BrainMax® Endurance Energy Gel, Pomegranate, 70 g Energetický hydrogél bez kofeínu, 40 g sacharidov a len 19,8 g cukrov, výživový doplnok

Energii na pohyb čerpá telo najmä z glykogénu, zásoby sacharidov vo svaloch a v pečeňovom tkanive. Je konečná a s jej ubúdaním mizne tempo. Odtiaľ vychádza logika športovej výživy, teda dodávať sacharidy zvonka, kým výkon trvá.

Porcia 70 g obsahuje 40 g sacharidov, z toho 19,8 g cukrov, 1,33 g bielkovín, 0 g tuku a 705,3 kJ / 166 kcal. Zvyšok sacharidov tvorí maltodextrín — glukózový polymér, ktorý sa počíta medzi sacharidy, ale nie medzi cukry.

V množstve sacharidov žiadny, oba majú štyridsať gramov. RAPID obsahuje voľnú glukózu, takže všetkých 40 g tvoria cukry — voľba na kratšie a intenzívnejšie aktivity. ENDURANCE obsahuje maltodextrín, cukrov je 19,8 g a je namiešaný na opakované dávkovanie počas dlhého výkonu.

Maltodextrín a fruktóza sa vstrebávajú odlišnými prenášačmi a nesúťažia o jednu cestu. Naplno sa to prejaví pri vyšších hodinových dávkach — kapacita glukózovej cesty sa zapĺňa približne pri 70 g za hodinu, čo je viac, než dodá jeden gél. Pomer 1 : 0,98 je preto rezervou na chvíľu, keď siahnete po druhom vrecúšku.

Jeden každých 45 až 60 minút počas záťaže, maximálne štyri denne.

Nie je to nevyhnutné, ale v prípade potreby sa to oplatí — konzistencia je hustá. Gél nenahrádza pitie.

Štyridsať gramov sacharidov v malom objeme je výzva a reakcia je individuálna — prvý gél vyskúšajte na tréningu. Ľudia s vrodenou neznášanlivosťou fruktózy by výrobok nemali užívať (19,8 g fruktózy na porciu).