Změň svůj dech a začnou se dít věci - Rostislav Václavek, Petra Václavková Jemne, ale funkčne

Změň svůj dech a začnou se dít věci - Rostislav Václavek, Petra Václavková

Viac než dvadsaťtisíckrát denne sa nadýchneme, bez toho aby sme o tom hlbšie premýšľali – a práve v tom môže byť problém. Dych je prirodzená, ale zároveň kľúčová biologická funkcia, ktorá ovplyvňuje takmer každý systém nášho tela. Kniha Zmeň svoj dych a začnú sa diať veci ukazuje, ako s ním pracovať vedome: bez ezoteriky, ale s pevným základom fyziológie, biochémie a overených vedeckých poznatkov.

Verili by ste, že spôsob, akým dýchame, zásadne ovplyvňuje kvalitu spánku, regeneráciu, koncentráciu, imunitu aj schopnosť zvládať stres? Že správne dýchanie môže podporiť liečbu astmy, migrén alebo úzkostí, zmierniť prejavy PMS, zlepšiť športový výkon a pomôcť deťom aj dospelým s poruchami pozornosti či logopedickými chybami? Dych totiž ovplyvňuje saturáciu kyslíkom, nervový systém, držanie tela aj fungovanie tráviacej sústavy – a tým aj našu výkonnosť a psychickú rovnováhu.

RNDr. Mgr. Rostislav Václavek je odborník, na ktorého sa obracajú lekári, fyzioterapeuti, logopédi, učitelia aj profesionálni športovci. Spolupracuje s tímami z pražskej Všeobecnej fakultnej nemocnice, Mendelovej univerzity či škôl a škôlok po celej republike. Jeho prístup je evidence-based – vychádza z overených fyziologických princípov a praxe, nie z alternatívnych teórií. Na úrovni vrcholového športu úzko spolupracuje so športovcami ako je Jiří BJP Procházka a ďalšími.

Začítajte sa do jeho bestselleru a objavte nečakané súvislosti. S certifikovaným master inštruktorom systémov OXYGEN ADVANTAGE® a BUTEYKO CLINIC a zakladateľom holistického prístupu 5 PILIERE ZDRAVIA spoznáte, ako sa dych spája s fungovaním nervovej sústavy, fyzickým výkonom, mentálnou odolnosťou aj celkovou regeneráciou. Táto kniha nie je o dychových rituáloch, ale o návrate k fyziológii. Ponúka praktické princípy funkčného dýchania, ktoré môže využiť každý: od detí po dôchodcov, od športovcov po učiteľov, od zdravotníkov po rodičov.

Kniha obsahuje QR kódy, ktoré vás zavedú na videá autorovho cyklu Dýchánky, kde môžete načerpať ďalšie potrebné informácie a vidieť, ako sa teória premieňa na prax.

„Táto kniha je jednoducho úžasná! Autori v nej dávajú čitateľom nádej na možnú zmenu k lepšiemu prostredníctvom motivácie robiť veci inak. Učia, ako správne dýchať pri behu, cvičení, alebo dokonca pri každodenných aktivitách. A to všetko je podané zrozumiteľným jazykom. Kniha pomáha zlepšiť zdravie a uvoľňovať stres. Môže byť krásnou inšpiráciou pre transformáciu tela a mysle trebárs aj u vás.“

Alena Konečná, majsterka sveta a svetová rekordérka v freedivingu

„Pre mňa mala kniha jasné posolstvo – spojenie pozitívneho a skvele fungujúceho prístupu, ako k životu tak k tréningu. Netušil som, že je možné postaviť sa k výkonu s takou presnosťou, jemnosťou a efektivitou. Knihu by som odporučil športovcom pre rozšírenie vedomostí o tele a ku každodennej práci na sebe. A predovšetkým všetkým ľuďom, ktorí chcú svoju existenciu naplno využiť k rastu a naplneniu.“

Jiří BJP Procházka, UFC Light Heavyweight Champion

„Táto kniha popisuje príbeh jedného z nás, ktorý sa postavil do vlastnej sily a začal objavovať nové možnosti svojho tela a mysle. Vo vnútri nájdete veľmi jednoducho a podrobne popísané techniky, ktoré si môže vyskúšať úplne každý a výsledky prichádzajú doslova ihneď. Veľmi ma na tom baví to, že všetko je vedené v jemnosti, prirodzenosti s láskavým nadhľadom a možnosťou aplikovať do akéhokoľvek odboru, športu, hudby, tanca či škôl, ako pre dospelých, tak aj deti.“

Patrik Kee, spevák, hlasový improvizátor a hudobný skladateľ

„Kniha dopĺňa problematiku ľudského tela a jeho fungovania v súvislostiach, ktoré bývajú často opomínané. Vo svojej praxi fyzioterapeuta sa často stretávam s pacientmi s nesprávnym stereotypom dýchania, ktorý ovplyvňuje ich bolesti a pohybové problémy. S radosťou v knihe nachádzam podnetné praktické cvičenia a návody k riešeniu niektorých problémov mojich pacientov. Úprimne odporúčam túto knihu laikom aj odborníkom, ktorí sa neboja zmeniť spôsob svojho myslenia.“

Lenka Jůzová, fyzioterapeutka

Jazyk: čeština
Počet strán: 248
EAN: 9788026448556
Dátum vydania: 7. 9. 2023
Formát: 145 x 205 mm
Nakladateľstvo: CPRESS
Hmotnosť: 0,497 kg
Väzba: viazaná s laminovým poťahom