Omega kyseliny BrainMax - Omega 3 (rybí olej) a iné
Tuky sú neoddeliteľnou súčasťou správnej životosprávy, okrem iného na správne využitie vitamínov, ktoré sú rozpustné práve v tukoch. Vo výžive patrí medzi hlavné makroživiny. Pri zdravej strave by mal človek prijímať väčšinu tukov z nenasýtených mastných kyselín a denný príjem tukov by mal byť medzi 30-35%. Práve vďaka tukom môžeme prijímať a využiť vitamíny, ktoré sú rozpustné v tukoch, čo sú vitamíny A, vitamín D, E, K. Slúžia aj ako zdroj energie. Tuky tvoria ochrannú časť orgánov napr. obličiek a pôsobia ako tepelný izolant organizmu a sú dôležitou súčasťou štruktúry buniek.
Najpredávanejšie
Radenie produktov
Výpis produktov
Ovládacie prvky výpisu
Prečo sú omega-3 mastné kyseliny také dôležité?
Omega-3 mastné kyseliny patria medzi esenciálne tuky, ktoré si telo nedokáže samo vytvoriť, a preto ich musíme prijímať zo stravy alebo doplnkov. Najvýznamnejšie formy EPA a DHA sú dôležitou súčasťou bunkových membrán a podieľajú sa na správnom fungovaní mozgu, srdca i zraku. DHA prispieva k udržaniu normálnej činnosti mozgu a zraku, zatiaľ čo EPA a DHA spoločne podporujú normálnu činnosť srdca. Moderná strava je navyše často výrazne bohatšia na omega-6 mastné kyseliny ako na omega-3. Zatiaľ čo ideálny pomer omega-3 a omega-6 by mal byť približne 1:3, bežný západný jedálniček sa často pohybuje okolo 1:15. Práve preto je pravidelný príjem kvalitných omega-3 dnes dôležitejší ako kedykoľvek predtým.
Ako spoznať kvalitné omega-3?
Nie všetky omega-3 doplnky sú rovnaké. Kľúčovým faktorom kvality je čerstvosť a nízka oxidácia. Omega-3 mastné kyseliny sú veľmi citlivé na svetlo, teplo a kyslík, a pokiaľ oxidujú, strácajú svoju biologickú hodnotu aj stabilitu. Kvalitné omega-3 preto prechádzajú prísnym testovaním na oxidáciu, ťažké kovy a čistotu. Prémiové omega-3 bývajú navyše chránené antioxidantmi, napríklad vitamínom E, ktorý pomáha chrániť mastné kyseliny pred oxidatívnym stresom. Dôležitá je tiež forma a koncentrácia EPA a DHA, pretože práve tieto aktívne omega-3 sú pre organizmus najlepšie využiteľné. Kvalitný omega-3 tak nespoznáte podľa marketingu, ale podľa čistoty, stability a obsahu účinných mastných kyselín.