Ženský cyklus, hormonálne zmeny a prirodzené životné fázy, ako je menopauza, sú často sprevádzané nepohodlím. Nie je preto prekvapujúce, že ženy po celom svete hľadajú prírodné spôsoby, ako telu pomôcť. Jednou z bylín, ktorá si získala veľkú pozornosť, je Chaste Berry – u nás známy ako drmek obyčajný (Vitex agnus-castus). Táto nenápadná rastlina zo stredomoria sa používa už tisíce rokov a aj moderná veda potvrdzuje jej vplyv na ženský komfort.
V tomto článku sa pozrieme na to, ako môže Chaste Berry (drmek obyčajný) prispieť k ženskému komfortu v rôznych životných fázach. Dozviete sa, odkiaľ táto bylina pochádza, ako pôsobí na hormonálnu rovnováhu, k čomu sa tradične používa a čo hovoria moderné vedecké štúdie. Nechýbajú ani praktické informácie o dávkovaní, kombináciách s ďalšími látkami a tip na komplexný produkt určený pre obdobie menopauzy.
Obsah
- Čo je Chaste Berry (Vitex)
- Ako funguje Chaste Berry
- Prečo ženy siahajú po Chaste Berry
- Zdravotné tvrdenia vzťahujúce sa k drmku obyčajnému (Chaste Berry)
- Ako sa Chaste Berry užíva
- Dôležité upozornenie pri užívaní Chaste Berry
- Čo ukazuje moderný výskum o Chaste Berry
- S čím sa Chaste Berry často kombinuje
- BrainMax Women Menopause Support
- Chaste Berry: vyskúšajte bylinu pre ženský komfort
Čo je Chaste Berry (Vitex)
Chaste Berry, známy tiež ako Vitex alebo po slovensky drmek obyčajný, je plod listnatého kra, ktorý rastie v teplých oblastiach okolo Stredozemného mora. Malé fialovo-čierne bobule majú jemne korenistú chuť a už viac ako 2500 rokov patria medzi byliny, ktoré sa tradične využívajú v bylinkárstve. Už starovekí Gréci a Rimania spájali drmek predovšetkým s ženským komfortom a našli pre neho miesto aj pri rituálnych obradoch. Zmienky o ňom sa objavujú dokonca u Hippokrata či Dioskorida. Názov „Chaste“ – teda „čistý“ – má korene v stredoveku, kedy sa bobule používali v kláštoroch a boli považované za prostriedok podporujúci čistotu. Odtiaľ pochádza aj slovenský názov drmek obyčajný, niekedy označovaný ako „čisté bobule“.
Ako funguje Chaste Berry
Účinky drmku obyčajného súvisia predovšetkým s činnosťou hypofýzy, ktorá je hlavným riadiacim centrom hormonálnej rovnováhy v tele. Extrakty z jeho plodov môžu stimulovať uvoľňovanie luteinizačného hormónu (LH) a folikulostimulačného hormónu (FSH), čo prispieva k harmonizácii ženského cyklu. Zároveň pomáhajú regulovať hladinu prolaktínu, a tým podporujú vyvážený pomer medzi estrogénom a progesterónom. Ďalším mechanizmom je pôsobenie na dopaminergné receptory, vďaka čomu môže dôjsť k ovplyvneniu nálady aj celkovej hormonálnej signalizácie. Dôležitý je fakt, že Chaste Berry neobsahuje žiadne hormóny, ale pomáha telu regulovať vlastnú hormonálnu rovnováhu.1
Prečo ženy siahajú po Chaste Berry
Drmek obyčajný sa tradične používa predovšetkým v súvislosti so ženským cyklom a celkovým komfortom. Ženy po ňom siahajú najmä počas premenštruačného obdobia, kedy sa môžu objaviť zmeny nálad, pocit plnosti, nafúknutého brucha alebo fyzické napätie. Svoje miesto si našiel aj pri nepravidelnom cykle alebo v perimenopauze, či menopauze, kedy sú hormonálne výkyvy výraznejšie. Vďaka svojmu pôsobeniu na hormonálnu rovnováhu je často súčasťou podporných režimov aj u žien s polycystickými vaječníkmi, väčšinou v spojení s ďalšími bylín a minerálmi. Niektoré ženy ho využívajú aj v súvislosti s cyklickými zmenami kvality pleti alebo ako prírodnú cestu k podpore vlastnej plodnosti – v tomto prípade sa tým myslí celková podpora hormonálnej rovnováhy a menštruačného komfortu, nie priamu pomoc pri snahe o otehotnenie.
 BrainMax Women C….jpg)
Zdravotné tvrdenia vzťahujúce sa k drmku obyčajnému (Chaste Berry)
Drmek obyčajný je prirodzeným zdrojom látok, ktoré majú v rámci európskej legislatívy povolené uvádzať určité zdravotné tvrdenia. Tieto tvrdenia sa vzťahujú predovšetkým k ženskému komfortu a súvisiacim oblastiam zdravia.
Zdravotné tvrdenia vzťahujúce sa k drmku obyčajnému uvedené na On hold zozname*:
Drmek obyčajný podporuje:
- Menštruačný komfort
- Úľavu pri premenštruačnom syndróme
- Menopauzálny komfort
- (Pred)menštruačný komfort
- Kognitívne funkcie
- Normálnu činnosť kĺbov
 BrainMax Women M….jpg)
Ako sa Chaste Berry užíva
V odborných zdrojoch je bežným odporúčaním dávka 20–40 mg denne štandardizovaného extraktu, ktorý obsahuje presne určené množstvo účinných zložiek. U sušeného prášku (raw powder), ktorý nie je koncentrovaný, sa v rámci tradičného použitia uvádzajú vyššie dávky v rozmedzí niekoľkých stoviek miligramov denne. Bežne sa odporúča užívanie ráno na lačno, kedy je činnosť hypofýzy najaktívnejšia. Niektoré ženy volia kontinuálne užívanie (každý deň), iné preferujú cyklickú schému (len v určitej fáze cyklu). V oboch prípadoch je dôležité počítať s tým, že účinky sa objavujú postupne – prvé výsledky sa bežne dostavujú až po 3–6 mesiacoch pravidelného užívania.
Dôležité upozornenie pri užívaní Chaste Berry
Hoci je drmek obyčajný považovaný za prírodný a dobre znášaný doplnok, je potrebné dodržiavať niekoľko zásad. Neodporúča sa užívanie počas tehotenstva a dojčenia a opatrnosť je nutná aj v prípade súčasného užívania hormonálnych liekov alebo hormonálnej antikoncepcie, pretože môže dochádzať k interakciám. Zároveň platí, že doplnok je určený výhradne pre ženy staršie ako 18 rokov.
Čo ukazuje moderný výskum o Chaste Berry
Súčasné klinické štúdie potvrdzujú, že štandardizovaný extrakt z Chaste Berry má pozitívny vplyv na ženský komfort, najmä pri premenštruačnom syndróme (PMS). Ženy uvádzali výrazné zlepšenie príznakov už počas troch mesiacov pravidelného užívania.2
Veľmi zaujímavé výsledky priniesla aj štúdia, ktorá skúmala kombináciu Chaste Berry s horčíkom a vitamínom B6. Tieto látky spolu preukazovali ešte lepší účinok, než keď boli užívané samostatne.3
Navyše systémové analýzy ukazujú, že štandardizované extrakty Chaste Berry majú vyvážené a predvídateľné zloženie účinných látok, zatiaľ čo obsah v sušených práškových prípravkoch môže kolísať.4
S čím sa Chaste Berry často kombinuje
Účinky Chaste Berry môžu byť ešte výraznejšie, ak sa spoja s ďalšími látkami. Často sa odporúča kombinácia s olejom z pupalky dvojročnej, ktorý je tradične užívaný pre ženský komfort v období PMS. Veľmi obľúbený je aj horčík vo forme bisglycinátu, ktorý pomáha pri svalovom napätí a podporuje nervovú sústavu. V zahraničí sa niekedy odporúča aj prírodná látka DIM (diindolylmethane), známa svojou úlohou v metabolizme estrogénu, no bežne sa u nás využívajú skôr kombinácie s pupalkou a horčíkom.
 BrainMax Primros….jpg)
BrainMax Women Chaste Berry Vitex Complex
Ak hľadáte prírodnú cestu, ako podporiť ženský komfort v každodennom živote, stojí za pozornosť doplnok BrainMax Women Chaste Berry Vitex Complex. Kombinuje dve tradične cenené byliny – drmek obyčajný a angeliku čínsku, známu tiež ako „ženský ženšen“, ktoré sa po stáročia využívajú v súvislosti so ženským zdravím a vitalitou. Ich vzájomné pôsobenie robí z tohto doplnku jednoduché a čisté riešenie pre ženy v každom veku – od obdobia pravidelného cyklu, cez dospelosť až po zrelý vek. Čisté zloženie bez zbytočných prísad v rastlinných kapsulách je ideálne aj pre dlhodobé užívanie.
Chaste Berry: vyskúšajte bylinu pre ženský komfort
Chaste Berry, alebo drmek obyčajný, je bylina s dlhou históriou aj moderným vedeckým podložením. Štandardizované extrakty sa ukazujú ako účinná podpora pre menštruačný aj menopauzálny komfort a pomáhajú ženám zvládať hormonálne výkyvy. Ak hľadáte prírodnú cestu k harmónii, môže byť Chaste Berry inšpiráciou, ako do svojho života zaradiť bylinnú podporu – či už samostatne, alebo v kombinácii s ďalšimi bylinami a minerálmi.
Štúdie:
1. Reinhardt, J., Schertler, L., Bussmann, H., Sellner, M., Smieško, M., Boonen, G., Potterat, O., Hamburger, M., & Butterweck, V. (2024). Vitex agnus castus Extract Ze 440: Diterpene and Triterpene’s Interactions with Dopamine D2 Receptor. International Journal of Molecular Sciences, 25. https://doi.org/10.3390/ijms252111456.
2. Die, M., Burger, H., Teede, H., Bone, K., & Van Die, D. (2012). Vitex agnus-castus Extracts for Female Reproductive Disorders: A Systematic Review of Clinical Trials. Planta Medica, 79, 562 - 575. https://doi.org/10.1055/s-0032-1327831.
3. Sureja, V., Kheni, D., Dubey, V., Kansagra, J., Soni, Z., Bhatt, S., Mathuria, A., & Deshpande, S. (2023). Efficacy and Tolerability Evaluation of a Nutraceutical Composition Containing Vitex agnus-castus Extract (EVX40™), Pyridoxine, and Magnesium in Premenstrual Syndrome: A Real-World, Interventional, Comparative Study. Cureus, 15. https://doi.org/10.7759/cureus.42832.
4. Fukahori, M., Kobayashi, S., Naraki, Y., Sasaki, T., Oka, H., Seki, M., Masada-Atsumi, S., Hakamatsuka, T., & Goda, Y. (2014). Quality evaluation of medicinal products and health foods containing chaste berry (Vitex agnus-castus) in Japanese, European and American markets.. Chemical & pharmaceutical bulletin, 62 4, 379-85 . https://doi.org/10.1248/CPB.C13-00588.
*„On hold“ zoznam je neformálny názov pracovného zoznamu tvrdení, o ktorých schválení alebo zamietnutí nebolo podľa nariadenia Európskeho parlamentu a Rady (ES) č. 1924/2006, o výživových a zdravotných tvrdeniach pri označovaní potravín, v platnom znení doteraz rozhodnuté, a ktoré tak môžu byť v súlade s čl. 28 ods. 5 a 6 nariadenia (ES) č. 1924/2006 a pri splnení ďalších legislatívnych podmienok používané.