najčastejšie vo formách MK-4 a MK-7. Práve MK-7 je obľúbená forma pre každodennú suplementáciu, pretože má dlhšie zotrvanie v organizme.

S čím vitamín K kombinovať?

Vitamín K je rozpustný v tukoch, preto sa hodí kombinovať hlavne s jedlom, ktoré obsahuje tuk. Stačí bežné jedlo s olivovým olejom, avokádom, vajcami, orechmi, semienkami, tučnejšou rybou alebo iným kvalitným zdrojom tuku.

Najčastejšie sa vitamín K kombinuje s vitamínom D3 a vápnikom. Vitamín D prispieva k normálnemu vstrebávaniu a využitiu vápnika a normálnej hladine vápnika v krvi, a tým aj k udržaniu normálneho stavu kostí.² Vitamín K prispieva k udržaniu normálneho stavu kostí. Fungujú synergicky a obaja bývajú súčasťou komplexov pre kosti a pohybový aparát.

• 1) Ide o schválené zdravotné tvrdenia pre vitamín K uvedené v zozname schválených zdravotných tvrdení podľa Nariadenia Komisie EÚ č. 432/2012.
• 2) Ide o schválené zdravotné tvrdenia pre vitamín D uvedené v zozname schválených zdravotných tvrdení podľa Nariadenia Komisie EÚ č. 432/2012