Aloe vera patrí k rastlinám, ktoré sa dokážu udomácniť takmer všade. Darí sa jej na parapete, jej priehľadný gél sa pridáva do krémov a šampónov a spracovanú dužinu nájdete aj v nápojoch alebo kapsulách. Obľúbené miesto má predovšetkým v prírodnej kozmetickej starostlivosti, kde sa dobre spája s kvetovými vodami, rastlinnými olejmi a ďalšími jemnými zložkami.

Aloe vera čiže aloa pravá je sukulent s dlhými dužinatými listami. Vodu si ukladá priamo do ich stredu, a preto si dobre poradí aj v teplých a suchých podmienkach. Na etiketách ju zvyčajne spoznáte podľa názvu Aloe vera alebo Aloe barbadensis Miller. Patrí medzi obľúbené rastlinné zložky používané v jednoduchej každodennej starostlivosti o pleť. Po rozrezaní listu sa objaví číra dužina pripomínajúca rôsol. Obsahuje predovšetkým vodu a prirodzené rastlinné látky. Z tejto časti vzniká šťava, kozmetický gél, sušený prášok alebo koncentrovaný extrakt. 

##lb-article-reco##

Aloe sa najčastejšie spája s trávením, prirodzenou obranyschopnosťou, antioxidačným pôsobením a udržaním bežnej hladiny cukru v krvi.¹ Jednotlivé oblasti spolu navyše prirodzene súvisia.

Aloe vera podporuje bežné fungovanie tráviaceho traktu a čriev.¹ V praxi si pod tým môžete predstaviť rastlinnú súčasť každodennej starostlivosti o trávenie. Vo výživových doplnkoch sa preto aloe často spája so sladkým drievkom, ibišom, brestom alebo mastichou. Každá z týchto zložiek zohráva v zmesi trochu inú úlohu. Dôležitou súčasťou je aj dostatočný príjem vlákniny a rozmanitosť črevného prostredia, ktorú podporujú fermentované potraviny alebo vhodne zvolené probiotiká pre črevný mikrobióm.

Aloe vera podporuje prirodzenú obranyschopnosť organizmu.¹ Obranný systém pracuje každý deň a potrebuje pestrú výživu, pravidelný odpočinok, dostatok pohybu a živiny, z ktorých môže čerpať. Rastlinné extrakty môžu tvoriť príjemný doplnok tohto celku. V chladnejšej časti roka možno aloe spojiť aj s ďalšími rastlinnými zložkami. Obľúbené sú šípky, rakytník, baza alebo echinacea. 

Aloe vera pôsobí ako antioxidant.¹ Antioxidanty pomáhajú udržiavať rovnováhu medzi voľnými radikálmi a ochrannými látkami v organizme. Voľné radikály prirodzene vznikajú pri každodennom fungovaní tela a ich množstvo ovplyvňuje prostredie, slnečné žiarenie, jedálny lístok aj životný štýl. Medzi známe antioxidanty patrí aj vitamín C.² Prirodzene sa nachádza v ovocí a zelenine a často sa pridáva do výživových doplnkov. 

Gél z listov aloe pomáha udržiavať normálnu hladinu cukru v krvi.¹ Každodenný základ tvoria predovšetkým dobre zostavené jedlá. Sacharidy je vhodné doplniť bielkovinou, zeleninou, vlákninou a kvalitným tukom. Takáto porcia býva sýtejšia a energia sa z nej uvoľňuje postupnejšie.

Aloe vera nemusí zostávať len v géle po opaľovaní. Počas dňa sa s ňou môžete stretnúť v pleťovom kréme, šampóne, zubnej paste, kapsulách aj nápoji. Každá forma má iné využitie, preto sa oplatí vedieť, čo presne obsahuje a kedy po nej siahnuť. 

V kozmetike má aloe podobu šťavy, gélu, extraktu alebo sušeného prášku. Vďaka vysokému podielu vody vytvára ľahkú a sviežu textúru. Dobre sa spája s glycerínom, pantenolom, kyselinou hyalurónovou, kvetovými vodami a rastlinnými olejmi.

• V pleťových krémoch a sérach aloe dopĺňa látky, ktoré pomáhajú pokožke udržať príjemný pocit vláčnosti. Nobilis Tilia BB krém s Aloe vera spája šťavu a gél z aloe s olejom z limnantu bieleho, arganovým a jojobovým olejom. Zároveň jemne zjednocuje odtieň pleti.
• Purity Vision Power serum BIO stavia šťavu z aloe na prvé miesto v zložení. Dopĺňa ju medovková a harmančeková voda, extrakt z vŕbovej kôry, zinok a echinacea. Ľahká konzistencia sa hodí najmä na starostlivosť o mastnejšiu alebo problematickú pleť. Ďalšie praktické tipy nájdete v článku o starostlivosti o pleť so sklonom k akné.
• Aloe sa často pridáva aj do čistiacich výrobkov. Nobilis Tilia Čisticí gel Akné ju kombinuje s betaínom, extraktmi z ostružiny malinovej a ríbezle čiernej, zinkom a jemnými umývacími zložkami. Aloe tu prispieva k príjemnému pocitu pokožky po umytí.
• Aloe sa veľmi dobre hodí do letnej kozmetiky. Ľahký gél po opaľovaní s aloe sa ľahko rozotiera a príjemne osvieži pokožku po sprche. V podobných výrobkoch sa aloe často spája s pantenolom, harmančekom, nechtíkom alebo zeleným čajom.

Do kapsúl sa aloe pridáva ako sušený koncentrát alebo extrakt. Na obale sa môžete stretnúť s pomerom 10 : 1, 100 : 1 alebo 200 : 1. Pomer vyjadruje, koľko pôvodnej suroviny sa použilo na výrobu jednej časti koncentrátu.

• BrainMax DGL Complex spája deglycyrrhizinované sladké drievko s organickou aloe vera. Kombinácia s aloe sa hodí pre ľudí, ktorí hľadajú jednoduché zloženie zamerané na trávenie a bežné fungovanie čriev.¹ 
• BrainMax Gut Healing® ponúka širšiu kombináciu. Tento typ produktu sa hodí ľuďom, ktorí chcú spojiť viac zložiek v jednej dennej dávke. Aloe tu zapadá medzi rastlinné extrakty, aminokyseliny a minerály zamerané na každodennú starostlivosť o črevá a trávenie.¹ 

V potravinách sa aloe objavuje predovšetkým ako šťava, gél alebo malé kúsky priehľadnej dužiny. Prirodzená chuť býva jemne rastlinná a mierne kyslastá. Ochutené nápoje ju často spájajú s ovocnou šťavou, cukrom alebo sladidlami. Pri výbere pomôže skontrolovať skutočný podiel aloe, pridaný cukor a použitú časť listu

• BrainMax Pure® Aloe Vera Juice BIO obsahuje 99,75 ml šťavy z aloe v 100 ml. Vyrába sa z čerstvých listov bez šupky, obsahuje jemnú dužinu a nie je prisladzovaná ani pasterizovaná. Odporúčanú porciu 25 ml možno vypiť samostatne, zriediť vodou alebo pridať do ovocného nápoja. 

Doma pestovaná aloe ponúka jednoduchý spôsob, ako si vyskúšať čerstvý gél priamo z listu. Hodí sa predovšetkým na vonkajšiu starostlivosť o pokožku. Pred prvým použitím si overte, že pestujete alou pravú!

Čerstvý gél môžete v tenkej vrstve naniesť napríklad:

• na suché ruky, lakte alebo predkolenia
• na pokožku rozpálenú slnkom
• ako krátku hydratačnú masku na tvár
• na končeky vlasov alebo suchú pokožku hlavy

Aloe vera si našla cestu do kúpeľní, kuchýň aj domácich lekárničiek hlavne vďaka svojej všestrannosti. Môžete ju používať v ľahkej pleťovej starostlivosti, dopriať ju vlasom, siahnuť po nápoji z vnútorného gélu alebo ju užívať ako súčasť výživového doplnku zameraného na trávenie. Pri výbere stačí venovať chvíľu zloženiu a skontrolovať, aká časť rastliny bola použitá. Potom si ľahko nájdete podobu aloe, ktorá prirodzene zapadne do vášho dňa.

Či už to bude krém, šťava alebo kapsuly, tento zelený sukulent ponúka prekvapivo veľa možností, ako si spríjemniť každodennú starostlivosť o seba.