Svoboda v jídle jednou pro vždy - Melissa Hartwigová

Podrobný popis

Diéty nefungujú, tvrdí Melissa Hartwigová. Namiesto nich vám predstaví oveľa užitočnejšie know-how: premyslený plán, ktorý vás v troch krokoch prevedie procesom stravovacieho reštarte a pomôže vám zostaviť vyvážený jedálniček na mieru priamo pre vás - jedálniček, ktorý vám už zostane po celý život.

Vďaka tejto knihe odhalíte svoje nevhodné stravovacie návyky, rozpoznáte spúšťače súvisiace s jedlom a dokážete zvládať pokušenia. Naučíte sa odhadnúť, kedy hrozí, že skĺznete späť do starých koľají, a ako tomuto nebezpečenstvu zabrániť. Dozviete sa tiež, ako s prehľadom zvládnuť relapsami a vrátiť sa na cestu za svojimi zdravotnými cieľu, alebo ako hovoriť o svojom novom životnom štýle s rodinou a priateľmi.

V knihe sa okrem iného dozviete:

• aký je rozdiel medzi reštartom a diétou
• že vaším najväčším problémom nemusí byť vaša strava
• ako posilniť vôľu a vytvoriť nové vzorce správania
• ktoré potraviny vám "stojí za to"
• že dovolenku si môžete užiť aj bez all inclusive obžerstvo
• ako funguje pravidlo jedného uhryznutie a kedy ho uplatniť
• čo robiť s vašou láskou k syru alebo mamičkinu cukroví
• že menej zlé nemusí vždy znamenať dobré

Kniha je prestúpená Melissinou preslávenou tvrdú láskou a vtipom. Je nabitá postupy, ktoré sama vyskúšala alebo analyzovala vďaka spätnej väzbe od svojich klientov a tisícov čitateľov. Ukáže vám, ako získať slobodu v jedle, aj keď sa možno cítite úplne bezmocní. Zdravý vzťah k jedlu si zaslúžite!

Názov pôvodnej knihy: Food Freedom Forever: Letting go of bad Habits, guilt and anxiety around food

Prekladateľ: Ľuba Mohelská

Edícia: Fit & Food

Počet stránok: 320

Väzba: Mäkká

Farebnosť: Čiernobiela

ISBN: 978-80 -7555-033-0

formát: 143 × 215 mm

Vyšlo: 6.09.2017