BrainMax L-Citrulline, L-citrulín, 210 rastlinných kapsúl Aminokyselina pre pumpu, zvýšenie výkonu a sily, doplnok stravy

Čo je L-citrulín

L-citrulín je neesenciálna aminokyselina, ktorá sa prirodzene vyskytuje v tele a podieľa sa na metabolizme oxidu dusnatého tým, že sa môže spätne premeniť na arginín. Tento proces zohráva dôležitú úlohu v cievnom systéme. L-citrulín je často vyhľadávaný aktívnymi jedincami a športovcami, ktorí sa zameriavajú na vytrvalostný aj silový tréning.

Kde sa prirodzene vyskytuje L-citrulín?

L-citrulín sa samozrejme o bjevuje aj prirodzene v potravinách, aj keď vo veľmi obmedzenom množstve. 

• Vodný melón – najbohatší prírodný zdroj, odtiaľ pochádza aj jeho názov (Citrullus lanatus).
• Uhorky – obsahujú menšie množstvo citrulínu.
• Tekvicové semienka – prirodzený zdroj aminokyselín vrátane citrulínu.
• Horká tekvica (momordika, karela) – tropická rastlina s vyšším obsahom citrulínu.
• Mäso a vnútornosti – v menšom množstve sa nachádza najmä v pečeni.

S akými doplnkami stravy kombinovať L-citrulín

Správna kombinácia doplnkov môže znásobiť účinky L-citrulínu a podporiť jeho využiteľnosť v tele. Spoločne s ďalšími starostlivo vybranými zložkami dokáže optimalizovať svoj výkon na maxium. Múdra suplementácia znamená dať telu presne to, čo potrebuje, v správny čas a v ideálnom pomere.

Overené štúdiami!

Pérez-Guisado, J., Jakeman, PM Citrulline Malate Enhances Athletic Anaerobic Performance and Relieves Muscle Soreness. Journal of Strength and Conditioning Research. 2010.

Cormio, L., De Siati, M., Lorusso, F., et al. Oral L-citrulline supplementation improves erection hardness in men with mild erectile dysfunction. Urology. 2011.

Mirenayat, MS, Moradi, S., Mohammadi, H. et al. Effect of L-Citrulline Supplementation on Blood Pressure: a Systematic Review a Meta-Analysis of Clinical Trials. Current Hypertension Reports. 2018, 20(98). doi: 10.1007/s11906-018-0898-3.