🎉 Novoročný výpredaj je tu! Obľúbené produkty za skvelé ceny. Nakupovať
BrainMax Sleep Melatonin, 4 rostlinné kapsle, VZOREK Komplex pre zdravý spánok a zaspávanie, 2 dávky, doplnok stravy
Kód: 69306
80 000+ spokojných
klientov
10 000+ overených
recenzií produktov
Odborné poradenstvo
Sme skúsení. Radi poradíme!
Testujeme, čo predávame
Overujeme vysokú kvalitu produktov.
Súvisiaci tovar
Podrobný popis
Spánok v jeho najčistejšej podobe!
Spánok rozhoduje o tom, ako fungujeme počas dňa. Nesmie sa podceňovať a my to vieme. Každá kapsula BrainMax Sleep Melatonín spája silu troch overených prírodných látok a melatonín v prirodzenej dávke, ktorá napodobňuje vlastnú tvorbu tela. Nejde len o bežný spánkový doplnok, ale o komplex navrhnutý tak, aby rešpektoval biologické hodiny a umožnil regeneráciu v jej najčistejšej podobe. Ak hľadáte cestu k skutočnému nočnému reštartu, práve ste ju našli.
Pre telo najdôležitejšie hodiny
Spánok rozhodne nie je len pasívny odpočinok, je to najdôležitejší biologický proces regenerácie. Každá bunka v tele funguje podľa cirkadiánneho rytmu, vnútorných biologických hodín riadených suprachiasmatickým jadrom mozgu. Pokiaľ sú tieto rytmy narušené, napríklad svetlom v neskorých hodinách alebo nepravidelnosťou, znižuje sa kvalita spánku aj schopnosť tela efektívne regenerovať. BrainMax Sleep Melatonín je navrhnutý tak, aby tieto rytmy rešpektoval a jemne podporoval. Pri zaspávaní aj po celú dobu spánku.
Prírodný zdroj melatonínu a polyfenolov
Višne patrí medzi prírodné zdroje melatonínu. Okrem toho obsahujú aj malé množstvo tryptofánu, esenciálnej aminokyseliny, ktorá je prekurzorom serotonínu a melatonínu. Štúdie ukázali, že pravidelná konzumácia višňovej šťavy zvyšuje celkový obsah melatonínu v plazme 3 . Okrem toho višne obsahujú veľmi cenné polyfenoly ako kvercetín alebo antokyany. Jedna dávka dvoch kapsúl obsahuje 1 gram šťavy z višne.
Synchronizácia biologických hodín
Melatonín je kľúčový hormón, ktorý riadi cirkadiánne rytmy a spánkový cyklus. Jeho prirodzená tvorba stúpa s príchodom tmy a signalizuje telu čas odpočinku. V produkte je obsiahnutý vo fyziologickej mikrodávke 0,1 mg, ktorá sa pohybuje v rozmedzí prirodzenej nočnej produkcie. Oproti vysokým dávkam (2-5 mg) nehrozí riziko narušenia vlastnej produkcie. Naopak podporuje fyziologický peak a je vhodnejší na dlhodobé užívanie.
Vyššie hladiny GABA neurotransmiteru
Koncentrovaný extrakt valeriány lekárskej (Valeriana officinalis) s 0,8% kyseliny valerénovej, jeho hlavné účinné látky. Tá ovplyvňuje hladiny neurotransmiteru GABA a interaguje s adenozínovými receptormi, čo je spájané s pocitmi relaxácie, ľahším zaspávaním a zdravým spánkom. Vďaka tomu je jeho pôsobenie dobre zladené s prirodzenou biológiou spánku.
Tvrdenie z On Hold zoznamu vzťahujúce sa ku valeriány:
Prírodná podpora spánku
Silný extrakt z mučenky pletnej v koncentrácii 4:1 obsahuje flavonoidy (apigenín), ktoré pôsobia na centrálny nervový systém, a alkaloidy, ktoré nepriamo zvyšujú dostupnosť serotonínu a dopamínu, čo môže prispieť k subjektívnemu pocitu relaxácie.
Tvrdenie z On Hold zoznamu vzťahujúce sa k mučenke:
Pre koho je Sleep Melatonín vhodný?
- Pre všetkých, ktorí sa chcú starať o svoj spánkový rytmus
- Pre cestovateľov
- Pre ľudí pracujúcich na smeny
- Pre študentov a ľudí pod tlakom
- Pre všetkých, ktorí majú za sebou ťažký deň a cítia, že dnes bude zaspávanie na dyľ
- Pre tých, komu spánková hygiena nič nehovorí
Ako podporiť účinky doplnku na spánok?
- Horčík - minerál spojený s normálnou psychickou činnosťou a normálnou činnosťou nervovej sústavy
- Blokácia modrého svetla - niektoré svetelné spektrá dokážu večer narušovať prirodzenú produkciu melatonínu
- GABA & B6 - neurotransmiter a kľúčový kofaktor pri premene tryptofánu na serotonín a melatonín
- Ashwagandha - adaptogén známy ako pomoc pri zvládaní stresu, spája sa aj s duševným zdravím a relaxáciou
- Glycín alebo kolagén - aminokyseliny, ktoré sú prirodzenou súčasťou nočnej regenerácie
Ako na spánok bez liekov?
Ako pomôcť zaspávaniu bez liekov alebo ako podporiť tvorbu melatonínu prirodzene? Kľúčom je správne načasovanie, večerná hygiena spánku a komplexná podpora prírodnými extraktmi. Odporúča sa vyhýbať sa večer modrému svetlu (napríkladokuliarmi blokujúce modré svetlo ), nepozerať sa cez deň dlho do monitora alebo na mobil a mať rozhodne zhasnuté!
Ako správne používať melatonín na spánok?
Zaujíma vás, ako správne užívať melatonín alebo ako zaspať rýchlejšie bez vedľajších účinkov? Kľúčom je mikrodávkovanie – teda presne také množstvo, ktoré telu pripomenie, že je čas ísť spať bez toho, aby narušilo prirodzený rytmus. Kombinácia 0,1 mg melatonínu s extraktmi z valeriány, mučenky a višňovej šťavy pomáha naštartovať zaspávanie aj hlboké fázy spánku.
Spánková hygiena - tipy podľa Matthewa Walkera
Možno sa pýtate, čo robiť, keď nemôžem spať. Definitívnu odpoveď vám na to nedáme, ale môžeme dať návod na spánkovú hygienu, ktorú odporúča najväčší špecialista na zdravý spánok a zakladateľ inštitútu Center for Human Sleep Science a autor bestselleru Prečo spíme.
- Spánková rutina - Walker zdôrazňuje pravidelnosť. Najväčší benefit pre mozog aj telo má to, keď chodíte spať aj vstávate každý deň v rovnakom čase. A pozor – aj cez víkend!
- Relaxácia pred spaním - Stimulácie tesne pred spánkom znižujú kvalitu REM aj hlbokého spánku. Walker odporúča hodinu pokoja pred zaspaním. Odporúčame napríklad čítanie, teplý kúpeľ, jemnú hudbu.
- Nočný pokoj - Walker radí vyhnúť sa kofeínu po 14. hodine, alkoholu večer a predovšetkým modrému svetlu z displejov. Pokojné, tmavé, chladné prostredie (cca 18 ° C) je ideálny pre nočnú regeneráciu.
- Magnézium a spánok - Úloha minerálov a neurotransmiterov pri zaspávaní býva v odborných kruhoch často spomínaná. Výskumy ukazujú, že horčík prispieva k normálnej činnosti svalov a nervovej sústavy.
- Ako dlho spať podľa veku - Walker uvádza, že spánok nie je luxus, ale biologická nutnosť. Vysvetľuje, že dospelí potrebujú 7-9 hodín, dospievajúci 8-10 hodín a deti ešte viac. Ako ste na tom vy?
Zdroje:
Howatson, G., Bell, PG, Tallent, J., Middleton, B., McHugh, MP, & Ellis, J. (2012). Effect of tart cherry juice (Prunus cerasus) na melatonín levels and enhanced sleep quality. European Journal of Nutrition. 3
Losso, JN, Finley, JW, Karki, N., Liu, AG, Prudent, A., Tipton, R., Yu, Y., Greenway, FL (2018). Pilot Štúdie o tarte Cherry Juice pre výpočet insomnie a investícií do mechanizmov. American journal of therapeutics, 25(2), e194 – e201.
Pigeon, WR, Carr, M., Gorman, C., & Perlis, ML (2010). Effects of tart cherry juice beverage on ospalý older adults s insomnia: A pilot study. Journal of Medicinal Food, 13(3), 579-583.
Chandra Shekhar, H., Joshua, L., & Thomas, JV (2024). Štandardizovaný extrakt z Valeriana officinalis Improves Overall Sleep Quality in Human Subjects with Sleep Complaints: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled, Clinical Study. Advances in therapy, 41(1), 246-261.
Harit, MK, Mundha, N., Tamoli, S., et al. (2023). A randomized, dvojitý blind, placebo-controlled, multicentric, intervenčné, prospektívne klinické štúdie na hodnotenie účinnosti a zabezpečenia Passiflora incarnata (aerial parts) extrakt v participujúcich s stresom a insomnia. Research Square.
Stretton, B., Eranki, A., Kovoor, J. et al. (2023). Too Sour to be True? Tart Cherries (Prunus cerasus) a Sleep: a Systematic Review and Meta-analysis. Curr Sleep Medicine Rep 9, 225-233.
Dávkovanie
2 kapsule denne, 60 minút pred spánkom
| Veľkosť dávky: 2 kapsule | Množstvo v 1 dávke | %RHP* |
|---|---|---|
| Prunus Cerasus (šťava z višní) | 1000 mg | ** |
| Extrakt z valeriány lekárskej 5:1 (koreň) | 100 mg | ** |
| z toho kyselina valerénová | 0,8 mg | ** |
| Extrakt z mučenky pletný 4:1 (nadzemná časť) | 50 mg | ** |
| Melatonín | 0,1 mg | ** |
* % dennej referenčnej hodnoty príjmu
** referenčná hodnota príjmu nie je stanovená
Zloženie: Šťava z višne (1000 mg, RHP **), extrakt z koreňa valeriány lekárskej 5:1 (100 mg, RHP **) – z toho kyselina valerénová (0,8 mg, RHP **), extrakt z mučenky pletnej 4:1 (nadzemná časť) (50 mg, RHP **) maltodextrín, rastlinná kapsula na báze HPMC.
Legenda: valeriána lekárska 1 , mučenka pletná 2
Vyrábané v Českej republike pre firmu BRAINMARKET sro
Skladovanie: Pri izbovej teplote, na suchom a tmavom mieste.
Upozornenie: Doplnok stravy. Nie je náhradou pestrej stravy. Ukladajte mimo dosahu detí. Neprekračujte odporúčanú dennú dávku. Dodržujte zdravý životný štýl.
Veľkosť balenia: 60 rastlinných kapsúl (balenie obsahuje 30 dávok)
Hmotnosť: 42,8 g
Dodatočné parametre
| Kategória: | Výživové doplnky |
|---|---|
| Forma: | Kapsule |
| Pre jedincov riešiacich: | Spánok, Relaxáciu, Usínání |
| Typ: | Doplnok stravy |
| Veľkosť balenia: | 60 rastlinných kapsúl |
| Počet kapsúl: | 60 rastlinných kapsúl |
Buďte prvý, kto napíše príspevok k tejto položke.
Pridať hodnotenie
Buďte prvý, kto napíše príspevok k tejto položke.