NOVINKA! Prémiový Grass-Fed kolagén! Viac: TU
NOVINKA! BrainMax Omega 3 - Olej z tresčej pečene! Viac: TU
O chvíľu sú Vianoce! Mrknite na darčeky! Viac: TU

Kompletný sprievodca pôstom - Jason Fung a Jimmy Moore

Kód: 6452/27
€14,75
Skladom (1 ks)

Po celej dlhé dejiny sa ľudia postili. Nech z kultúrnych a náboženských dôvodov, alebo len kvôli neúspešnému lovu, občasné hladovanie bolo tisíce rokov prirodzenou súčasťou života - až donedávna. Naše telá sa evolučne nezmenili, ale hlad už nemáme nikdy: každý deň raňajkujeme, desiatujeme, obedujeme, zase olovrantujeme, večeriame... Má súčasná epidémia obezity a ďalších civilizačných chorôb korene v tejto radikálnej stravovacie zmene? Pribúda vedeckých dôkazov, že áno.

Detailné informácie

Odborné poradenstvo
Odborné poradenstvo
Sme skúsení. Radi poradíme!
Testujeme, čo predávame
Testujeme, čo predávame
Overujeme vysokú kvalitu produktov.
Rýchla expedícia
Rýchla expedícia
Produkty máme skutočne na sklade.
Doprava zadarmo
Doprava zadarmo
Pri nákupe nad 80 eur.

Podrobný popis

Pravidelná strava je zárukou zdravia! Raňajky sú najdôležitejším jedlom dňa! Radšej často a v malých porciách! Poznáte základné poučky zdravého stravovania, že? Ale čo, keď je to inak?

Lekár Jason Fung vyskúšal s viac ako tisíckou pacientov rôzne pôstne režimy a dosiahol pritom skvelé výsledky. V knihe opisuje všetko, čo by vás mohlo v súvislosti s touto témou zaujímať: vysvetľuje, ako môžeme využiť pôst v boji s nadváhou, s pomocou vedeckých štúdií tiež dokazuje, že pôst spomaľuje starnutie, má potenciál pre liečbu cukrovky 2. typu, vysokého krvného tlaku alebo metabolického syndrómu a efektívne pomáha tam, kde zlyhávajú iné postupy.

Radí, ako najlepšie využiť účinky vynechania jedla vo svoj prospech a predstavuje rôzne druhy pôstov - krátkodobé, prerušované aj tie dlhodobé. Vďaka ich variabilite si každý môže pre seba zvoliť vyhovujúci režim. Zameriava sa aj na vyvrátenie mýtov, ktoré ohľadom pôstu kolujú.

V knihe sa, okrem iného, dozviete:

  • Komu pôst môže pomôcť a prečo je účinnejšou metódou chudnutia ako tradičné nízkokalorické diéty.
  • Prečo vás pôst pripraví o tuk, ale nie o svalovú hmotu.
  • Prečo je dodržiavanie pôstu vlastne jednoduchšie ako klasické diéty a ako pracovať s pocitom hladu.
  • Aké sú druhy pôstov a že si môžete zvoliť pôstny režim na mieru.
  • Že aj niekoľkohodinové vynechanie jedla môže slúžiť ako účinný pôst.
  • Aké (prekvapivo chutné!) zdroje výživy si môžete pri pôste dopriať.
  • Ako pôst správne prerušiť a kto by ho vôbec nemal držať.

V závere knihy ponúka prehľad niekoľkých základných pôstnych režimov vrátane vzorových jedálničkov a receptov na pokrmy, ktoré môžete počas prerušovaného pôstu využiť.

 

Názov pôvodnej knihy: The Complete Guide to fasting: Heal Your Body Through Intermittent, Alternate-Day, and Extended fasting

Prekladateľ: Lenka Marie Čapková

Edícia: Fit& Food

Počet stránok: 324

Počet ilustrácií: 93

Väzba: mäkká

Farebnosť: farebná

ISBN: 978-80-7555-062-0

Formát:1 70 × 220 mm

Vyšlo: 5. 11. 2018

 

Dodatočné parametre

Kategória: Knihy
Hmotnosť: 0.12 kg

Buďte prvý, kto napíše príspevok k tejto položke.

Nevypĺňajte toto pole:

Buďte prvý, kto napíše príspevok k tejto položke.

Nevypĺňajte toto pole: