Športová výživa
Počas fyzickej aktivity môže mať telo zvýšené nároky na príjem živín. V tejto kategórii nájdete proteíny, esenciálne aminokyseliny, vitamíny, minerály a ďalšie výživové doplnky určené pre aktívny životný štýl. Slúži ako podpora pri tréningu, regenerácii alebo doplnení výživy podľa individuálnych potrieb.
Najpredávanejšie
Radenie produktov
Výpis produktov
Aké sú základné zložky športovej výživy?
Základ každej športovej výživy rozhodne tvoria bielkoviny, sacharidy, tuky, dostatok tekutín, vhodné vitamíny, dôležité minerály, ale aj správne načasovanie jedál. Na posledné spomínané veľa ľudí zabúda.
Koľko bielkovín denne potrebujem?
Záleží prevažne na vašom cieli, type športu a hmotnosti. Zvyčajne sa odporúča približne 1,2 až 2,2 g bielkovín na kilogram telesnej hmotnosti denne.
Čo si dať pred tréningom?
Pred tréningom je vhodné ľahko stráviteľné jedlo s dostatkom sacharidov a menším množstvom bielkovín, aby mal človek energiu a neťažil ho žalúdok. Z výživových doplnkov sú obľúbené najmä predtréningové stimulanty, ktoré športovci tiež veľmi často využívajú.
Ako poznám, že sa stravujem správne pre svoj šport?
Ako iste viete, tak správna výživa, športová technika aj dobre nastavená suplementácia má vo svete športu svoje pevné miesto. Dobre nastavená výživa sa pozná podľa toho, že máte dosť energie, zvládate tréning, nemáte častý hlad a výkonnosť sa postupne posúva míľovými krokmi dopredu.