Súčasťou životného štýlu Joea Rogana nie je len pravidelný tréning a fyzická kondícia, ale aj wellness, mindfulness, výživa či regenerácia. Vo svojom podcaste často zdieľa vlastný pohľad na každodenné návyky, rôzne prístupy k stravovaniu aj výhody a nevýhody výživových doplnkov. Niektoré výživové doplnky spája s aktívnym životným štýlom a náročným pracovným tempom, iné sú súčasťou jeho dlhodobého záujmu o výživu, regeneráciu a fyzický aj mentálny výkon.

Čo to je: Athletic Pure Pack je pokročilý výživový doplnok vo forme balíčka, ktorý bol špeciálne navrhnutý pre potreby športovcov a ľudí venujúcich sa fyzickej aktivite. Tento komplexný produkt obsahuje široké spektrum vitamínov a minerálov, esenciálne omega-3 mastné kyseliny, koenzým Q10, kreatín, L-glutamín a ďalšie kľúčové zložky. Balíček je navrhnutý tak, aby doplnil energetický metabolizmus, svalovú regeneráciu a celkovú vitalitu.

Ako to funguje: Athletic Pure Pack poskytuje komplexnú podporu tela vďaka svojmu bohatému zloženiu. Vitamíny a minerály sú dôležité pre správnu funkciu telesných systémov a podieľajú sa na bežných procesoch v organizme. Omega-3 mastné kyseliny EPA a DHA patria medzi dôležité tuky, ktoré sa bežne spájajú so starostlivosťou o srdce, mozog aj zrak.^1,2 Koenzým Q10 sa často spája s energiou a celkovou vitalitou a rovnováhou organizmu. Kreatín zvyšuje fyzickú výkonnosť počas opakovaných krátkodobých intervalov vysoko intenzívneho cvičenia³ a glutamín podporuje normálnu činnosť svalov.⁴ Kombinácia týchto zložiek tak poskytuje komplexnú podporu pre telo pri vysokej fyzickej záťaži.

Prečo ho Joe užíva: Joe Rogan si uvedomuje význam komplexného príjmu mikroživín pre podporu svojho aktívneho životného štýlu a vysokých fyzických aj mentálnych nárokov. Užívaním multivitamínov chce zabezpečiť, aby jeho telo získalo potrebné živiny počas intenzívneho tréningu, náročného pracovného tempa aj každodenného režimu. Vzhľadom na jeho nabitý harmonogram je preňho dôležité, aby jeho suplementácia zodpovedala potrebám spojeným s jeho životným štýlom.

Čo to je: Macular Support Formula je špecializovaný výživový doplnok zameraný na oblasť očí a predovšetkým makuly, čo je časť sietnice zodpovedná za centrálne videnie. Tento produkt obsahuje antioxidanty, vitamíny (ako vitamín C a E), zinok, luteín a zeaxantín. Luteín a zeaxantín sa spájajú so starostlivosťou o zrak, zatiaľ čo zinok priamo prispieva k udržaniu dobrého zraku.⁵

Ako to funguje: Zloženie produktu Macular Support Formula je starostlivo vybrané tak, aby poskytovalo ochranu pred oxidačným stresom a podporovalo zdravie makuly. Antioxidanty v doplnku pomáhajú neutralizovať voľné radikály, ktoré môžu poškodzovať očné tkanivá a prispievať k degeneratívnym zmenám, ako je makulárna degenerácia. Luteín a zeaxantín, dva karotenoidy prirodzene sa vyskytujúce v oku, filtrujú škodlivé modré svetlo a chránia tak oči pred poškodením. Tieto zložky spoločne pôsobia na ochranu očí, zlepšenie zrakovej funkcie a spomalenie procesu starnutia očí.

Prečo ho Joe užíva: Joe Rogan sa rozhodol začať užívať Macular Support Formula vzhľadom na svoj vek a časté vystavenie modrému svetlu z obrazoviek. Dlhé hodiny strávené pri počítačoch, telefónoch alebo monitoroch sú dnes bežnou súčasťou každodenného fungovania, a práve preto sa čoraz viac ľudí zaujíma o starostlivosť o zrak a doplnky zamerané na oblasť očí.

Čo to je: Glucosamine Chondroitin & MSM je výživový doplnok, ktorý kombinuje tri kľúčové zložky: glukozamín, chondroitín a metylsulfonylmetán (MSM). Tento komplexný doplnok býva často súčasťou suplementácie ľudí s aktívnym životným štýlom a pravidelnou fyzickou záťažou.

Ako to funguje: Glukozamín je prirodzenou zložkou nachádzajúcou sa v kĺbovej chrupavke a synoviálnej tekutine. Chondroitín je látka prirodzene sa vyskytujúca v chrupavke a MSM je organická forma síry, ktorá sa nachádza v ľudskom tele aj v prírode.

Prečo ho Joe užíva: Joe Rogan sa dlhé roky venuje bojovým umeniam a pravidelnému vysokointenzívnemu tréningu a užíva Glucosamine Chondroitin & MSM ako súčasť svojho aktívneho režimu. Vzhľadom na častý pohyb, tréningy a fyzicky náročné aktivity venuje veľkú pozornosť regenerácii a celkovému komfortu pri každodennom fungovaní.

Čo to je: Výživový doplnok obsahujúci vysokokoncentrovaný rybí olej, ktorý je zdrojom omega-3 mastných kyselín, konkrétne kyseliny eikozapentaénovej (EPA) a kyseliny dokozahexaénovej (DHA). Omega-3 mastné kyseliny sa prirodzene vyskytujú napríklad v tučných rybách alebo morských riasach a patria medzi bežne suplementované tuky v rámci aktívneho životného štýlu.

Ako to funguje: DHA prispieva k udržaniu správnej funkcie mozgu a k udržaniu dobrého zraku.¹ EPA a DHA prispievajú k správnej funkcii srdca, k udržaniu normálnej hladiny triglyceridov v krvi a k udržaniu normálneho krvného tlaku.² Omega-3 bývajú tiež často súčasťou suplementácie ľudí s aktívnym životným štýlom a vyššími fyzickými aj mentálnymi nárokmi.

Prečo ho Joe užíva: Omega-3 patria dlhodobo medzi doplnky, ktoré má Joe Rogan zaradené vo svojej rutine. V spojení s pravidelným tréningom, pracovným tempom aj celkovým prístupom k strave venuje veľkú pozornosť aj príjmu kvalitných tukov. Rybí olej preňho predstavuje jednoduchý spôsob, ako omega-3 pravidelne dopĺňať aj počas náročnejších období.

Čo to je: Vitamín D je vitamín, ktorý si telo prirodzene vytvára pri vystavení slnečnému žiareniu. Počas jesene a zimy, keď je slnka menej, ho mnohí z nás zaraďujú do svojho každodenného režimu. Často sa kombinuje aj s vitamínom K2.

Ako to funguje: Vitamín D prispieva k správnemu vstrebávaniu a využitiu vápnika a fosforu. Zároveň prispieva aj k udržaniu zdravých kostí, zdravých zubov, k udržaniu správneho fungovania svalov a k správnemu fungovaniu imunitného systému.⁶ 

Čo to je: Resveratrol a eNeMeN (nikotínamidmononukleotid) sú látky, ktoré v posledných rokoch priťahujú pozornosť v oblasti výživy a bunkového metabolizmu. Resveratrol sa nachádza napríklad v hrozne alebo červenom víne. eNeMeN je látka vychádzajúca zo štruktúry vitamínu B3 a funguje ako prekurzor molekuly NAD+, ktorá sa podieľa na procesoch spojených s bunkovým energetickým metabolizmom.

Ako to funguje: Resveratrol podporuje normálnu činnosť kardiovaskulárneho systému.⁴ O eNeMeN a jeho vzťahu k NAD+ sa môžete viac dočítať aj v našom samostatnom článku tu.

Prečo ich Joe užíva: Joe Rogan siaha po produkte Resveratrol aj eNeMeN hlavne preto, že ide o látky často spájané s bi0hackingom, bunkovým metabolizmom a prístupom longevity, ktorému sa dlhodobo venuje. Rovnako ako pri ďalších doplnkoch aj tu rád experimentuje s dávkovaním a rôznymi kombináciami.

Čo to je: Alpha Brain Black Label je pokročilá verzia populárneho doplnku Alpha Brain, navrhnutá špeciálne pre oblasť kognitívnych funkcií, ako sú pozornosť, pamäť a mentálna rýchlosť. Tento doplnok využíva synergickú kombináciu prírodných extraktov a látok, ktoré sú známe svojimi prínosmi pre mozog a mentálny výkon.

Ako to funguje: Alpha Brain Black Label obsahuje rad aktívnych zložiek, vrátane L-teanínu, fosfatidylserínu a špeciálnych extraktov, ako je extrakt z plodnice koralovca ježovitého (Lion's Mane). L-teanín je aminokyselina prirodzene sa vyskytujúca v zelenom čaji a často sa kombinuje s kofeínom. Fosfatidylserín je fosfolipid prirodzene sa nachádzajúci v bunkových membránach, najmä v nervovom tkanive. Extrakt z plodnice koralovca ježovitého býva častou súčasťou moderných výživových doplnkov.

Prečo ho Joe užíva: Joe Rogan je známy svojou túžbou maximalizovať svoj výkon vo všetkých oblastiach života. Ako moderátor populárneho podcastu „The Joe Rogan Experience“ potrebuje reagovať na širokú škálu tém a dlhé rozhovory. Alpha Brain Black Label užíva počas náročných podcastov a pracovného tempa. Experimentuje s rôznymi doplnkami a Alpha Brain Black Label patrí medzi ne.

Čo to je: Krat0m je prírodný doplnok získaný z listov tropického stromu Mitragyna speciosa, ktorý pochádza z juhovýchodnej Ázie. Jeho listy obsahujú alkaloidy, ako sú mitragynín a 7-hydroxymitragynín, ktoré môžu mať rôzne účinky na ľudský organizmus v závislosti od dávky.

Ako to funguje: Účinky krat0mu sa môžu líšiť v závislosti od množstva aj individuálnej reakcie organizmu. V nižších dávkach sa spája skôr so stimulačným účinkom, zatiaľ čo vo vyšších dávkach sa často opisuje ako viac upokojujúci. Tieto účinky súvisia s alkaloidmi, predovšetkým s mitragynínom a 7-hydroxymitragynínom. Práve pre svoje špecifické pôsobenie je krat0m často predmetom diskusií týkajúcich sa bezpečnosti a zodpovedného užívania.

Prečo Joe suplementuje: Joe Rogan sa o krat0me zmieňoval ako o látke, ktorú zaraďoval počas období intenzívneho fyzického výkonu a náročného režimu. Používal ho aj vo chvíľach, keď potreboval zostať viac sústredený a bdelý bez toho, aby sa spoliehal iba na tradičné stimulanty, ako je kofeín. Zároveň niekoľkokrát zdôraznil potrebu uvážlivého a zodpovedného používania pre možné riziko závislosti a vedľajších účinkov. Jeho prístup ku krat0mu tak odráža aj jeho všeobecný záujem o experimentovanie s rôznymi látkami a doplnkami.