Výživové doplnky na podporu energie, vytrvalosti BrainMax
Energia a vytrvalosť nie sú len o tom dať si pred tréningom niečo, čo vás vystrelí z topánok. Pri športe aj náročnom dni rozhoduje hlavne kombinácia paliva, hydratácie, minerálov, pravidelného príjmu živín a dobre zvolenej podpory podľa typu záťaže. V tejto kategórii nájdete produkty na podporu energie pred výkonom, počas neho aj po ňom.
Najpredávanejšie
Radenie produktov
43 položiek celkom
Výpis produktov
€12,90
Jednotková cena:
€2,58 / 100 g
Čo užívať na podporu energie pred tréningom?
Pred tréningom dáva zmysel riešiť hlavne to, aký výkon vás čaká. Na krátky silový tréning v posilňovni budete potrebovať niečo iné ako na dlhý beh, bicykel alebo horskú túru. Základ je ale vždy rovnaký. Neprísť do tréningu hladní, dehydratovaní a bez energie.
Ako dopĺňať energiu pri behu, cyklistike alebo dlhej túre?
Pri dlhších aktivitách je najväčšia chyba čakať, kým energia úplne dôjde. Pri behu, cyklistike alebo dlhej túre je lepšie dopĺňať tekutiny a energiu priebežne, po menších dávkach. Telo tak nemusí čakať na krízový moment.
Ako podporiť stabilnú energiu počas bežného dňa?
Základ energie na celý deň tvorí pravidelné jedlo, dostatok bielkovín, komplexné sacharidy, zdravé tuky, pitný režim, spánok a pohyb.
- Prakticky pomáha začať raňajkami alebo prvým jedlom, ktoré obsahuje bielkoviny, vlákninu a pomalšie sacharidy.
- Počas dňa sa oplatí piť priebežne a nečakať až na moment, kedy únava dorazí v plnej poľnej.
- Z výživových doplnkov sa pri energii často rieši hlavne horčík, vitamíny skupiny B, vitamín C, alebo adaptogény.