UV žiarenie a opaľovacie krémy

Verte alebo nie, opaľovací krém je v skutočnosti relatívne nový vynález. Čo ľudia robili pred vynálezom opaľovacích krémov? Staroveké kultúry používali čokoľvek od bahna, cez ryžové otruby alebo olivový olej. Dnes sme už samozrejme oveľa ďalej.

Ultrafialové (UV) žiarenie je druh energie produkovaný slnkom. Ľudské telo ho nedokáže detekovať zmyslami a hoci ultrafialové žiarenie tvorí len malú časť slnečných lúčov, je primárnou príčinou poškodenia pokožky. Nemusí pritom ísť o príliš dlhú dobu, aby sme sa na slnku spálili. Z tohto dôvodu je mimoriadne dôležité vybrať si ten správny opaľovací krém.

Medzi obľúbené doplnky stravy na udržanie normálneho stavu pokožky patria napríklad biotín, niacín, riboflavín, zinok alebo vitamín A,¹ ktorý možno poznáte z kozmetiky pod pojmom retinol. Telo ho dokáže získavať z živočíšnych zdrojov, ako sú pečeň, tučné ryby alebo vajcia, ale aj vytvárať z beta-karoténu.

Možné riziká konvenčných opaľovacích krémov

Konvenčné opaľovacie krémy sú navrhnuté tak, že molekuly v zlúčeninách absorbujú žiarenie. Zložky opaľovacieho krému sa potom pomaly rozkladajú a chemicky premieňajú žiarenie na teplo.

Krémov a olejov na opaľovanie je neuveriteľné množstvo a s rôznym zložením. Ako však vybrať ten správny? Je potrebné si uvedomiť, že to, čo nanesiete na pokožku, sa do nej vstrebáva.¹ Väčšina konvenčných opaľovacích krémov obsahuje látky, ktoré síce chránia pred slnečným žiarením veľmi dobre, ale zároveň nejde o látky pokožke vlastné. Niektoré opaľovacie krémy sú tak trochu chemické koktaily. Môžu v nich byť použité chemikálie ako oxybenzon a avobenzon na absorbovanie UV lúčov. Ponuka takýchto krémov je lákavá, pretože sú väčšinou číre alebo transparentné, ľahko rozotierateľné, takmer okamžite suché a nezanechávajú na pokožke žiadny biely film.

Čo obsahujú konvenčné opaľovacie krémy?

• Silikóny – zatiaľ čo produkty s obsahom silikónu sľubujú hodvábnu textúru pokožky a vodeodolné vlastnosti, je to stále niečo ako plastová fólia. Uzamkne vlhkosť a pokožka sa potom môže ťažšie zbavovať potu a nečistôt.
• Syntetické konzervačné látky – parabény, ktoré sa bežne používajú ako konzervačné látky, sú ďalšou položkou navyše. Mali by ste si rozmyslieť, či vám predĺžená trvanlivosť stojí za to.
• Petrochemické látky – suroviny získané z ropy sa používajú k zdanlivo regeneračným vlastnostiam, ale často bývajú spájané s upchávaním pórov najmä u citlivých typov pleti.
• Retinylpalmitát – používa sa v opaľovacích krémoch ako zložka odvodená z vitamínu A, ktorá býva pridávaná kvôli regeneračným účinkom. Pri vystavení slnečnému UV žiareniu však môže zvýšiť citlivosť pleti, čo určite nie je cieľom.
• Oxybenzon – je chemická zložka na ochranu proti slnečnému žiareniu, ktorá sa vyrába z ropy a používa sa v 70 % opaľovacích krémov ako UV filter. Patrí medzi látky, ktoré bývajú označované ako endokrinné disruptory. Opaľovacím krémom, ktoré ako filter používajú oxybenzon, by sme sa mali radšej vyhnúť. Mimo opaľovacích krémov môžeme oxybenzon nájsť v balzamoch na pery alebo make-upe.^2,3

Ako fungujú minerálne opaľovacie krémy

Už vieme, že existujú dva typy opaľovacích krémov: minerálne a chemické. Už sme si povedali, na akom princípe fungujú tie chemické. Oproti tomu prírodné (fyzikálne/minerálne) opaľovacie krémy fungujú ako štít. Sú v podstate fyzickou vrstvou ochrany medzi pokožkou a slnkom a slnečné UV lúče blokujú a odrážajú preč od pokožky. Obsahujú oxid zinočnatý, oxid titaničitý alebo ich kombináciu.

Nevýhodou minerálnych prírodných opaľovacích krémov môže byť ich hutnosť a biely nádych. Ak to preženiete s vrstvou, môžete vyzerať trochu ako klaun a ťažko sa zmývajú.

Čo hľadať na etiketách opaľovacích krémov?

Pri výbere prírodného opaľovacieho krému sa oplatí sledovať nielen SPF, ale aj samotné zloženie. Ak dávate prednosť jednoduchším receptúram, zamerajte sa na minerálny UV filter a ošetrujúce oleje a maslá, ktoré pomáhajú s komfortom pri nosení.

V zložení sa často oplatí hľadať najmä:

• non nano Zinc Oxide (oxid zinočnatý) ako minerálny UV filter,
• rastlinné oleje a maslá – obľúbený býva napríklad kokosový olej, kakaové a bambucké maslo,
• včelí vosk (Cera Alba) pre hutnejšiu ochrannú vrstvu a lepšiu priľnavosť,
• Tocopherol (vitamín E), ktorý sa v kozmetike používa ako antioxidant,
• žiadne parfémy alebo konzervanty navyše, ak o to naozaj nestojíte.

V informáciách od výrobcu poteší aj broad spectrum ochrana (UVA aj UVB), SPF aspoň 30 a vodeodolnosť, ak je krém určený k vode alebo športu. Ľahká roztierateľnosť a komfort na pleti zase rozhoduje, či ho človek bude naozaj používať pravidelne

Vplyv zloženia opaľovacích krémov na morský ekosystém

Chystáte sa k moru? Odhaduje sa, že každý rok skončí v oceánoch po celom svete viac ako 14 000 ton opaľovacích krémov. Veľká časť z nich obsahuje látky ako oxybenzon a oktinoxát, ktoré môžu prispievať k bieľeniu koralov a spomaľovať ich rast. Tieto vplyvy môžu viesť k zníženiu fotosyntézy (ktorá je zdrojom kyslíka v oceánoch) a narušiť rovnováhu morského života.⁶ Aj preto sú niektoré z týchto chemických filtrov vo stále väčšom počte morských rezervácií zakazované.

Výhody prírodných opaľovacích krémov

• Účinnosť bio opaľovacích krémov je okamžitá.
• Nepredstavujú žiadne nebezpečenstvo pre vodné organizmy.
• Sú vhodné aj pre citlivú pokožku.
• Nenarušujú endokrinný systém.
• Opaľovací krém sa na slnku nerozkladá tak ľahko, čo znamená, že pokožka bude mať spoľahlivejší zdroj ochrany po dlhšiu dobu.
• Hlavnú zložku tvoria minerály oxidy zinočnatý a titaničitý.
• Využívajú výťažky z ovocia, bylín a rastlinné oleje.

Aký ochranný faktor SPF je pre vás vhodný?

SPF (Sun Protection Factor), niekedy označovaný aj ako LSF (Light Skin Factor), udáva, koľko percent UVB lúčov dokáže opaľovací krém zablokovať. Výber správneho SPF závisí od vášho fototypu pokožky. Ľudia so svetlou pleťou, ktorí sa ľahko spália, by mali voliť vyššiu ochranu, ideálne SPF 50, najmä na citlivých miestach, ako sú nos, líca alebo uši. Všeobecne sa odporúča neísť pod SPF 30. Naopak, pre tmavšie typy pleti môže byť SPF 30 dostatočné.

• SPF 30 blokuje približne 97 % UVB žiarenia
• SPF 60 zvyšuje ochranu len o 1 % navyše (98 %)
• SPF 15 blokuje iba asi 93 %, a nižšie hodnoty už poskytujú podstatne slabšiu ochranu

Ako si zodpovedne vybrať opaľovací krém

Teraz už viete, že vybrať vhodný opaľovací krém nie je tak zložité, ako by sa mohlo zdať. Stačí vedieť, na čo si dať pozor, či už ide o typ UV filtra, zloženie alebo prítomnosť certifikácie prírodnej kozmetiky. Medzi najznámejšie patria napríklad EcoCert, CPK, BDIH, NaTrue alebo EcoCert Cosmos Natural, ktorá má veľmi prísne kritériá. Tieto certifikácie nielen overujú zloženie, ale zohľadňujú aj udržateľnosť a ekológiu, napríklad recyklovateľnosť obalového materiálu.

Všeobecne platí, že čím menej syntetických látok v zložení, tým lepšie, nielen pre vašu pokožku, ale aj pre prírodu. Skúste sa tento rok pri výbere opaľovacieho krému zamyslieť nielen nad ochranou pred slnkom, ale aj nad tým, čo dávate svojej koži a aký dopad to má na životné prostredie. Vyberte si opaľovací krém, ktorý bude v súlade s vašimi hodnotami, či už ide o zdravie, ekológiu alebo kvalitu.