Čo je pufrovaná forma magnézia a aká je jej vstrebateľnosť?

Horčík je pre ľudský organizmus dôležitý prvok, ktorý sa zúčastňuje stoviek biochemických reakcií. Prispieva k zníženiu miery únavy a vyčerpania, k normálnej činnosti svalov, nervovej sústavy a psychickej činnosti.* Prispieva tiež k normálnemu energetickému metabolizmu, k normálnej syntéze bielkovín a k normálnemu udržaniu kostí a svalov.* Napriek tomu zostáva príjem horčíka u mnohých ľudí nedostatočný. Rozhodujúca je nielen dávka, ale predovšetkým forma, ktorú telo dokáže skutočne využiť. A práve tu prichádza k slovu pufrovaná forma magnézia, ktorá spája vysokú koncentráciu a účinnú vstrebateľnosť.

V tomto článku sa dozviete, prečo nie je dôležité len množstvo prijatého horčíka, ale predovšetkým jeho forma. Predstavíme vám výhody pufrovanej technológie MagChel®, ktorá kombinuje vysokú vstrebateľnosť magnesium bisglycinátu s koncentráciou oxidu magnézia. Vysvetlíme rozdiely medzi najčastejšími formami horčíka, ako funguje pufrovanie v tenkom čreve a prečo je Performance Magnesium® jedným z technologicky najprepracovanejších produktov na trhu. Zameriame sa tiež na zloženie, dávkovanie a praktické využitie podľa denného času.

Obsah

• Forma horčíka rozhoduje o jeho využiteľnosti
• Klasické formy horčíka a ich limity
• Ako funguje pufrovaný systém MagChel®
• Nemecká výroba a vývoj technológie MagChel®
• Výhody Performance Magnesium®
• Pre koho je Performance Magnesium® vhodné
• Užívanie Performance Magnesium® a ďalšie kombinácie
• Prečo si vybrať práve Performance Magnesium®
• MagChel® prináša novú úroveň využitia horčíka

Forma horčíka rozhoduje o jeho využiteľnosti

Aj keď je horčík jedným z najdôležitejších minerálov v ľudskom tele a zúčastňuje sa viac ako 600 biochemických reakcií, väčšina doplnkov stravy s horčíkom nedokáže tento potenciál naplniť. Dôvod je jednoduchý – rozhodujúca nie je len množstvo, ale hlavne forma, v ktorej je horčík do organizmu dodávaný.

Jednotlivé doplnky stravy sa líšia použitou formou horčíka, čo môže ovplyvniť jeho vlastnosti v organizme. Performance Magnesium® využíva tzv. pufrovanú technológiu MagChel®, ktorá kombinuje výhody magnézia bisglycinátu a magnézia oxidu – teda dobrú vstrebateľnosť aj vysoký obsah elementárneho horčíka – v jedinej kapsuli.

Klasické formy horčíka a ich limity

Na trhu existuje niekoľko foriem horčíka, ktoré sa líšia svojou vstrebateľnosťou aj obsahom elementárneho horčíka. Každá z nich má svoje výhody, ale aj jasne dané limity. Pre bežného užívateľa tak môže byť obtiažne zorientovať sa v tom, ktorá forma je pre neho vhodná.

Oxid Horečnatý má síce veľmi vysoký obsah elementárneho horčíka – približne 60 %, ale telo ho dokáže vstrebať len v 4–15 %. V praxi to znamená, že väčšina obsiahnutého horčíka prejde telom bez využitia. Je preto často využívaný skôr kvôli cene než kvôli funkčnej účinnosti.

Magnézium citrát je naopak lepšie vstrebateľný, ale obsahuje menej elementárneho horčíka. Navyše môže mať projímavý účinok, čo obmedzuje jeho použitie vo vyšších dávkach. Niektorým užívateľom ale môže vyhovovať práve vďaka svojmu vplyvu na trávenie.

Magnézium bisglycinát ponúka výbornú vstrebateľnosť – až 80 %, pretože sa jedná o tzv. chelátovú formu naviazanú na aminokyselinu glycin. Jeho nevýhodou je však nízky obsah elementárneho horčíka, ktorý sa obvykle pohybuje okolo 14 %. Táto forma je ale veľmi dobre znášaná aj pri dlhodobom užívaní.

MagChel® magnesium bisglycinát je totožná chelátová forma horčíka s vysokou vstrebateľnosťou – až 80 % a približne 14% obsahom elementárneho horčíka, rovnako ako bežný bisglycinát. Oproti štandardným surovinám je však MagChel® štandardizovaný na vyššiu čistotu a stabilitu, je laboratórne kontrolovaný a vykazuje nižšiu kontamináciu aj lepšiu účinnosť.

Pre výrobcov to znamená jasnú voľbu – buď zvolí formu s vysokou koncentráciou, ale nižšou využiteľnosťou, alebo formu s dobrou vstrebateľnosťou, ale nižším množstvom elementárneho horčíka. Výsledkom je väčšinou kompromis, ktorý nemusí byť ideálny pre užívateľov hľadajúcich účinnosť aj efektívnu dávku v jedinej kapsuli. Snaha prepojiť tieto dve vlastnosti viedla k vzniku inovatívnej technológie – tzv. pufrovaného magnézia.

Ako funguje pufrované magnézium

Pufrované magnézium je inovatívny komplex, ktorý kombinuje dve formy horčíka – magnézium bisglycinát a magnézium oxid – do jedného funkčného systému. Cieľom je spojiť vysokú vstrebateľnosť bisglycinátu s vysokým obsahom elementárneho horčíka v oxidu, bez toho, aby došlo k strate účinnosti.

Zatiaľ čo bisglycinát sa výborne vstrebáva, obsahuje nižšie množstvo elementárneho horčíka. Naproti tomu oxid horečnatý má vysokú koncentráciu horčíka, ale veľmi nízku biologickú dostupnosť. V pufrovanej forme však bisglycinát upravuje pH prostredia v tenkom čreve, čím zvyšuje vstrebateľnosť aj inak menej využiteľného oxidu.

Tým vzniká synergický efekt, ktorý umožňuje organizmu vstrebať väčšie množstvo horčíka s až 80% účinnosťou. Výsledkom je forma, ktorá spája to najlepšie z oboch svetov – vysokú biologickú dostupnosť aj vysoký obsah elementárneho horčíka – a poskytuje tak efektívne riešenie pre doplnenie horčíka bez kompromisov.

^{Poznámka: vstrebateľnosť pufrovanej formy vyšla porovnateľná, možno nepatrne menšia s klasickým bisglycinátom, ale vďaka vyššiemu obsahu elementárneho horčíka u pufrovanej formy sa do tela dostane väčšie celkové množstvo a tak vychádza ako najlepšia forma (znázornených 45 % vs. 43 % zo štúdie v modeli Caco-2)2}

Nemecká výroba a vývoj technológie MagChel®

Za technológiou MagChel® stojí nemecká spoločnosť MAGNESIA, ktorá má viac ako 40 rokov skúseností s výrobou špičkových foriem horčíka. Práve v tomto prostredí vznikol patentovaný proces výroby MagChel® Mg 20+, ktorý umožnil technologicky spojiť dve formy horčíka do jedného pufrovaného systému s merateľným výsledkom.

Každá kapsula obsahuje 1000 mg chelátového magnézia MagChel®, z čoho organizmus získa 200 mg elementárneho horčíka. Vstrebateľnosť tejto formy dosahuje až 80 % a bola overená nielen laboratórnymi testami v ČR, ale aj potvrdená nezávislými štúdiami zameranými na porovnanie foriem horčíka.² To zaisťuje stabilné a reprodukovateľné výsledky, ktoré zodpovedajú požiadavkám aj náročnejších užívateľov.

Pomer zložiek MagChel® pre optimálne využitie horčíka

MagChel® využíva presne definovaný pomer dvoch foriem horčíka: 80 % magnézium bisglycinátu a 20 % magnézium oxidu. Tento pomer nie je náhodný – je výsledkom technologického vývoja, ktorý spojil vstrebateľnosť a koncentráciu do jedného funkčného celku.

Magnézium bisglycinát v systéme funguje ako nosič aj pufr, teda látka, ktorá upravuje pH v tenkom čreve a vytvára ideálne podmienky pre vstrebávanie druhej formy – magnézium oxidu. Ten má síce nižšiu prirodzenú vstrebateľnosť, ale obsahuje výrazne viac elementárneho horčíka.

Práve pomer 80:20 umožňuje získať vysoké množstvo vstrebateľného horčíka. Jedna kapsula tak dodá 200 mg elementárneho horčíka v dobre využiteľnej a stabilnej forme.

Ako prebieha vstrebávanie MagChel® v tele

Po užití kapsuly prechádza MagChel® najprv žalúdkom, kde jeho chelátová forma odoláva kyslému prostrediu. Vďaka tomu nedochádza k predčasnému rozpadu ani podráždeniu tráviaceho traktu, ktoré môže nastať u niektorých bežných foriem horčíka. V tenkom čreve potom nastupuje pufrovací efekt magnézium bisglycinátu. Ten upravuje pH prostredia tak, aby vytvoril optimálne podmienky pre absorpciu aj tej formy horčíka, ktorá by sa v bežnom prostredí vstrebávala len minimálne – konkrétne magnézium oxidu.

Táto úprava prostredia umožňuje oxidu zmeniť svoju biologickú dostupnosť a byť efektívne absorbovaný spolu s bisglycinátom. Výsledkom je až 80% vstrebateľnosť a súčasne 200 mg elementárneho horčíka v jedinej kapsuli, čo zaisťuje efektívne a stabilné doplnenie tohto dôležitého minerálu.

Laboratórne testovanie a vedecké overenie MagChel®

Účinnosť technológie MagChel® bola potvrdená ako laboratórnymi analýzami, tak aj porovnávacími modelmi absorpcie. Štúdie ukazujú, že pufrovaný systém MagChel® môže viesť až k o 70 % vyššej absorpcii elementárneho horčíka než bežne používaný magnézium bisglycinát.³ Tento efekt je daný práve kombináciou foriem a optimalizáciou vstrebávania v tenkom čreve.

Produkt Performance Magnesium® prechádza pravidelným testovaním v nezávislej akreditovanej laboratórii v ČR, kde je overovaná nielen prítomnosť účinných látok, ale aj ich stabilita a čistota. V jednej kapsule bolo namerané 1 031 mg zlúčeniny horčíka, z čoho bolo 205,5 mg elementárneho horčíka. Táto hodnota potvrdzuje technologickú presnosť výroby a efektívne využitie aktívnej látky.

Dosiahnutie tak vysokej koncentrácie horčíka v kapsuli je možné vďaka poloautomatickým výrobným strojom, ktoré umožňujú precízne dávkovanie bez nutnosti použitia plnív či aditív. Výsledky laboratórneho merania sú archivované a dostupné v podobe overeného protokolu.

Výhody Performance Magnesium®

Praktické benefity

Jedna kapsula Performance Magnesium® obsahuje 200 mg elementárneho horčíka, čo zodpovedá približne 53 % odporúčanej dennej dávky. Vďaka technológii MagChel® sa táto dávka vstrebáva efektívne a bez vedľajších tráviacich účinkov – produkt je neprojímavý aj pri vyššom dávkovaní, čo vyplýva z interných meraní a spätnej väzby zákazníkov. Kombinácia s aktívnou formou vitamínu B6 (P-5-P) podporuje využitie horčíka v organizme.

Kvalitatívne aspekty

Performance Magnesium® je kapsulované v Českej republike s použitím prémiovej nemeckej suroviny MagChel®. Výroba prebieha bez použitia balastných látok, plnív alebo aditív – vďaka tomu vzniká čisté zloženie, ktoré rešpektuje potreby aj náročnejších zákazníkov. Použité kapsule sú rastlinného pôvodu (HPMC), a produkt je tak vhodný aj pre vegánov. Performance Magnesium® je na trhu už viac ako 6 rokov a získal si dôveru tisícok spokojných zákazníkov vďaka stabilnej kvalite, laboratórnemu overovaniu a starostlivo nastavenému receptu.

Pre koho je Performance Magnesium® vhodné

Performance Magnesium® je vhodné pre každodenné doplnenie horčíka v situáciách, keď môže byť jeho príjem znížený alebo potreba zvýšená. Užívanie ho ľudia, ktorí sa pravidelne venujú pohybovej aktivite a chcú podporiť normálnu činnosť svalov, jedinci so zvýšeným pracovným alebo duševným nasadením a tiež ženy v období tehotenstva či dojčenia. 

Užívanie Performance Magnesium® a ďalšie kombinácie

Odporúča sa užívať 1 až 2 kapsule denne – najlepšie po fyzickej aktivite, popoludní alebo večer. Vďaka obsahu magnézium bisglycinátu, ktorý je viazaný na aminokyselinu glycin, je táto forma vhodná najmä vo večerných hodinách. Pre maximálne vstrebávanie odporúčame užívať kapsule nalačno, ideálne približne 30 až 60 minút pred jedlom. Horčík v chelátovej forme je všeobecne dobre využiteľný a vhodný pre dlhodobé užívanie v rámci bežného denného režimu.

Performance Magnesium® možno navyše doplniť o ďalšie produkty z radu Brainmax podľa denného času alebo konkrétnej potreby. Brainmax Energy Magnesium, obsahuje horčík malát a je určený pre ranné alebo dopoludňajšie užitie. Naopak Brainmax Sleep Magnesium je vhodný pre večernú rutinu. Obsahuje kombináciu horčíka bisglycinátu, L-theanínu, GABA a šťavy z višní – teda látok vhodných pre chvíle upokojenia pred spaním.

Prečo si vybrať práve Performance Magnesium®

• Obsahuje pufrovaný komplex MagChel® – kombináciu magnézium bisglycinátu a oxidu magnézia s vysokou vstrebateľnosťou a koncentráciou.
• Jedna kapsula poskytuje 200 mg elementárneho horčíka, čo zodpovedá približne 53 % odporúčanej dennej dávky pre dospelého človeka.
• MagChel® je vyrábaný patentovaným procesom, ktorý zvyšuje biologickú dostupnosť horčíka.
• Výroba prebieha v Českej republike s využitím prémiovej nemeckej suroviny MagChel® od spoločnosti MAGNESIA s viac ako 40 rokmi skúseností.
• Produkt neobsahuje balastné látky, plniva ani aditíva.
• Každá šarža je pravidelne testovaná v nezávislej akreditovanej laboratórii.
• Vďaka technológii MagChel® a dôslednej kontrole kvality patrí Performance Magnesium® medzi dlhodobo overené produkty.

MagChel® prináša novú úroveň využitia horčíka

Pri výbere doplnku stravy rozhodujú detaily – forma, zloženie, technológia aj kvalita spracovania. Performance Magnesium® prináša moderný prístup k dopĺňaniu horčíka, ktorý zodpovedá nárokom dnešnej doby. Ak hľadáte premyslené riešenie, ktoré sa opiera o overené postupy, precíznu výrobu a skutočný prínos pre každodennú pohodu, je tento produkt presne pre vás. Dajte telu to, čo dokáže naozaj využiť.

Štúdie:

^1. Nutrients. 2019 Jul; 11(7): 1663. Laura Blancquaert,1 Chris Vervaet,2 and Wim Derave1: Predicting and Testing Bioavailability of Magnesium Supplements

^2. Jennifer W Hartle, Shane Morgan, Tanoya Poulsen, 2016: Development of a Model for In-Vitro Comparative Absorption of Magnesium from Five Magnesium Sources Commonly Used as Dietary Supplements. 

^3. Hartle, J., Morgan, S., & Poulsen, T. (2016). Development of a Model for In‐Vitro Comparative Absorption of Magnesium from Five Magnesium Sources Commonly Used as Dietary Supplements. The FASEB Journal, 30. https://doi.org/10.1096/fasebj.30.1_supplement.128.6.

* Jedná sa o schválené zdravotné tvrdenia pre horčík uvedené v zozname schválených zdravotných tvrdení podľa nariadenia (ES) č. 1924/2006.

Súvisiace články:

• Magtein (magnesium L-threonate): Aké má výhody a ako sa líši od iných foriem horčíka?
• Čo je magtein alebo tiež L-threonát? Horčík pre mozog a kognitívne funkcie.
• 3 magnéziá pre 3 rôzne účely a denný čas
• Sleepmaxxing: Ako spať múdrejšie