Změň svůj dech a začnou se dít věci - Rostislav Václavek, Petra Václavková Jemne, ale funkčne

Zmeň svoj dych a začnú sa diať veci - Rastislav Václavek, Petra Václavková

Viac ako dvadsaťtisíckrát denne sa nadýchneme bez toho, aby sme o tom hlbšie premýšľali – a práve v tom môže byť problém. Dych je prirodzená, ale zároveň kľúčová biologická funkcia, ktorá ovplyvňuje takmer každý systém nášho tela. Kniha Zmeň svoj dych a začnú sa diať veci ukazuje, ako s ním pracovať vedome: bez ezoteriky, zato na pevných základoch fyziológie, biochémie a overených vedeckých poznatkov.

Verili by ste, že spôsob, akým dýchame, zásadne ovplyvňuje kvalitu spánku, regeneráciu, koncentráciu, imunitu a schopnosť zvládať stres? Že správne dýchanie môže podporiť liečbu astmy, migrén alebo úzkostí, zmierniť prejavy PMS, zlepšiť športový výkon a pomôcť deťom aj dospelým s poruchami pozornosti či logopedickými chybami? Dych totiž ovplyvňuje saturáciu kyslíkom, nervový systém, držanie tela i fungovanie tráviacej sústavy – a tým aj našu výkonnosť a psychickú rovnováhu.

RNDr. Mgr. Rostislav Václavek je odborník, na ktorého sa obracajú lekári, fyzioterapeuti, logopédi, učitelia aj profesionálni športovci. Spolupracuje s tímami z pražskej Všeobecnej fakultnej nemocnice, Mendelovej univerzity či škôl a škôlok po celej republike. Jeho prístup je evidencia-based - vychádza z overených fyziologických princípov a praxe, nie z alternatívnych teórií. Na úrovni vrcholového športu úzko spolupracuje so športovcami ako je Jiří BJP Procházka a ďalšími.

Začítajte sa do jeho bestselleru a objavte nečakané súvislosti. S certifikovaným master inštruktorom systémov OXYGEN ADVANTAGE® a BUTEYKO CLINIC a zakladateľom holistického prístupu 5 PILIEROV ZDRAVIA spoznáte, ako sa dych spája s fungovaním nervovej sústavy, fyzickým výkonom, mentálnou odolnosťou aj celkovou regeneráciou. Táto kniha nie je o dychových rituáloch, ale o návrate k fyziológii. Ponúka praktické princípy funkčného dýchania, ktoré môže využiť každý: od detí po dôchodcov, od športovcov po učiteľov, od zdravotníkov po rodičov.

Kniha obsahuje QR kódy, ktoré vás zavedú na videá autorovho cyklu Dýchánky, kde môžete načerpať ďalšie potrebné informácie a vidieť, ako sa teória premieňa v praxi.

,,Táto kniha je jednoducho úžasná! Autori v nej dávajú čitateľom nádej na možnú zmenu k lepšiemu prostredníctvom motivácie robiť veci inak. Učí, ako správne dýchať pri behu, cvičení, alebo dokonca pri každodenných aktivitách. A to všetko je podané zrozumiteľným jazykom. Kniha pomáha zlepšiť zdravie a uvoľňovať stres. Môže byť krásnou inšpiráciou pre transformáciu tela a mysle napríklad aj u vás.“

Alena Konečná, majsterka sveta a svetová rekordérka vo freedivingu

,,Pre mňa mala kniha jasné oznámenie - spojenie pozitívneho a skvele fungujúceho prístupu, ako k životu tak k tréningu. Netušil som, že je možné sa postaviť na výkon s takou presnosťou, jemnosťou a efektivitou. Knihu by som odporučil športovcom na rozšírenie vedomostí o tele a na každodennú prácu na sebe. A predovšetkým všetkým ľuďom, ktorí chcú svoju existenciu úplne využiť na rast a naplnenie.“

Jiří BJP Procházka, UFC Light Heavyweight Champion

,,Táto kniha popisuje príbeh jedného z nás, ktorý sa postavil do vlastnej sily a začal objavovať nové možnosti svojho tela a mysle. Vnútri nájdete veľmi jednoducho a podrobne popísané techniky, ktoré si môže vyskúšať úplne každý a výsledky prichádzajú doslova ihneď. Veľmi ma na tom baví to, že všetko je vedené v jemnosti, prirodzenosti s láskavým nadhľadom a možnosťou aplikovať do akéhokoľvek odboru, športu, hudby, tanca či škôl, ako pre dospelých, tak aj deti.“

Patrik Kee, spevák, hlasový improvizátor a hudobný skladateľ

,,Kniha dopĺňa problematiku ľudského tela a jeho fungovanie v súvislostiach, ktoré bývajú často zanedbávané. Vo svojej praxi fyzioterapeuta sa často stretávam s pacientmi s nesprávnym stereotypom dýchania, ktorý ovplyvňuje ich bolesti a pohybové problémy. S radosťou v knihe nachádzam podnetné praktické cvičenia a návody na riešenie niektorých problémov mojich pacientov. Úprimne odporúčam túto knihu laikom aj odborníkom, ktorí sa neboja zmeniť spôsob svojho myslenia.“

Lenka Jůzová, fyzioterapeutka

Jazyk: slovenčina
Počet strán: 248
EAN: 9788026448556
Dátum vydania: 7. 9. 2023
Formát: 145 x 205 mm
Vydavateľstvo: CPRESS
Hmotnosť: 0,497 kg
Väzba: viazaná s laminovým poťahom