VitaCholine®: patentovaná prírodná forma cholínu

Cholín patrí medzi esenciálne živiny, ktoré si naše telo nevie v dostatočnom množstve vytvoriť samo. Napriek tomu býva často opomínaný, a to aj napriek tomu, že prispieva k normálnemu metabolizmu lipidov, homocysteínu a k udržaniu normálnej činnosti pečene. Mnoho ľudí sa domnieva, že ho v strave prijíma dostatok, realita je však iná – zvlášť u vegetariánov, tehotných žien alebo osôb s vyššími nárokmi na príjem. „A práve tu prichádza na scénu VitaCholine® – patentovaný prírodný cholín, ktorý prináša čistotu, účinnosť a šetrnosť bez syntetiky.

V tomto článku sa dozviete, prečo je cholín dôležitou súčasťou výživy, aký je rozdiel medzi bežným a patentovaným cholínom, a pre koho je vhodné uvažovať o jeho doplnení. Predstavíme VitaCholine® – formu cholínu s vysokou vstrebateľnosťou a vysvetlíme, prečo je tento doplnok stravy ideálnou voľbou pre tehotné ženy, vegetariánov alebo osoby s jednostrannou stravou. Dozviete sa tiež, aké zdravotné účinky možno podľa platnej legislatívy uvádzať, a ako tento doplnok správne dávkovať.

Obsah

• Čo je VitaCholine® a prečo je iný
• Cholín – základné informácie
• Schválené zdravotné tvrdenia pre cholín a vitamín B6
• Myo-inositol ako doplnková látka
• Pre koho je produkt vhodný
• Dávkovanie a vhodné kombinácie
• Najčastejšie otázky
• Prečo dať šancu VitaCholine®

Čo je VitaCholine® a prečo je iný

VitaCholine® je patentovaná forma cholínu vyrábaná fermentáciou kvasiniek v Spojených štátoch amerických pod kontrolou spoločnosti Balchem. Ide o prírodnú, vysoko čistú formu cholínu, ktorá sa v tele dobre vstrebáva a je bez GMO, syntetických farbív a chemických zvyškov. Na rozdiel od bežne používaného cholín bitartrátu, ktorý je synteticky vyrábaný, je VitaCholine® prírodnou formou cholínu získanou fermentáciou. Ak by sme mali porovnať cholín bitartrát vs VitaCholine®, hlavný rozdiel spočíva práve v pôvode, čistote a spôsobe vstrebávania – VitaCholine® je šetrnejšia a telu prirodzenejšia varianta bez syntetických prímesí.

Táto výrobná metóda umožňuje získať cholín vo forme, ktorá je telu prirodzenejšia a ľahšie využiteľná. VitaCholine® je navyše ako jediný typ cholínu všeobecne považovaný za bezpečný aj pre tehotné ženy v Spojených štátoch.¹ To z neho robí jednu z najdôveryhodnejších foriem cholínu na trhu, vhodnú aj pre dlhodobé užívanie.

Cholín – základné informácie

Cholín je esenciálna živina, ktorá je štrukturálne podobná vitamínom skupiny B, aj keď do ich oficiálnej klasifikácie nepatrí. V prirodzenej podobe sa vyskytuje v bežných potravinách – najmä tých bohatých na tuky a bielkoviny. Najvyššie množstvo cholínu nájdeme vo vajciach, pečeni, hovädzom mäse alebo rybách, ale v menšej miere aj v sóji, brokolici, karfiole alebo mliečnych výrobkoch.

"Príjem cholínu však môže byť nedostatočný, najmä u osôb s jednostrannou alebo prevažne rastlinnou stravou. Vyššie nároky na príjem môžu mať tiež tehotné ženy, osoby v psychickej alebo fyzickej záťaži či ľudia s obmedzeným príjmom tukov," odporúča Lucie Konečná, odborníčka na zdravý životný štýl.

Podľa odporúčaní EFSA (Európskeho úradu pre bezpečnosť potravín) sú referenčné hodnoty denného príjmu nasledujúce:

• Dospelý muž: 550 mg/deň
• Dospelá žena: 425 mg/deň
• Tehotná žena: 450–930 mg/deň

Schválené zdravotné tvrdenia pre cholín a vitamín B6

Na základe európskej legislatívy možno pri cholíne uvádzať iba nasledujúce zdravotné tvrdenia:

• Cholín prispieva k normálnemu metabolizmu homocysteínu²
• Cholín prispieva k normálnemu metabolizmu lipidov²
• Cholín prispieva k udržaniu normálnej činnosti pečene²

V doplnku BrainMax VitaCholine® je navyše obsiahnutý aj vitamín B6 vo svojej aktívnej forme (P-5-P), pre ktorý platia ďalšie povolené zdravotné tvrdenia:

• Prispieva k normálnej činnosti nervovej sústavy³
• Prispieva k normálnej psychickej činnosti³
• Prispieva k zníženiu miery únavy a vyčerpania³

Kombinácia cholínu a vitamínu B6 prirodzene podporuje bežné telesné funkcie, ktoré súvisia s každodennou výkonnosťou aj psychickou pohodou. Táto synergia tvorí ideálny základ pre cholín pre mozog, nervy aj duševné sústredenie.

Myo-inositol ako doplnková látka

Myo-inositol je látka prirodzene sa vyskytujúca v ľudskom tele, ktorá je štrukturálne blízka vitamínom skupiny B. Nachádza sa najmä v mozgu, svaloch a ďalších tkanivách, kde sa podieľa na vnútrobunkovej signalizácii a rovnováhe metabolických pochodov.

Vďaka týmto vlastnostiam je myo-inositol bežnou súčasťou doplnkov stravy, často v kombinácii s cholínom alebo vitamínmi skupiny B. Je obľúbený najmä v produktoch určených pre ženy, a to pre svoje výživové vlastnosti a dobrú toleranciu.

Využíva sa aj v prípadoch, kedy je cieľom zostaviť doplnok s komplexnejším zložením, bez zbytočných aditív alebo syntetických pomocných látok.

Pre koho je produkt vhodný

Dopĺňanie cholínu – vrátane cholínu pre tehotné – môže byť užitočné všade tam, kde jeho príjem z potravy nestačí, alebo kde sú na telo kladené vyššie nároky. To platí napríklad v týchto prípadoch:

• Tehotné a dojčiace ženy, u ktorých sa zvyšuje potreba cholínu v súvislosti s vývojom dieťaťa.
• Ľudia s prevažne rastlinnou stravou, kde môže byť cholín (bežne obsiahnutý v živočíšnych produktoch) zastúpený menej.
• Každý, kto sa nachádza v období psychického vypätia alebo fyzickej záťaže – napríklad pri náročnom pracovnom období, štúdiu, športe alebo starostlivosti o rodinu.
• Tí, ktorí chcú podporiť činnosť pečene, obzvlášť ak ich jedálniček dlhodobo obsahuje viac tukov alebo pravidelnú konzumáciu alkoholu – cholín prispieva k metabolizmu lipidov a k udržaniu normálnej činnosti pečene.²
• Osoby s jednostrannou stravou alebo pri diétach s nízkym obsahom tuku, ktoré môžu znižovať prirodzený príjem cholínu z potravy.

Vďaka prirodzenému pôvodu je VitaCholine® vhodný pre dlhodobé užívanie aj pre každého, kto preferuje čisté zloženie bez syntetiky.

Dávkovanie a vhodné kombinácie

Cholín doplnok stravy je praktickým riešením pre situácie, kedy príjem cholínu z potravy nestačí. Cholín je živina, ktorú si telo sčasti vytvára samo, ale v mnohých prípadoch ho nemusí byť dostatok. Preto je vhodné jeho príjem podporiť aj z externých zdrojov – napríklad doplnky stravy. Ich zaradenie záleží na individuálnych potrebách, dennom režime a skladbe jedálnička.

Doplnky s cholínom možno spravidla užívať kedykoľvek počas dňa – podľa toho, kedy sa vám to najviac hodí. Niektorí ľudia preferujú užitie ráno, iní volia rozdelenie dávky počas dňa. Dôležité je byť dôsledný v pravidelnosti a vždy sa riadiť odporúčaným dávkovaním uvedeným na obale. Doplnky stravy nenahrádzajú pestrú a vyváženú stravu. Uchovávajte mimo dosahu detí.

S cholínom sa prirodzene kombinujú aj ďalšie látky, ktoré podporujú vzájomnú synergii:

• Omega-3 mastné kyseliny – často dopĺňané súbežne, napríklad v rámci prenatálnych režimov alebo pri zvýšenej psychickej záťaži.
• Vitamíny skupiny B – predovšetkým B6, B9 (folát) a B12, ktoré sa podieľajú na podobných metabolických dráhach.
• Komplexy pre tehotné ženy – ako je BrainMax Prenatal Complex, ktorý je navrhnutý s ohľadom na špecifické potreby tohto obdobia.

Ak hľadáte prírodnú formu cholínu, ktorú môžete ľahko zaradiť do bežného režimu, vhodnou voľbou môže byť náš doplnok BrainMax VitaCholine® + Inositol. Tento produkt je prírodný doplnok stravy a kombinuje tri aktívne zložky:

• 500 mg cholínu vo forme patentovaného VitaCholine®
• 300 mg myo-inositolu
• Aktívna forma vitamínu B6 (P-5-P)
  

Odporúčané dávkovanie je 2 kapsuly denne. Kapsuly je možné užiť naraz, alebo si ich rozdeliť počas dňa – napríklad ráno a popoludní. Záleží na individuálnych preferenciách a celkovom režime dňa. Doplnok je možné kombinovať s ďalšími výživovými látkami podľa konkrétnej potreby – či už v rámci starostlivosti o seba počas náročnejšieho obdobia, alebo ako súčasť bežnej dennej rutiny.

Najčastejšie otázky

Môžem cholín kombinovať s inými doplnkami?
Áno, cholín je bežne kombinovaný s vitamínmi skupiny B, omega-3 mastnými kyselinami alebo inositolom. V kombinácii s prenatálnymi doplnkami môže byť vhodný aj pre ženy v tehotenstve.

Aký je rozdiel medzi VitaCholine® a cholín bitartrátom?
Cholín bitartrát je bežne používaná syntetická forma, zatiaľ čo VitaCholine® je prírodná varianta vyrábaná fermentáciou. Neobsahuje GMO, syntetické látky ani rezíduá a je telu prirodzenejšia.

Kedy je najlepší čas na užívanie?
Doplnok môžete užívať kedykoľvek počas dňa. U niektorých ľudí sa osvedčilo užitie ráno s jedlom. Ak ste citlivejší, môžete dávku rozdeliť na dve časti – napríklad ráno a popoludní.

Prečo dať šancu VitaCholine®?

Cholín je často opomínanou, ale kľúčovou živinou každodennej stravy. Ak hľadáte jeho čistú a prirodzenú formu bez syntetiky, VitaCholine® je stávkou na istotu. Patrí medzi najlepšie cholínové doplnky na trhu – je šetrný, spoľahlivý a vhodný pre každého, kto to so svojím zdravím myslí dlhodobo vážne. Možno práve teraz je ten správny čas doplniť to, čo vášmu telu často chýba.

Štúdie:

1. Bahnfleth, C., Strupp, B., Caudill, M., & Canfield, R. (2021). Prenatal choline supplementation improves child sustained attention: A 7‐year follow‐up of a randomized controlled feeding trial. The FASEB Journal, 36. https://doi.org/10.1096/fj.202101217R.

2. EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition and Allergies (NDA). (2011). Scientific Opinion on the substantiation of health claims related to choline and contribution to normal homocysteine metabolism. EFSA Journal, 9(4), 2056. https://doi.org/10.2903/j.efsa.2011.2056

3. EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition and Allergies (NDA). (2009). Scientific Opinion on the substantiation of health claims related to vitamin B6 and...EFSA Journal, 7(10):1225. https://doi.org/10.2903/j.efsa.2009.1225

Súvisiace články:

• B komplex: Prečo užívať? Ktorý vitamín B je pre vás najlepší?
• Vitamíny B: Ich vplyv na duševné zdravie. 
• Omega-3 a 6 a ich správny pomer v strave
• Tehotenstvo a bylinky: Na ktoré si dať pozor?