Ryby

Ryby sú najlepším zdrojom omega 3 mastných kyselín. Tie udržujú náš mozog a srdce v kondícii. A medzi najlepšie druhy rýb patrí tuniak, sardinky alebo losos. Okrem toho sú bohaté na vápnik a fosfor a sú skvelým zdrojom minerálov, ako je železo, zinok, jód, horčík a draslík.