Výživové doplnky na podporu Imunity BrainMax
Prirodzená obranyschopnosť súvisí s tým, ako spíme, jeme, hýbeme sa, zvládame psychické vypätie a aké živiny telu dlhodobo dodávame. Výživové doplnky na podporu imunity prichádzajú na rad vo chvíli, keď chcete doplniť kľúčové vitamíny a minerály, ktoré v bežnom režime nemusia byť vždy pokryté úplne ideálne. Vitamín C a zinok sú hlavnými hviezdami celého systému starostlivosti o prirodzenú obranyschopnosť. Prispievajú k normálnej funkcii imunitného systému a k ochrane buniek pred oxidatívnym stresom.1, 2 V kategórii nájdete výživové doplnky zamerané na každodennú podporu imunity, obdobie vyššej záťaže, chladnejšie mesiace i chvíle, kedy telo ocenia premyslenejšiu starostlivosť.
Najpredávanejšie
Radenie produktov
Výpis produktov
Čo najviac podporuje imunitu?
Imunita má najradšej dlhodobo dobre poskladaný režim. Kombinácia spánku, pestrej stravy, pravidelného pohybu, regenerácie, psychickej pohody a dostatku kľúčových živín. Práve toto rozhoduje o tom, ako dobre telo zvláda bežnú záťaž.
Z výživových doplnkov majú v tejto kategórii hlavné miesto vitamín C a zinok. Vitamín C prispieva k normálnej funkcii imunitného systému, pomáha znižovať mieru únavy a vyčerpania, prispieva k ochrane buniek pred oxidatívnym stresom a zvyšuje vstrebávanie železa.1 Zinok tiež prispieva k normálnej funkcii imunitného systému a k ochrane buniek pred oxidatívnym stresom, ale podieľa sa aj na procese delenia buniek.2
Kedy dáva zmysel zaradiť výživové doplnky na podporu imunity?
Výživové doplnky na podporu imunity hrajú hlavne v obdobiach vyššej záťaže. Typicky na jeseň a v zime, pri únave, častom cestovaní, náročnom tréningu alebo vo chvíli, keď jedálniček nie je tak pestrý, ako by mohol byť.
Hodí sa aj vtedy, keď viete, že niektoré živiny dlhodobo nepokrývate stravou. Vitamín C nájdete hlavne v čerstvom ovocí a zelenine, zinok napríklad v mäse, strukovinách, semienkach a celozrnných obilninách. Pokiaľ tieto potraviny v jedálničku chýbajú alebo ich nie je dosť, môže byť doplnok praktická pomocná ruka.
Je lepší samotný vitamín C, zinok, alebo komplex na imunitu?
Záleží na tom, čo od doplnku čakáte. Samotný vitamín C sa hodí vo chvíli, keď chcete doplniť konkrétne céčko. Samotný zinok dáva zmysel vtedy, keď sa chcete zamerať práve na tento minerál napríklad aj kvôli pleti a nechtom.2
Komplex na imunitu je praktickejšia voľba pre tých, ktorí nechcú skladať niekoľko produktov zvlášť. Výhodou je jednoduchosť, nevýhodou môže byť menšia flexibilita v dávkovaní jednotlivých zložiek.
Ako podporiť imunitu v zime a na jar?
V zime sa oplatí zamerať hlavne na pravidelný spánok, teplé výživné jedlá, dostatok vitamínov a mikronutrientov. Hodia sa polievky, fermentované potraviny, čaje so zázvorom alebo rakytníkom, ovocie, zelenina, strukoviny a kvalitné zdroje bielkovín. V chladných mesiacoch sa často rieši aj vitamín D, pretože slnečného žiarenia býva menej.
Na jar dáva zmysel jedálniček trochu odľahčiť a pridať viac čerstvej zeleniny, byliniek, zelených potravín a pohybu vonku. Nie je potrebný žiadny extrémny reštart organizmu. Skôr návrat k pravidelnému režimu, lepšiemu pitnému režimu a jedlu, ktoré telu dodá dostatok živín.
- 1) Ide o schválené zdravotné tvrdenia pre vitamín C uvedené v zozname schválených zdravotných tvrdení podľa nariadenia (ES) č. 432/2012.
- 2) Ide o schválené zdravotné tvrdenia pre zinok uvedené v zozname schválených zdravotných tvrdení podľa nariadenia (ES) č. 432/2012.