Horčík
🧲 Nabite sa minerálom, ktorý s vašim telom ťahá za jeden povraz! Magnesium je hrdina, ktorého síce poznáte menom, ale možno netušíte, koľko toho (ne)zvládnete bez neho. Svaly, mozog, nervy, to všetko ide na horčíkový pohon. Čaká vás náročný deň, nočný tréning alebo len potrebujete „vypnúť“? Horčík je ťahúň, čo vás nikdy nesklame! 💥 Vybrali sme pre vás tie najlepšie formy, ktoré telo skutočne využije. ⚙️
Najpredávanejšie
Prečo doplňovať horčík?
Horčík je esenciálny minerál, ktorý prispieva k normálnej činnosti svalov, nervovej sústavy, metabolizmu energie a udržaniu normálneho stavu kostí a zubov. V tele sa nachádza prevažne v kostiach a svaloch a jeho potreba môže narastať napríklad pri zvýšenej fyzickej záťaži. Niektoré formy horčíka, ako je bisglycinát alebo treonát, sa líšia vstrebateľnosťou a využitím v organizme. Horčík (magnézium) patrí medzi najdôležitejšie minerály v tele. Podieľa sa na stovkách biochemických reakcií a je dôležitý pre normálnu činnosť svalov, nervovej sústavy aj psychiku. Jeho dostatok prispieva k zníženiu miery únavy a vyčerpania a podporuje elektrolytickú rovnováhu. Niekedy je ale potreba magnézia vyššia – napr. v tehotenstve alebo pri náročnom pracovnom či športovom režime. Práve vtedy je na mieste siahnuť po kvalitnom doplnku stravy.
Ako vybrať správny horčík?
Nie všetky formy magnézia sú rovnaké! Zatiaľ čo oxid horečnatý má nízku vstrebateľnosť, organické formy ako bisglycinát, citrát alebo malát horčíka sa do tela vstrebávajú oveľa lepšie.
Pokiaľ vyberáte horčík, zamerajte sa na tieto formy, ktoré sú navyše v BrainMarket aj patentované!
Horčík v chelátovej forme (bisglycinát) - pre maximálnu využiteľnosť.
Magnesium citrát - typický pre rýchly nástup účinku.
Malát horčíka – skvelý pre aktívnych jedincov a podporu energetického metabolizmu.
Magnesium L-threonát - má schopnosť efektívne prenikať cez hematoencefalickú bariéru - teda dostať sa priamo do mozgu.
Kombinácia s vitamínmi skupiny B, taurínom alebo L-theaninom – pre ešte komplexnejší účinok.