Porovnanie LED masiek a panelov pre svetelnú terapiu

V modernej dobe, keď nás napätie, únava a nedostatok prirodzeného svetla často sprevádzajú každý deň, si čoraz viac ľudí začína všímať vplyv svetla na celkový stav tela. Nejde len o slnko a vitamín D. Špecifické vlnové dĺžky svetla – najmä červené a blízke infračervené – prenikajú do hlbších vrstiev tkanív a bývajú spájané s prirodzenými regeneračnými procesmi. Práve na tom je postavený princíp tzv. fotobiomodulácie – jemnej stimulácie buniek svetlom. A čo je dôležité: to všetko bez chémie, invazívnych metód alebo vedľajších účinkov.

Terapia červeným a blízkym infračerveným svetlom si v posledných rokoch razí cestu z lekárskych ordinácií a kozmetických salónov priamo do domácností. Či už chcete starať o pleť, podporiť regeneráciu, zmierniť bolesť, zlepšiť náladu alebo navodiť pokojnejší spánok, existujú zariadenia, ktoré vám to umožnia. V článku prehľadne vysvetlíme rozdiely medzi maskami, panelmi a bodovým svetlom. Pomôžeme vám pochopiť, na čo slúžia a ako si vybrať presne podľa svojich potrieb.

Obsah

• Čo je terapia červeným a infračerveným svetlom

• Účinky červeného svetla pri pravidelnom používaní

• Typy zariadení pre terapiu červeným svetlom

• Ako vybrať vhodné svetelné zariadenie

Čo je terapia červeným a infračerveným svetlom

Terapia červeným svetlom (Red Light Therapy, RLT) a blízkym infračerveným svetlom (Near-Infrared Light, NIR) využíva vlnových dĺžok 660 a 850 nanometrov. Tieto vlny dokážu preniknúť do pokožky aj hlbších vrstiev svalov a tkanív. Tam stimulujú mitochondrie, teda bunkové „generátory energie“, ktoré vyrábajú ATP – základnú energetickú molekulu. Keď bunky dostanú viac energie, efektívnejšie sa regenerujú, obnovujú a podporujú svoju prirodzenú rovnováhu a rytmus. Nejde o nič nové – technológia bola využívaná už vo výskume NASA. Dnes je však dostupná v domácom prostredí v podobe rôznych zariadení, od masiek na tvár po celotelové panely alebo presné bodové svetlá.

Účinky červeného svetla pri pravidelnom používaní

Pri pravidelnom používaní môžu svetelné terapie prispieť k prirodzenej regenerácii pokožky, napomôcť redukcii výskytu jemných vrások, zjednoteniu tónu pleti, zmierneniu prejavov nedokonalosti a podporiť celkovo sviežejší vzhľad. U fyzicky zaťaženého organizmu môže svetlo uľahčiť zotavenie po výkone, zatiaľ čo na bunkovej úrovni prispieva k optimalizácii procesov súvisiacich s tvorbou kolagénu a elastínu. Svetelná terapia môže tiež priaznivo ovplyvniť kvalitu spánku, celkovú duševnú pohodu alebo vnútornú rovnováhu – najmä v súvislosti s harmonizáciou cirkadiánnych rytmov. Významný prínos sa môže prejaviť aj v oblasti bunkovej vitality a energetickej rovnováhy, čo sa pozitívne odráža na celkovom telesnom komforte.

Typy zariadení pre terapiu červeným svetlom

I. LED masky: červené svetlo pre starostlivosť o pleť

Masky využívajúce červené a infračervené svetlo sú navrhnuté tak, aby pôsobili priamo na pleť tváre. Sú ľahké, skladné a ľahko sa používajú doma aj na cestách. Často bývajú vyhľadávané pre svoje kozmetické účinky – môžu prispieť k prirodzenej obnove kolagénu, napomáhať zmierneniu jemných vrások, zjednoteniu tónu pleti a upokojeniu prejavov problematickej pokožky.¹ Ich nevýhodou je obmedzený rozsah pôsobenia, ktorý sa vzťahuje len na oblasť tváre, čo nemusí vyhovovať tým, ktorí hľadajú širšie využitie.

Väčšina LED masiek býva vybavená vstavanou batériou, čo umožňuje pohodlné používanie aj počas odpočinku – napríklad pri čítaní alebo sledovaní televízie. Technológia, na ktorej sú postavené, funguje bez chémie a bez bolesti, čo ocenia tí, ktorí hľadajú jednoduchý a prirodzený spôsob starostlivosti o pleť.

Masky fungujú tak, že dodávajú energiu kožným bunkám, čím pomáhajú zvyšovať ich schopnosť regenerácie a tvorby kolagénu a elastínu. Zároveň bývajú spájané s procesmi krvného obehu a prirodzeným odvodom odpadových látok z pokožky. “Sú vhodné pre ženy, ktoré chcú zahrnúť svetelnú terapiu do každodennej beauty rutiny”, odporúča Veronika Halusková, content manager, BrainMarket.sk

II. Svetelné panely pre telo a regeneráciu

Panely predstavujú pokročilejšiu úroveň svetelnej terapie, ktorá je určená na ošetrenie väčších oblastí tela – napríklad chrbta, nôh, ramien alebo hrudníka.²  Využívajú sa pri sedení, státí aj ležaní a možno ich pripevniť na stenu, postaviť na podlahový stojan alebo položiť na stôl. Oproti menším zariadeniam ponúkajú väčší dosah a intenzitu, takže sú ideálne pre tých, ktorí chcú terapiu využívať komplexne a efektívne. Je však potrebné počítať s vyššou obstarávacou cenou a väčšími priestorovými nárokmi, ktoré môžu byť pre niektorých používateľov limitujúce.

Ich hlavnou prednosťou je vysoký výkon a intenzita svetelného žiarenia, ktoré umožňujú účinné použitie aj pri kratšej dobe aplikácie. To ocenia predovšetkým fyzicky aktívni ľudia alebo športovci, ktorí hľadajú spôsob, ako urýchliť regeneráciu po výkone a zároveň ju ľahko zaradiť do denného režimu. Vedľa toho môžu panely prispieť aj k pocitu uvoľnenia a regenerácie pri každodennom zaťažení.

Panely sa líšia predovšetkým výkonom (vo wattoch) a intenzitou svetla (mW/cm²). Pri bežných modeloch začína intenzita okolo 100 mW/cm², zatiaľ čo špičkové prístroje môžu dosahovať až 180 mW/cm² a výkonu v ráde tisícov wattov. Príkladom dobre vyváženého riešenia strednej triedy je panel BrainLight 1000 PRO, ktorý ponúka kombináciu silného výkonu, dostatočne veľkej plochy a efektívnej intenzity svetla – to všetko pri zachovaní veľmi dobrého pomeru medzi kvalitou, výkonom a investíciou. Vyšší výkon znamená nielen silnejší účinok, ale aj časovú úsporu – výkonný panel zvládne rovnaký efekt za výrazne kratší čas.Vyšší výkon znamená nielen silnejší účinok, ale aj časovú úsporu – výkonný panel zvládne rovnaký efekt za výrazne kratší čas. U veľkých modeloch tak stačí niekoľko minút denne k dosiahnutiu požadovaného efektu, čo je veľkým benefitom pri pravidelnom používaní. „Pre športovcov a všetkých, ktorí sa pravidelne fyzicky zaťažujú, predstavujú panely s vysokou intenzitou ideálnu cestu k rýchlejšej regenerácii a návratu do formy bez nutnosti zložitých alebo zdĺhavých procedúr,“ odporúča Jiří Votava, CEO BrainMarket.sk.

III. Bodové svetlo a pásy pre cielené použitie

Bodové svetlá a flexibilné pásy predstavujú cielenú formu svetelnej terapie určenú pre lokálnu aplikáciu. Vďaka svojej kompaktnej veľkosti sa zameriavajú na konkrétne miesta – napríklad kolená, ramená, kríže alebo kĺby – a umožňujú priame pôsobenie svetla tam, kde je to najviac potrebné. Ich hlavnou výhodou je vysoká presnosť použitia a jednoduchá prenosnosť, vďaka ktorej sa hodia aj na cesty alebo do kancelárie. Na druhej strane treba počítať s tým, že kvôli menšej ploche pôsobenia nie sú určené na komplexné ošetrenie väčších častí tela.

Využívajú sa predovšetkým pri potrebe rýchlej a cielenej regenerácie konkrétneho miesta – napríklad po športovej záťaži, pri preťažení chrbta alebo na upokojenie citlivých oblastí. Hodia sa aj pre osoby trpiace lokálnymi bolesťami, stuhnutosťou kĺbov alebo citlivosťou a napätím v oblasti svalov a šliach.³ Svetelná terapia v tejto podobe môže byť vhodná aj ako podpora pri dlhodobom sedavom zamestnaní alebo fyzicky náročnej práci.

Ak hľadáte riešenie pre efektívnu domácu terapiu práve týchto problémových oblastí, môžete siahnuť po zariadení ako je BrainLight Recovery Belt. Tento flexibilný pás využíva kombináciu červeného a blízkeho infračerveného svetla na cielené pôsobenie na konkrétne oblasti – typicky kríže, kolená, ramená či ďalšie často preťažované partie alebo miesta zaťažené následkami úrazu. Vďaka ergonomickému tvaru dobre priľieha k telu a umožňuje pohodlné použitie aj pri bežných denných činnostiach. Pás je navrhnutý na pravidelné užívanie, ideálne raz denne, minimálne však trikrát týždenne. Aplikácia trvá maximálne 35 minút, po ich uplynutí sa zariadenie automaticky vypne. Vďaka napájaniu cez USB-C konektor ho možno ľahko pripojiť k elektrickej sieti, laptopu, powerbanke alebo automobilovému adaptéru – a využiť tak svetelnú terapiu doma, v kancelárii i na cestách. Svetlo o vlnových dĺžkach 660 a 850nm nabíja vaše mitochondrie, čo vedie k zvýšeniu bunkovej energie a tým aj k zlepšeniu celkovej vitality v ošetrovanej oblasti. “Vďaka svojej presnosti a jednoduchosti použitia je pás skvelou voľbou pre tých, ktorí hľadajú nenápadné, ale účinné riešenie konkrétnych fyzických ťažkostí – a zároveň uprednostňujú možnosť používať svetelnú terapiu pravidelne, bez nutnosti zaberať väčší priestor v domácnosti”, odporúča Jiří Votava, CEO Brainmarket.sk.

Ako vybrať vhodné svetelné zariadenie

Pri výbere zariadenia je najdôležitejšie uvedomiť si, čo od svetelnej terapie očakávate. Chcete jemne a pravidelne starať o pleť? Siahnite po maske. Hľadáte rýchlu regeneráciu po športe alebo práci? Zvážte panel s vyšším výkonom. Potrebujete cielene riešiť bolesť kĺbov alebo svalov? Ideálnou voľbou môže byť bodové svetlo alebo pás. Každý typ zariadenia má svoje miesto a účel – a tá správna voľba vám môže priniesť nielen výsledky, ale aj nový každodenný rituál, ktorý vás bude baviť.

Štúdie:

1. Akuffo-Addo, E., Ramsay, K., Mohsen, S., Boisvert, J., & Mukovozov, I. (2024). Visible Light in the Treatment of Acne Vulgaris. Journal of Cutaneous Medicine and Surgery, 28, 567 - 571. https://doi.org/10.1177/12034754241265697.
2. Glass, G. (2021). Photobiomodulation: The Clinical Applications of Low-Level Light Therapy.. Aesthetic surgery journal. https://doi.org/10.1093/asj/sjab025.
3. Tripodi, N., Feehan, J., Husaric, M., Sidiroglou, F., & Apostolopoulos, V. (2021). The effect of low-level red and near-infrared photobiomodulation on pain and function in tendinopathy: a systematic review and meta-analysis of randomized control trials. BMC Sports Science, Medicine and Rehabilitation, 13. https://doi.org/10.1186/s13102-021-00306-z.

Súvisiace články 

• Kolagén a jeho účinky 
• Domáce pleťové masky: Prirodzená cesta ku krásnej pleti

• Ako podporiť rast svalov? Tréning, regenerácia a výživa!