Akcia "Stmievanie"! 15% zľava na produkty pre blokáciu modrého svetla! Zakúpite TU

Alergia - problém, ktorý sa dá dobehnúť!

Alergie sú tak bežné, že sa stali súčasťou našich životov. Čo je v skutočnosti alergia a ako vzniká? Dajú sa riešiť jej príčiny, nie len následky? Môžeme minimalizovať jej prejavy? To všetko sa dozviete v dnešnom článku.

Čo je to alergia?

Alergie je reakcia nášho imunitného systému. Jednou z úloh imunitného systému (IS) je ničenie škodlivých látok v tele. Keď imunitný systém reaguje na látky, ktoré sú bežne neškodné, hovoríme o alergickej reakcii.

Ako vzniká alergia?

Keď sa človek prvýkrát stretne s nejakým alergénom, zvyčajne sa u neho žiadna reakcia neobjaví. Imunitnému systému trvá nejaký čas, kým si na alergén vytvorí citlivosť. V momente, keď sa IS naučí bezpečne poznávať alergén, začne pri kontakte s ním automaticky vytvárať protilátky zo skupiny imunoglobulínu E (IgE) a v tomto momente vzniká alergia. Nárast citlivosti imunitného systému na alergén sa odborne nazýva senzibilizácia.

Alergiu môžeme rozdeliť na sezónne (napríklad senná nádcha) a chronické, medzi ktoré patrí napríklad potravinovej intolerancie. Na toto ochorenie sa ďalej váži ďalšie, a to napríklad ekzémy, sennej nádchy, žihľavka a astma.

Aké sú prejavy alergie?

Množstvo prejavov alergií je veľmi široké. Od podráždenia a nádchy cez zápaly a v krajnom prípade anafylaktický šok, ktorý môže končiť aj smrťou.

hlavne_typy_alergii_2_Infografika_Instagram_BrainMarket

Alergia má mnoho prejavov podľa typu alergénu, medzi tie najčastejšie prejavy patrí:

Prach a pele:
Potraviny:
  • upchaný nos
  • svrbenie okolie očí a pier
  • nádcha
  • opuch očí
  • kašeľ
  • zvracanie
  • opuchnutý jazyk
  • brnenie v ústach
  • opuch pier, tváre a krku
  • žalúdočné kŕče
  • dýchavičnosť
  • krvácanie z konečníku (zvlášť u detí)
  • hnačka
Bodnutie hmyzom:
Lieky:
  • opuch v mieste vpichu
  • pokles krvného tlaku
  • svrbenie kože
  • dýchavičnosť
  • vyrážka
  • kašeľ
  • závrat
  • zvieranie v oblasti hrudníku
  • opuch jazyka, pier a tváre
  • vyrážka
  • svrbenie
 

 

Anafylaxia - najťažšia forma alergickej reakcie

Pri anafylaktickom šoku je nutné navštíviť lekára, pretože tento stav môže byť zdraviu ohrozujúci. Táto reakcia sa môže prejaviť tak minúty, tak aj hodiny po kontakte s alergénom. Jeho príznaky sú:

  • návaly tepla a svrbenie
  • problémy s dýchaním
  • pískanie v ušiach
  • opuchy
  • nízky krvný tlak
  • zmeny srdcovej frekvencie
  • závraty a mdloby
  • strata vedomia

Aké sú vlastne príčiny alergií?

Sú to alergény. K alergickej reakcii dôjde keď sa alergén vstupujúci do nášho organizmu naviaže na protilátku vytvorenú naším imunitným systémom - imumoglobulín E (IgE). V tomto momente sú uvoľnené špecifické chemické zlúčeniny, ktoré vyvolávajú samotné príznaky alergických reakcií. Jednou z týchto zlúčenín je Histamín. Ten spôsobuje napnutie svalov v dýchacích cestách a stenách krvných ciev. Tiež spôsobuje zvýšenie produkcie nosového hlienu za účelom odstránenia alergénu z dýchacích ciest.

Čo sú najčastejšie alergény?

Potencionálnym alergénom môže byť takmer čokoľvek. Medzi najzaujímavejšími alergie patrí napríklad tá na vlastné spermie, vodu, alebo nízke teploty.

Šesť najčastejších alergénov medzi potravinami:

  • mlieko a mliečne výrobky
  • arašidy
  • ryby
  • morské plody
  • pšenica
  • sója

Ostatné významné alergény:

  • srsť
  • prach
  • plesne
  • rastlinné pele
  • kovy

Konvenčná symptomatická liečba alergií

Konvenčná liečba alergií sa sústredí iba na zmiernenie, alebo zastavenie prejavov alergie, nie však riešenie ich príčin. Antihistaminiká, kortikosteroidy - to je v súčasnosti základom boja s touto imunitnou disbalanciou. Medzi pokročilejšie nástroje potom patria napríklad imunoterapia, kedy sa postupným zvyšovaním množstva alergénu v tele otupí imunitný systém, ktorý potom už nereaguje prehnane.

Nebolo by sa lepšie zamerať na príčiny, než na následky?

Alergia je jedným z najčastejších chronických ochorení na svete. Je dôsledkom zlého nastavenia vášho imunitného systému. Imunitný systém je tvorený veľmi komplexná sieť buniek a orgánov. Prečo sa teda nezamerať na príčiny našich ťažkostí?

z_ceho_se_sklada_imunitni_system_SK_Infografika_Instagram_BrainMarket

Orgány zapojené do imunitného systému sa nazývajú lymfoindné orgány. Ovplyvňujú rast a uvoľňovanie špecifických bielych krviniek nazývaných lymfocity a tie syntetizujú proteíny - imunoglobulíny, ktoré sú práve tými látkami, ktoré sa v nesprávnej miere aktivujú u alergických reakcií.

Alergie sa môžu prejaviť u kohokoľvek bez ohľadu na vek alebo pohlavie. Môžu sa tiež vrátiť po mnohých rokoch kľudového obdobia, takzvanej remisie.

Je pravda, že bývajú častejšie u detí, ale aj dospelá populácia je zasiahnutá stále sa zvyšujúcimi počtami prípadov.

Na vine je ako celkový nezdravý štýl života, tak nadmiera stresu toxínov, alebo zhoršujúce sa životné prostredie. Náš imunitný systém je na jednu stranu stále bombardovaný podnetmi, ale zároveň nemá priestor k správnej kalibrácií.

Prírodná podpora nielen pri alergiách

prirodni_lecitele_sezonnich_alergii_Infografika_Instagram_BrainMarket

Nádejnou látkou v boji proti alergickým reakciám sa podľa štúdií ukázal napríklad bromelaín obsiahnutý v ananáse. Tento enzým je prírodným liekom na opuchy a zápaly. Vďaka svojim protizápalovým a antialergickým vlastnostiam znižuje senzibilizáciu organizmu. Ďalším železom v ohni je quercetin obsiahnutý v bobuliach a hroznách, brokolici, zelenom čaji, paprike a napríklad aj v červenom víne. Ten vďaka svojim antioxidačným a protizápalovým schopnostiam pomáha imunitnému systému s radou optimalizácií a oblasti jeho reakcií. Naviac slúži ako inhibítor histamínu. Na jeho vlastnosti poukázala aj štúdia českých vedcov. Významnou podporou imunitného systému je tiež vitamín C. Ten zároveň slúži ako prírodné antihistaminikum, antioxidant a bojuje proti zápalom. Pozor ale, pokiaľ trpíte priamo alergiou  na vitamín C, v takom prípade sa mu samozrejme musíte vyhnúť.

nejcasteji-probiotika_infografika_brainmarket_sk

Pre zdravie imunitného systému je dôležitá aj kondícia čriev. A preto by probiotiká, živé kultúry, alebo fermentované potraviny typu Kimchi by rozhodne nemali chýbať vo našom jedálničku. Dobré výsledky v boji s alergiou má tiež spirulina, ktorá má celkový pozitívny vplyv na náš tráviaci trakt. Samostatnou kategóriou, ktorá sa teraz opäť dostáva do hľadáčika vedcov, je med a včelie produkty všeobecne. Tie majú blahodarný a komplexný vplyv na naše zdravie a imunitu. Viac informácií o mede vám prinesieme v teraz pripravovanom článku.

zdrave-strevo-potraviny_infografika_brainmarket_sk

Sú tu aj ďalšie triky, ako bojovať s určitými alergiami. Okrem starosti o zdravie vášho čreva a starostlivosť o váš imunitný systém môže pomôcť napríklad nosenie okuliarov, ktoré mechanickou cestou zabraňujú usadzovaniu alergénov (ak ste alergický na pele) v citlivých oblastiach okolo očí. Voľte však okuliare číre, nie slnečné, aby sa neznižovala dávka vitamínu D, ktorú môžete zo slnka zadarmo čerpať každý deň. Slnko je náš najlepší lekár (pokiaľ naň nemáte alergiu, áno, aj to sa stáva). Dobré je tiež po návrate z vonku, zvlášť v jarnom období plnom poletujúceho peľu, dopriať si sprchu a starostlivo zo seba peľ zmyť. A potom sa prezliecť do čistého oblečenia. Uvidíte, ako sa vám uľaví. V domácom prostredí potom môže pomôcť aj čistička vzduchu, ktorá znižuje množstvo peľu a prachu v našich domovoch, prírodné čistiace prostriedky, ktoré nedráždia našu pokožku rovnako ako prírodné pracie prostriedky, ktoré znižujú množstvo chémie, ktoré sa nám do tela dostáva cez naše oblečenie. Ďalším významným krokom k rovnováhe vo vašom imunitnom systéme môže byť vynechanie potravín obsahujúcich lepok a zdržanlivá konzumácia alkoholu a kávy.

ktere_potraviny_na_sezonni_alergii_SK_Infografika_Instagram_BrainMarket

Na záver je treba povedať, že hoci sú alergie veľmi širokým súborom problémov s ešte väčším počtom ich príčin, tak existujú jednoduché triky, ako nášmu imunitnému systému pomôcť, a znížiť tak jeho prehnané reakcie. Je potrebné tieto postupy skúšať a hľadať najlepšiu individuálnu cestu, ktorá tu však je a postupne sa tak dopracováva k nastoleniu rovnováhy v našom tele, ktorá nám prinesie uľavujúce výsledky.

 

alergik Matěj Veselý

Zdroje:

 

Ak ste v článku zaznamenali chybu alebo preklep, dajte nám, prosím, vedieť na mail korektura@brainmarket.sk. Ďakujeme!