Poznáte ten pocit, keď sa snažíte sústrediť, ale myšlienky vám unikajú ako neposedné komáre okolo ucha? Máte pred sebou úlohu, ale miesto nej premýšľate o nákupe, e-maile alebo čo ste vlastne chceli urobiť pred piatimi minútami? V dnešnom svete plnom notifikácií, povinností a nekonečných zoznamov „to do“ je ťažké udržať si čistú hlavu. A práve v takých chvíľach sa veľa ľudí začína rozhliadať po prírodných cestách, ako sa znova vrátiť k vnútornému pokoju a sústredeniu. Jedna z týchto ciest vedie k rastline, ktorá má za sebou dlhú tradíciu – Bacopa monnieri, známa tiež ako brahmi. V kombinácii s ďalšími prírodnými látkami vzniká chytré riešenie, ktoré stojí za bližšie preskúmanie.
V tomto článku sa dozviete, čo je Bacopa monnieri a prečo sa o nej v posledných rokoch toľko hovorí. Vysvetlíme si rozdiel medzi bežným práškom z bakopy a štandardizovaným extraktom. Ukážeme si, prečo je dôležité sledovať obsah účinných látok, konkrétne bakosidov. Pozrieme sa tiež na to, ako funguje vylepšená kombinácia štyroch prírodných zložiek – Bacopa, Rhodiola, VitaCholine® a piperín – a ako spolupracujú v jednej kapsule. Zameriame sa na oblasti duševnej a kognitívnej pohody, s ktorými tieto látky súvisia, a to výhradne na základe schválených zdravotných tvrdení. Dozviete sa, pre koho je tento typ doplnku vhodný, ako ho správne užívať a s akými ďalšími látkami ho možno kombinovať pre dosiahnutie čo najlepšieho výsledku.
Obsah
- Čo je Bacopa monnieri a ako funguje vylepšená verzia
- Štyri kľúčové zložky a ich synergia
- Schválené zdravotné tvrdenia
- Užívanie, dávkovanie a vhodná kombinácia látok
- Prírodná cesta ku koncentrácii a duševnej rovnováhe
Čo je Bacopa monnieri a ako funguje vylepšená verzia
Bacopa monnieri, známa aj ako brahmi, je nenápadná bylina s dlhou históriou v ajurvéde, kde sa po stáročia využívala na podporu mentálnej sviežosti, pamäte a koncentrácie. Jej hlavné účinné látky – bakosidy – hrajú kľúčovú úlohu. Práve ich obsah určuje kvalitu extraktu. Mnoho bežne dostupných doplnkov obsahuje iba sušený prášok z rastliny bez štandardizácie, teda s nejasnou účinnosťou. Naopak štandardizovaný extrakt s 50 % obsahom bakosidov ponúka konzistentnú kvalitu a vyššiu biologickú hodnotu.1 Ak sa navyše bacopa spojí s ďalšími účinnými látkami, vzniká tzv. enhanced verzia – premyslená kombinácia prírodných zložiek, ktoré sa navzájom dopĺňajú a pôsobia synergicky.2
Práve túto filozofiu využíva aj produkt BrainMax Enhanced Bacopa Monnieri, ktorý spája štandardizovaný extrakt bakopy s rhodiolou, patentovaným VitaCholinom® a piperínom do komplexnej receptúry navrhnutej pre každodenný mentálny výkon.
Štyri kľúčové zložky a ich synergia
Za tým, čo nazývame „vylepšená receptúra“, často stojí premyslená kombinácia jednotlivých zložiek, ktoré sa navzájom podporujú. V prípade chytrých doplnkov stravy už dávno nejde len o jednu bylinu – ide o celok, ktorý dáva zmysel až v momente, keď jednotlivé časti pracujú spoločne. U kvalitného doplnku s Bacopou monnieri sa tak nestretneme len s čistou rastlinou, ale aj s ďalšími aktívnymi zložkami, ktoré jej účinok rozvíjajú.
1. Bacopa monnieri
Základom je extrakt Bacopa monnieri štandardizovaný na 50 % bakosidov – to znamená, že každá dávka obsahuje presne dané množstvo účinných látok. V konkrétnom množstve 400 mg ide o 200 mg čistých bakosidov, teda hodnotu, ktorá už zodpovedá vedecky skúmaným dávkam.3 Na rozdiel od práškových foriem bez štandardizácie tu hrá rolu práve presnosť a stabilita zloženia. Táto rastlina je tradične spojená s oblastiami, ako je duševná rovnováha, pamäť alebo sústredenie – práve preto sa stala pevnou súčasťou mnohých moderných doplnkov stravy zameraných na kognitívne funkcie.
2. Rhodiola rosea
Druhým zložkou je Rhodiola rosea, bylina, ktorá sa v tradičnom použití spája s emočným komfortom a schopnosťou pomáhať v dobe psychického vypätia. Extrakt v pomere 10:1 naznačuje vysokú koncentráciu účinných látok – v praxi to znamená, že desať častí rastliny je koncentrovaných do jednej dávky extraktu.
3. VitaCholine® (patentovaný cholín):
Tretím pilierom zloženia je VitaCholine®, patentovaná forma cholínu vyrábaná fermentáciou z prírodných zdrojov, typicky z kvasníc. Cholín je známy ako prekurzor acetylcholínu – neurotransmitera, ktorý hrá kľúčovú úlohu v prenose nervových vzruchov a účastní sa procesov spojených s pamäťou a pozornosťou. Fermentačný pôvod zaručuje stabilitu a čistotu tejto suroviny.
4. Piperín
Poslednou zložkou v receptúre je piperín – extrakt z čierneho korenia s vysokou koncentráciou účinnej látky (95 %). Sám o sebe nepôsobí na kognitívne funkcie, ale v doplnkoch stravy sa bežne využíva ako takzvaný bioenhancer. To znamená, že môže napomáhať lepšiemu vstrebaniu ostatných látok v tráviacom trakte. Podľa odborných publikácií ovplyvňuje aktivitu niektorých enzýmov a môže meniť priepustnosť črevnej sliznice, čím prispieva k efektívnejšiemu využitiu zložiek, s ktorými je podávaný.4
Práve tieto štyri prvky – bacopa, rhodiola, cholín a piperín – tvoria základ funkčného celku. Napríklad v produkte BrainMax Enhanced Bacopa Monnieri nájdeme ich presne vyvážený pomer, ktorého cieľom je vytvoriť prirodzenú rovnováhu medzi tradičnými bylinami a moderným pohľadom na mentálny výkon.
Schválené zdravotné tvrdenia
Každá z aktívnych látok v tejto kombinácii má svoje špecifické miesto a potenciál. Nižšie uvádzame, v akých oblastiach je možné jednotlivé zložky oficiálne spájať s prínosom pre organizmus:
Bacopa monnieri
Extrakt z bakopy sa spája najmä s oblasťami duševnej pohody a mentálnej činnosti. V rámci povolených tvrdení môže prispievať k:5
– udržaniu duševného zdravia
– podpore kognitívnych funkcií
– podpore pamäte a koncentrácie
– pôsobí tiež ako antioxidant
Rhodiola rosea
Rhodiola je radená medzi adaptogénne rastliny, ktoré pomáhajú organizmu lepšie zvládať náročné podmienky a podporujú jeho odolnosť. U tejto látky možno uviesť:6
– podporu pri únave (adaptogén)
– prispieva k kognitívnej a duševnej výkonnosti
– napomáha emočnému komfortu
– podporuje fyzickú výkonnosť a kondíciu
– zároveň má tiež antioxidačné účinky
Cholín
Cholín je látka s jasne definovaným pôsobením v oblasti metabolizmu. Podľa schválených tvrdení:
– prispieva k normálnemu metabolizmu homocysteínu7
– prispieva k normálnemu metabolizmu lipidov8
– prispieva k normálnej činnosti pečene9
 Jak se zklidnit … (2).jpg)
Užívanie, dávkovanie a vhodná kombinácia látok
Pre koho je doplnok vhodný
Táto kombinácia látok je určená pre tých, ktorí chcú podporiť mentálny výkon, sústredenie alebo celkovú odolnosť v náročnejších dňoch. "Využijú ju napríklad študenti v období skúšok, pracovníci s vysokým nasadením, ľudia v produktívnom veku zvládajúci viac rolí naraz alebo staršie osoby, ktoré chcú dbať o svoje kognitívne funkcie," odporúča Michaela Hodorová, copywriter, BrainMarket.sk.
Vďaka premyslenej skladbe zložiek môže byť vhodná aj pre každodenné použitie v rámci celkovej mentálnej hygieny. Kombinácia účinných látok zároveň vychádza z oblastí použitia, ktoré sú u jednotlivých zložiek schválené podľa platnej legislatívy – ako je pamäť, koncentrácia, duševná výkonnosť alebo činnosť pečene.
Dávkovanie a spôsob užívania
Odporúčaná denná dávka BrainMax Enhanced Bacopa Monnieri je 1 kapsula denne. Užívanie je jednoduché a nevyžaduje zvláštny režim – možno ju zaradiť kedykoľvek počas dňa, s jedlom alebo bez, podľa individuálnej tolerancie. Pre dosiahnutie plného efektu je vhodné doplnok užívať dlhodobo, ideálne aspoň po dobu 2–8 týždňov, kedy sa účinky jednotlivých látok postupne rozvíjajú.
S čím kombinovať pre maximálny účinok
V praxi možno tento doplnok veľmi dobre kombinovať s ďalšími látkami, ktoré pôsobia v oblastiach duševnej a kognitívnej rovnováhy. Patrí sem napríklad:
- Horčík - prispieva k zníženiu miery únavy a vyčerpania10
- Vitamíny skupiny B - prispievajú k normálnej činnosti nervovej sústavy a psychickej činnosti11
- Phosphatidylserin - Je prirodzenou súčasťou bunkových membrán, najmä v nervovom tkanive
- Omega-3 mastné kyseliny - prispievajú k udržaniu normálnej činnosti mozgu12
Prírodná cesta ku koncentrácii a duševnej rovnováhe
Niekedy nie je potrebných dramatických zmien, ale len pár šikovných rozhodnutí, ktoré prinesú väčší pokoj a jasnejšiu myseľ do každodenného fungovania. Kombinácia tradičných bylín a modernej spracovanej látok v jednom doplnku môže byť jedným z tých krokov – nenápadným, ale účelným. Ak patríte medzi tých, ktorí od seba vyžadujú výkon, ale zároveň si uvedomujú hodnotu dlhodobého duševného pokoja, môže byť ten správny čas pozrieť sa bližšie na to, čím svoju myseľ každý deň vyživujete. Výsledky totiž často prichádzajú práve tam, kde sa snúbia trpezlivosť, kvalita a zámer.
Štúdie:
1. Amalraj, A., Sukumaran, N., Nair, A., & Gopi, S. (2020). Preparation of a Unique Bioavailable Bacoside Formulation (Cognique®) Using Polar-Nonpolar-Sandwich (PNS) Technology and Its Characterization, In Vitro Release Study, and Proposed Mechanism of Action. Regenerative Engineering and Translational Medicine, 7, 379-392. https://doi.org/10.1007/s40883-020-00162-2.
2. Jain, S., Prajapati, M., Jain, A., Shah, K., & Chauhan, N. (2025). Phytochemical analysis and synergistic memory enhancing effect of Bacopa monnieri with Piper nigrum. Journal of Future Foods. https://doi.org/10.1016/j.jfutfo.2024.01.008.
3. C., S., P., N., J., L., J., C., C., H., L., D., & T., R. (2001). The chronic effects of an extract of Bacopa monniera (Brahmi) on cognitive function in healthy human subjects. Psychopharmacology, 156, 481-484. https://doi.org/10.1007/s002130100815.
4. Gidwani, B., Bhairam, M., Shukla, S., Verma, H., & Pandey, R. (2025). Herbal Bioenhancers in Pharmaceutical Drug Delivery: Mechanisms, Challenges, and Future Innovations.. Chemistry & biodiversity, e202500760 . https://doi.org/10.1002/cbdv.202500760.
5. Neto, L., De Araujo, M., Moretti, R., Machado, N., Joshi, R., Buglio, D., Lamas, C., Direito, R., Laurindo, L., Tanaka, M., & Barbalho, S. (2024). Investigating the Neuroprotective and Cognitive-Enhancing Effects of Bacopa monnieri: A Systematic Review Focused on Inflammation, Oxidative Stress, Mitochondrial Dysfunction, and Apoptosis. Antioxidants, 13. https://doi.org/10.3390/antiox13040393.
6. Stojcheva, E., & Quintela, J. (2022). The Effectiveness of Rhodiola rosea L. Preparations in Alleviating Various Aspects of Life-Stress Symptoms and Stress-Induced Conditions—Encouraging Clinical Evidence. Molecules, 27. https://doi.org/10.3390/molecules27123902.
7. Olthof, M., Brink, E., Katan, M., & Verhoef, P. (2005). Choline supplemented as phosphatidylcholine decreases fasting and postmethionine-loading plasma homocysteine concentrations in healthy men.. The American journal of clinical nutrition, 82 1, 111-7 . https://doi.org/10.1093/AJCN.82.1.111.
8. Zhu, J., Wu, Y., Tang, Q., Leng, Y., & Cai, W. (2014). The Effects of Choline on Hepatic Lipid Metabolism, Mitochondrial Function and Antioxidative Status in Human Hepatic C3A Cells Exposed to Excessive Energy Substrates. Nutrients, 6, 2552 - 2571. https://doi.org/10.3390/nu6072552.
9. Bekdash, R. (2019). Neuroprotective Effects of Choline and Other Methyl Donors. Nutrients, 11. https://doi.org/10.3390/nu11122995.
10. FSA Panel on Dietetic Products, Nutrition and Allergies (NDA). (2010). Scientific Opinion on the substantiation of health claims related to magnesium and reduction of tiredness and fatigue (ID 244) and contribution to normal psychological functions (ID 245, 246).
11. EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition and Allergies (NDA). (2010). Scientific Opinion on the substantiation of health claims related to vitamin B12 and contribution to normal neurological and psychological functions.
12. EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition and Allergies (NDA). (2011). Scientific Opinion on the substantiation of health claims related to docosahexaenoic acid (DHA) and eicosapentaenoic acid (EPA) and maintenance of normal brain function (ID 497, 501, 510, 513, 519, 521…).