💥 Najväčší výpredaj roka je tu + Doprava ZADARMO! Ušetrite s BrainSale!
BrainMax Sleep Melatonin, 60 rastlinných kapsúl Komplex pre zdravý spánok a zaspávanie, 30 dávok, výživový doplnok
Kód: 67812
80 000+ spokojných
klientov
10 000+ overených
recenzií produktov
Odborné poradenstvo
Sme skúsení. Radi poradíme!
Testujeme, čo predávame
Overujeme vysokú kvalitu produktov.
Súvisiaci tovar
Podrobný popis
Spánok v jeho najčistejšej podobe!
Spánok rozhoduje o tom, ako fungujeme počas dňa. Nesmie sa podceňovať a my to vieme. Každá kapsula BrainMax Sleep Melatonin spája silu troch overených prírodných látok a melatonín v prirodzenej dávke, ktorá napodobňuje vlastnú tvorbu tela. Nejde len o bežný spánkový doplnok, ale o komplex navrhnutý tak, aby rešpektoval biologické hodiny a umožnil regeneráciu v jej najčistejšej podobe. Ak hľadáte cestu k skutočnému nočnému reštartu, práve ste ju našli.
Pre telo najdôležitejšie hodiny
Spánok rozhodne nie je len pasívny odpočinok, je to najdôležitejší biologický proces regenerácie. Každá bunka v tele funguje podľa cirkadiánneho rytmu, vnútorných biologických hodín riadených suprachiazmatickým jadrom mozgu. Ak sú tieto rytmy narušené, napríklad svetlom v neskorých hodinách alebo nepravidelnosťou, znižuje sa kvalita spánku aj schopnosť tela efektívne regenerovať. BrainMax Sleep Melatonín je navrhnutý tak, aby tieto rytmy rešpektoval a jemne podporoval. Pri zaspávaní i počas celého spánku.
Prírodný zdroj melatonínu a polyfenolov
Višne patria medzi prírodné zdroje melatonínu. Okrem toho obsahujú aj malé množstvo tryptofánu, esenciálnej aminokyseliny, ktorá je prekurzorom serotonínu a melatonínu. Štúdie ukázali, že pravidelná konzumácia višňovej šťavy zvyšuje celkový obsah melatonínu v plazme3. Okrem toho višne obsahujú veľmi cenné polyfenoly ako kvercetín alebo antokyány. Jedna dávka dvoch kapsúl obsahuje 1 gram šťavy z višne.
Synchronizácia biologických hodín
Melatonín je kľúčový hormón, ktorý riadi cirkadiánne rytmy a spánkový cyklus. Jeho prirodzená tvorba stúpa s príchodom tmy a signalizuje telu čas odpočinku. V produkte je obsiahnutý vo fyziologickej mikrodávke 0,1 mg, ktorá sa pohybuje v rozmedzí prirodzenej nočnej produkcie. Oproti vysokým dávkam (2-5 mg) nehrozí riziko narušenia vlastnej produkcie. Naopak, podporuje fyziologický peak a je vhodnejší na dlhodobé užívanie.
Vyššie hladiny GABA neurotransmitera
Koncentrovaný extrakt valeriány lekárskej (Valeriana officinalis) s 0,8% kyseliny valerénovej, jej hlavnej účinnej látky. Tá ovplyvňuje hladiny neurotransmitera GABA a interaguje s adenozínovými receptormi, čo je spájané s pocitmi relaxácie, jednoduchším zaspávaním a zdravým spánkom. Vďaka tomu je jeho pôsobenie dobre zladené s prirodzenou biológiou spánku.
Vyhlásenia z On Hold zoznamu vzťahujúce sa k valeriáne:
Prírodná podpora spánku
Silný extrakt z mučenky pletnej v koncentrácii 4:1 obsahuje flavonoidy (apigenín), ktoré pôsobia na centrálny nervový systém, a alkaloidy, ktoré nepriamo zvyšujú dostupnosť serotonínu a dopamínu, čo môže prispieť k subjektívnemu pocitu relaxácie.
Tvrdenia zo zoznamu On Hold vzťahujúce sa k mučenke:
Pre koho je Sleep Melatonin vhodný?
- Pre všetkých, ktorí chcú dbať na svoj spánkový rytmus
- Pre cestovateľov
- Pre ľudí pracujúcich na zmeny
- Pre študentov a ľudí pod tlakom
- Pre všetkých, ktorí majú za sebou ťažký deň a cítia, že dnes bude zaspávanie na dlhšie
- Pre tých, komu spánková hygiena nič nehovorí
Ako podporiť účinky doplnku na spánok?
- Horčík - minerál spojený s normálnou psychickou činnosťou a normálnou činnosťou nervovej sústavy
- Blokácia modrého svetla - niektoré svetelné spektrá dokážu večer narúšať prirodzenú produkciu melatonínu
- GABA & B6 - neurotransmiter a kľúčový kofaktor pri premene tryptofánu na serotonín a melatonín
- Ashwagandha - adaptogén známy ako pomoc pri zvládaní stresu, spája sa aj s duševným zdravím a relaxáciou
- Glycín alebo kolagén - aminokyseliny, ktoré sú prirodzenou súčasťou nočnej regenerácie
Ako na spánok bez liekov?
Ako pomôcť zaspávaniu bez liekov alebo ako podporiť tvorbu melatonínu prirodzene? Kľúčom je správne načasovanie, večerná hygiena spánku a komplexná podpora prírodnými extraktmi. Odporúča sa vyhýbať sa večer modrému svetlu (napríklad okuliarmi blokujúcimi modré svetlo), nepozerať sa cez deň dlho do monitora alebo na mobil a určite mať zhasnuté!
-13.jpg)
Ako správne používať melatonín na spánok?
Zaujíma vás, ako správne užívať melatonín alebo ako zaspať rýchlejšie bez vedľajších účinkov? Kľúčom je mikrodávkovanie – teda presne také množstvo, ktoré telu pripomenie, že je čas ísť spať, bez toho, aby narušilo prirodzený rytmus. Kombinácia 0,1 mg melatonínu s extraktmi z valeriány, mučenky a višňovej šťavy pomáha naštartovať zaspávanie aj hlboké fázy spánku.
Spánková hygiena - tipy podľa Matthewa Walkera
Možno sa pýtate, čo robiť, keď nemôžem spať. Definitívnu odpoveď vám na to nedáme, ale môžeme dať návod na spánkovú hygienu, ktorú odporúča najväčší špecialista na zdravý spánok a zakladateľ inštitútu Center for Human Sleep Science a autor bestselleru Prečo spíme.
- Spánková rutina - Walker zdôrazňuje pravidelnosť. Najväčší benefit pre mozog aj telo má to, keď chodíte spať aj vstávate každý deň v rovnaký čas. A pozor – aj cez víkend!
- Relaxácia pred spaním - Stimulácie tesne pred spánkom znižujú kvalitu REM aj hlbokého spánku. Walker odporúča hodinu pokoja pred zaspaním. Odporúčame napríklad čítanie, teplý kúpeľ, jemnú hudbu.
- Nočný pokoj - Walker radí vyhnúť sa kofeínu po 14. hodine, alkoholu večer a predovšetkým modrému svetlu z displejov. Pokojné, tmavé, chladné prostredie (cca 18 °C) je ideálne pre nočnú regeneráciu.
- Magnézium a spánok - Úloha minerálov a neurotransmiterov pri zaspávaní býva v odborných kruhoch často spomínaná. Výskumy ukazujú, že magnézium prispieva k normálnej činnosti svalov a nervovej sústavy.
- Ako dlho spať podľa veku - Walker uvádza, že spánok nie je luxus, ale biologická nutnosť. Vysvetľuje, že dospelí potrebujú 7–9 hodín, dospievajúci 8–10 hodín a deti ešte viac. Ako ste na tom vy?
Zdroje:
Howatson, G., Bell, P. G., Tallent, J., Middleton, B., McHugh, M. P., & Ellis, J. (2012). Effect of tart cherry juice (Prunus cerasus) on melatonin levels and enhanced sleep quality. European Journal of Nutrition.3
Losso, J. N., Finley, J. W., Karki, N., Liu, A. G., Prudente, A., Tipton, R., Yu, Y., Greenway, F. L. (2018). Pilot Study of the Tart Cherry Juice for the Treatment of Insomnia and Investigation of Mechanisms. American journal of therapeutics, 25(2), e194–e201.
Pigeon, W. R., Carr, M., Gorman, C., & Perlis, M. L. (2010). Effects of a tart cherry juice beverage on the sleep of older adults with insomnia: A pilot study. Journal of Medicinal Food, 13(3), 579–583.
Chandra Shekhar, H., Joshua, L., & Thomas, J. V. (2024). Standardized Extract of Valeriana officinalis Improves Overall Sleep Quality in Human Subjects with Sleep Complaints: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled, Clinical Study. Advances in therapy, 41(1), 246–261.
Harit, M. K., Mundhe, N., Tamoli, S., et al. (2023). A randomized, double-blind, placebo-controlled, multi-centric, interventional, prospective clinical study to evaluate efficacy and safety of Passiflora incarnata (aerial parts) extract in participants with stress and insomnia. Research Square.
Stretton, B., Eranki, A., Kovoor, J. et al. (2023). Too Sour to be True? Tart Cherries (Prunus cerasus) and Sleep: a Systematic Review and Meta-analysis. Curr Sleep Medicine Rep 9, 225–233.
Dávkovanie
2 kapsuly denne, 60 minút pred spaním
| Veľkosť dávky: 2 kapsuly | Množstvo v 1 dávke | %RHP* |
|---|---|---|
| Prunus Cerasus (šťava z višní) | 1000 mg | ** |
| Extrakt z valeriány lekárskej 5:1 (koreň) | 100 mg | ** |
| z toho kyselina valerenová | 0,8 mg | ** |
| Extrakt z mučenky pletnej 4:1 (nadzemná časť) | 50 mg | ** |
| Melatonín | 0,1 mg | ** |
* % dennej referenčnej hodnoty príjmu
** referenčná hodnota príjmu nie je stanovená
Zloženie: Šťava z višne (1000 mg, RHP **), extrakt z koreňa valeriány lekárskej 5:1 (100 mg, RHP **) – z toho kyselina valerenová (0,8 mg, RHP **), extrakt z mučenky opletavej 4:1 (nadzemná časť) (50 mg, RHP **), melatonín (0,1 mg, RHP **), maltodextrín, rastlinná kapsula na báze HPMC.
Legenda: valeriána lekárska1, mučenka opletavá2
Vyrobené v Českej republike pre firmu BRAINMARKET s.r.o.
Skladovanie: Pri izbovej teplote, na suchom a tmavom mieste.
Upozornenie: Výživový doplnok. Nie je náhradou pestrej stravy. Uchovávajte mimo dosahu detí. Neprekračujte odporúčanú dennú dávku. Dodržujte zdravý životný štýl.
Veľkosť balenia: 60 rastlinných kapsúl (balenie obsahuje 30 dávok)
Hmotnosť: 42,8 g
Dodatočné parametre
| Kategória: | Duševné zdravie, spánok |
|---|---|
| EAN: | 8595726815806 |
| Forma: | Kapsule |
| Pre jedincov riešiacich: | Spánok, Relaxáciu, Usínání |
| Typ: | Doplnok stravy |
| Veľkosť balenia: | 60 rastlinných kapsúl |
| Počet kapsúl: | 60 rastlinných kapsúl |
5,0
1 hodnotenie
Pridať hodnotenie
5
4
3
2
1
Výpis hodnotení
5
M
Matej
Matej
V kombinácii so sleep magnéziom skvelá dvojica pre kvalitný spánok.
K
Kamila
(Administrátor)
Kamila
(Administrátor)
Dobrý den, Mateji, děkujeme vám za milou zpětnou vazbu. Jsme rádi, že vám kombinace produktů vyhovuje a že ich považujete za skvělou dvojici. Vážíme si vaší důvěry i spokojenosti. Mějte se krásně, Kamila.
Buďte prvý, kto napíše príspevok k tejto položke.