Podcast s Bárou Donathovou: Cvičenie a strava u žien

Mnohé ženy sa v prístupe k cvičeniu nechávajú zlákať trendmi, ktoré sú skôr prispôsobené mužskej biológii. Ako sa teda vyhnúť bežným chybám a čo všetko môže silový tréning ponúknuť v oblasti zdravia? Odpovede nájdete v najnovšom podcaste!

V dnešnej epizóde podcastu sa Barbora Donáthová (@spacebyb), trénerka a tvorkyňa obsahu, podelí o svoju cestu k zdravému tréningu, ktorý je šitý na mieru ženám.

 Čo sme pre vás pripravili?

Rozhovor sa točí okolo špecifík ženského organizmu s ohľadom na zdravý životný štýl a cvičenie, prepojenie výživy a výkonu, hormonálnej rovnováhy, ale aj materstva a nájdenia osobnej pohody a duševnej stability.

Silový tréning pre ženy

Prečo je dôležité prispôsobiť tréning ženskému telu a aký vplyv má tréning na hormonálnu rovnováhu a zdravie? Barbora vysvetľuje, ako sa líšia potreby žien a mužov v oblasti fyzickej záťaže. Ako sa Barbora dostala k silovému tréningu po tehotenstve a prečo sa rozhodla opustiť extrémy ako pôsty alebo tréningy nalačno?

Konzistencia je kľúč

Prečo je lepšie držať sa jednej rutiny, než neustále meniť cvičebné plány a hľadať zázračné trendy? Dozviete sa, ako reaguje ženské telo na zmenu a čo môže byť riešením v oblasti chudnutia.

Konkrétne tipy pre ženy

Trénerka vo videu zdieľa, aké zmeny v stravovaní a tréningových metódach dnes odporúča svojim klientkám, na čo si dať pozor a prečo si ľudia neuvedomujú, ako silno ovplyvňuje tréning naše celkové zdravie. 

Prečo by vás to malo zaujímať?

Dnešné trendy v cvičení sa často zameriavajú na extrémne diéty, časovo náročné tréningy a rýchle výsledky, ktoré sú však dlhodobo neudržateľné. V tomto videu sa pozriete na silový tréning z iného uhla pohľadu. Ak chcete žiť životný štýl, ktorý skutočne podporí vaše zdravie, imunitu a fyzickú silu, toto video je presne pre vás. Ďalšie diely a zaujímavé videá nájdete na YouTube @BrainMarket.

Súvisiace články:

• Cvičenie po pôrode
• Ako na pravidelné cvičenie
• Ženský cyklus ako kompas