NOVINKA! Prémiový Grass-Fed kolagén! Viac: TU
NOVINKA! BrainMax Omega 3 - Olej z tresčej pečene! Viac: TU
O chvíľu sú Vianoce! Mrknite na darčeky! Viac: TU

Denník Whole 30 - Melissa Hartwigová

Kód: 6452/26
€13,90
Skladom (>5 ks)

Zvolávame všetkých priaznivcov WHOLE 30: prichádza denník, návod, povzbudenie - proste všetko, čo ste potrebovali mať po ruke a na čo ste sa chceli opýtať pri programe, ale nemali ste kde brať informácie a koho sa pýtať. Čaká na vás kamarátka Melissa, ktorá vás prevedie pekne krok za krokom, deň za dňom. Tentoraz to zvládnete, poďte do toho!

Detailné informácie

Odborné poradenstvo
Odborné poradenstvo
Sme skúsení. Radi poradíme!
Testujeme, čo predávame
Testujeme, čo predávame
Overujeme vysokú kvalitu produktov.
Rýchla expedícia
Rýchla expedícia
Produkty máme skutočne na sklade.
Doprava zadarmo
Doprava zadarmo
Pri nákupe nad 80 eur.

Podrobný popis

Dodržiavať 30-dňový stravovací program, predstavený v knihe Jedlo na prvom mieste, a rozvedený v pokračovaniach WHOLE30 a Sloboda v jedle raz navždy, nie je síce podľa tvrdenia autorky ťažké, ale skúsenosti miliónov účastníkov ukazujú, že prinajmenšom trochu ťažké áno. Našťastie Melissa stále zostáva v kontakte s čitateľmi svojich kníh aj celou komunitou WHOLE30, preto vie, čo účastníkom chýba a pomôže!

Tento praktický denník vám okrem iného ponúkne:

  • Návod, ako si všetko naplánovať.
  • Rozpis každého dňa aj s čerstvou dávkou premyslenej motivácie.
  • Odpovede na časté otázky a riešenie obvyklých háčikov.
  • Miesto pre vašu spätnú väzbu: na zápisky, poznámky, zoznamy a hodnotenie pokroku.
  • Odporúčania, ako prispôsobiť jedálniček cvičenia.
  • Tipy a triky od psychológov aj ostatných absolventov programu WHOLE30.
  • Návod pre život "po" a ako na znovu zavádzanie problematických potravín.

Pri tvorbe tohto denníka cez tri roky starostlivo sledovala, ktoré dni sú najťažšie, kedy je potrebná pohotová dávka tvrdej lásky a kedy pochvala, koľkokrát by mala pripomenúť, nech sa nebojíte jesť viac a v ktorom konkrétnom bode prichádza zlom zo stavu "prečo je to tak strašne ťažké" na "cítim sa skvelo, budem takto pokračovať navždy".

Vďaka tomu sa vám dostáva do rúk interaktívny sprievodca a plán každého dňa, s ranným povzbudením, upozornením na možné háčiky typické pre danú fázu (bolesť hlavy, únava, malátnosť), s odpoveďami na časté otázky (Jem moc alebo málo? Čo robiť pri chuti na sladké? Ako ďalej, keď nemôžem vajcia už ani vidieť? Ako zvládnem tak veľa varenia a riad?), prekladaný priestorom pre vašu spätnú väzbu: zápisky, poznámky, zoznamy a pokroky. Nechýba ani časť venujúca sa postupu opätovného zavádzania potravín po zdarnom dokončení 30 dní. Z denníka sa tak postupne stane váš osobný kouč na mieru, ku ktorému sa potom môžete kedykoľvek vracať a čerpať už zo svojich vlastných skúseností.

Názov pôvodnej knihy: The Whole30 Day by Day: Your Daily Guide to Whole30 Success

Prekladateľ: Ľuba Mohelská

Edícia: Fit & Food

Počet stránok: 240

Väzba: mäkká

Farebnosť: dvojfarebná

ISBN: 978-80-7555-067-5

Formát: 143 × 215 mm

Vyšlo: 18. 3. 2019

Dodatočné parametre

Kategória: Knihy
Hmotnosť: 0.12 kg

Buďte prvý, kto napíše príspevok k tejto položke.

Nevypĺňajte toto pole:

Buďte prvý, kto napíše príspevok k tejto položke.

Nevypĺňajte toto pole: